2007

[...] dla niego dobry i dam mu to czego chce... - ok. 250g piersi z kurczaka w cieście (eleganckie.. Sprawia, że cycki nie są takie "suche". Kto chce przepis? mogę załatwić ) - pow. 100g makaronu - jedno białko z jajka ugotowanego na twardo ( Mutter robiła jakąś sałatkę i pod***ałem ) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-02 21:00:52

własnie wrocilem z pracy. trzeba sie najesc , ogolic leb i na bramke a Ty w pracy samuraj ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-02 21:03:42

E tam, jakbym stawiał 7000 to by była nerwówka, a tak to na luzie do tego podchodzę. edit: jak mi kupon wejdzie, to akurat będę miał na opłacenie mandatu, który mi dzisiaj wlepili. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-03 14:38:45

a ja myślę jednak, że z treningu wracał Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-02 21:12:49

[...] (proste grzbietu) 10.Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku-podchwytem(biceps) 11.Prostowanie ramion na wyciagu (tricepsy) 12.Wspięcia na palce (łydki) Trening obwodowy oczywiscie;)6tygodni 1 i 2 tydzien po 2 obwody 3, 4 i 5 tydzien po 3 obwody;) jakby co to mam 15 lat;) z gory dzieki pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 21:12:03

aaa to miał się do kogo spieszyć Policja skonfiskowała samochód piłkarza Ciekawe czy jeszcze go zobaczy Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-02 21:14:03

[...] kick boxing) A czy brzuszki bede robil z obciazeniem tzn ciezarkiem 5kg. trzymanym na klatce piersiowej to efekty beda lepsze;)? sorka za edytowanie ale cos net mi sie zwiesil;/ pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 21:35:21 Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 21:36:00 Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 21:46:07

muszę ci przyznać rację a teraz wypisik Trening A5 70% (2.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu 4serie / 62,1kg 2. Martwy ciąg 4 serie / 89,4kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej 3 serie / 44,2kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt 2 serie / 68,4kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie / 31,6kg Było ciepłe lato... nie tak.. Było [...]

[...] kilka rzeczy ktore sie nie pokrywaja z praktyka Co do biegania to w sumie bez izoteku mozna sie zalatwic, a na nim tym bardziej. Trzeba bylo by duzo wit C jesc ja wcinam 1g dziennie co do wysypow ja mialem 1 powazniejszy ze tak mozna nazwac a dokladnie 2 duze podskorne na twarzy to to bolalo Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-11-02 21:27:54

Po pierwsze za dużo tego wszystkiego, powinno ci wystarczyć 10 serii. W dodatku jedno ćwiczenie robisz "do zakatowania" - to jest dobre raz na jakiś czas. Przetrenowanie gwarantowane. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-02 21:28:34

Podobno mało miejsca w środku. I niewygodne fotele. Mały bagażnik. Więcej niż dwie osoby nie wejdą. Ogólnie mówiąc nie ma się cczym podniecać Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-02 21:29:13

******le jade w grudniu do polski robie konkretne zamowionko i ****,koniec z byciem malym i ****a slabym dla ktorego leszcza rozpisujecie taki cykl ? Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-02 21:33:09

[...] poprawę i wypiminajcie mi wszystko na co tylko sie natkniecie :) Może brakuje ćwiczeń na jakąś partie mięśni ? Może za dużo lub za mało serii na coś ? A może ogólnie za dużo/za mało ? Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-11-02 21:37:29 Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-11-02 21:37:43 Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-11-02 21:51:54

ja takie cos teraz jade 1-4 Supercharge! Labrada 4-10 Noxplode+Horse Power :) Zmieniony przez - TomekBAN82 w dniu 2007-11-02 21:41:06

"why athletes take steroids?" cause they want to be big Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-02 21:43:17

nie peirdol sie z taka waga 100mg e2d w sam raz 50 to pogila. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-02 21:43:46

Gdybyś mógł podałbyś mi jakieś linki z allegro mniej więcej , o ile to nie jest dla Ciebie jakiś problem. A i jak będe miał przerwe po cylku to na sucho moge ćwiczyć sobie, tak? Zmieniony przez - maaciej4 w dniu 2007-11-02 21:50:37

mi zdarzało się robić koło 7 serii(na klatę) i nie narzekałem...hrhr. czemu sie tak uparłeś na to zdejmowanie ciężaru? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-02 21:52:42

za dużo serii i kilka zbędnych ćwiczeń. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-02 21:55:53

[...] oszacowac jaki ciezar powinnas dobrac. Np. 2 kg na triceps pewnie bedzie spoko. Ale do wioslowania bedzie duza za malo. Jak bedziesz miala regulowany ciezar to zawsze, metoda prob i bledow, bedziesz mogla ustawic odpowiednio do potrzeb. A jak sie robi to cwiczenie...? Korzystaj z Atlasu Cwiczen. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 21:56:47