2007

Stawsku...Dlaczego odświeżasz temat z przed 3 lat ?! Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-10-11 22:14:42

Haloooooooo?? jacyś chętni ?? przeciez to nie zdzierstwo zestawik za 65zł nigdzie nie kupisz takowego:D:D:D osobno TSE 35zł HMB 30zł !! polecammm i czekammm.. pozdro NIEAKTUALNE :P Zmieniony przez - marasek87 w dniu 2007-11-10 17:23:11

nie zakładaj kolejnych tematów tylko czytaj troche najważniejsza w tym sporcie jest dieta więc udaj się do działu 'odżywianie' i poczytaj posty podwieszone braki w swojej diecie możesz uzupełniać odżywkami: gainer/bulk/białko Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-02 12:16:43

..creatine patrząc na temat odrazu to samo mi sie skojarzylo , do autora:jak na 1 cykl moze zostac tak jak jest ew. omege3, zma, jakies witaminy np z olimpa pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-06 20:23:48

to czy clomid wystarczy bedziesz musial sam stwierdzic. Moze trzeba bedzie sie zaopatrzyc jeszcze w pregnyl ale tylko w przypadku skurczenia sie jader. To juz ocenisz sam czy tak sie stalo czy nie. No moze jeszcze Twoja dziewczyna Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-12 13:00:17

rozwin wypowiedz ktora cytowalem bo jej nie rozumiem do konca czlowieku dazysz do 75kg, kazdem orzy takiej wadze odradzalbym saa,przemysl to jeszcze raz. A Ty dajmon powinienes dostac bana za rozpisywanie takim osobom Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-08-21 16:25:11

[...] najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne FBW dla poczatkujacych tak wlasnie jest (aczkolwiek moim zdaniem ACT ma za duzo cwiczen izolowanych ktore sa niepotrzebne na poczatku ale to moje zdanie , ktore nie jest popularne wsrod sfd'owskich expertow : ). Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 18:53:57

Odp tak pomoże Ci w rzezbieniu przyjdzie masa mięsniowa i siła,wszystko zalezy od treningu i od Ciebie :. Połoczenie jakieś Hmb ;] zdrt Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-26 17:28:10

jestem zwolennikiem jednoczesnej budowy masy z utrzymaniem jakosci lub nawet jednoczesną redukcją tł w zaleznosci od sily i rodzaju spalaczy oraz dawek jest to niezwykle sensowne w przypadku nas, amatorow Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-10 09:13:47

A kto by to liczyl? Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52

Swego czasu robiłem ok. 40 - 50 min. bez przerwy, z różnicowaniem tempa, nóg, krzyżakiem itp. 40 - 50 minut leciała muza z jednej płyty CD edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35

error Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-10-04 00:00:41

no każde musi działać czasami tylko ''tyci tyci''metka zapachnie i w tym tkwi roznica Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-10-04 00:25:19

no to układasz sobie tak jak na zdjęciu, ułatwi Ci to odpowiednie obcięta fryzurka ;] ...łatwiej chyba zrobić, jak ma goku w Twoim awatarze taaa, lakier napewno jak chcesz żeby tak błyszczały jak na foto. Powodzenia. Zmieniony przez - HoSaX w dniu 2007-04-19 19:22:16

Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-05-31 22:00:09

poszukałeś planów weidera.. http://www.sfd.pl/Weider_%2D_trening-t43689.html myśle że na początek to będzie idealne, dużo osób zaczynało od tych planów i nikt nie narzeka oprócz mojej 93 letniej babci. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-02 12:30:12

słaba kreta. w 5g ma tylko 3,8g krety edit: ale na pierwszy raz bedzie OK Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-08-25 23:21:19

Albi ma rację- po prostu Bozia takiego Cię stworzyła, a rowka, gdzie brakuje mięśni nie zabudujesz nigdy (mam ten sam problem, więc wiem co to za uczucie). Gdy nabierzesz masy, rowek stanie się mniej widoczny- więc ćwicz i trzymaj dietę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:49:21

proponuje -Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie -Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie -Uginanie ramion hantlami chwytem mlotkowym 3 serie jeszcze tak... ilosc powtorzen zalezy od tego co bys chcial osiagnac - masa lub sila masa 12-6 pow sila 6 - 2 a nawet 1 pow. pozdro ;) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-11-19 21:00:06

[...] pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz brać na regenerację Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-13 15:24:35