2007

[...] ćwiczę.. taka odmiana.. to może Adamie pochwalisz się- coświęcej o sobie.. czy to pierwsze treningi jakich siępodjąłeś? czy miałeś jużdoświadczenia z siłką/ sztangą? czy uprawiałeś jakieśsporty wcześniej? jak długo?? może osobny wątek założysz.. za jakiś czas bym sięmoże do niego dopisał :) Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-05-03 15:30:07

gainer wg braków w diecie aminy przed treningiem i po treningu ~10g (mogłeś sobie kupic białko WPC) mono: DT5g rano naczczo, 5g po treningu DNT 5g naczczo (i w poże treningowej jak chesz 5g) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-05-02 17:30:23

o boze... to chyba wode z medżugorje Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-02 17:32:08

[...] - 100 g Ryz Brazowy badz bialy - 75 g + 100 g Piersi z Kuraka Serek Bialy Chudy - 100 g / WYWAL I DAJ WIECEJ KURY Zielona Herbatka WARZYWA OWOCE na koniec Dnia :) i Dobranoc :) / WYWAL OWOCE. NA OST. POSILEK DAJ BIALY SER-30MIN PRZED SNEM DODAJ SUPLEMENTACIE O3 I WITAMINY + ZMA APTECZNE Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-02 17:50:01

nie oplaca sie.. na takim pasie tracisz tylko wode, nie tluszcz soga i tak dac nie mozesz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 18:28:18

spoko - bede dawal rade. ten spalacz to takie emergency prosze tylko o pisanie ktory wg was lepszy Zmieniony przez - pozdro_krk w dniu 2007-05-02 18:28:35

Czemu? Leczyłbym bezbolesnie ( i za friko ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-02 18:43:44

c.ipo niemyta (to za "ćwoki łyse") masz super trenera to sie go zapytaj pozdro Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-05-02 18:47:01

[...] wydaje PS; kas 18 serii robic na plecyNiemozliwe.Wiem ze sa to miesnie ogromne, a wlasciwie to najwieksze chyba z calego ciala ale kas tyle cwiczen. jak mi napisales wioslowanie, i w kacie to albo w kacie albo zwykle. Oba te cwiczenia angazuje te same partie i po co je robic obydwie:] pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-02 19:01:23

rzeczywiscie podal zestaw dla koksa podaj cos o sobie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 19:13:00

mejdej - wyjdz na powietrze zaczerpnac powietrza swiezego jak wrocisz i napiszesz jeszcze raz w tym tonie posta; odpoczniesz sobie dluzej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 19:29:07

[...] na ciele, bez paniki a przez plamy się uczysz, natepnym razem juz będziesz wiedzieć gdzie się nie rozsmarowałaś i będziesz uważać, byle nie aplikować po raz pierwszy samoopalacza przed wielką imprezą a z czasem dojdziesz do takiej wprawy że nawet z zamkniętymi oczami nie narobisz sobie plam Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-05-02 19:40:54

no to musimy byc cicho bestia tu jest ! Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-05-02 20:14:11

nofatuk masz prawa autorskie do cytatu ?? a co do tematu a6w i rowerek oraz bieganie powinno pomoc Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-02 20:37:45

dzieki za ostrzeżenie Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-02 20:41:52

2 maja 2007 13:07

kup se Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-05-02 21:03:07

[...] na tym co tu tlumaczyc? zauwazysz ze jak bedziesz trenowal caly czas na maksa, nie dasz czasu na regeneracje organizmu to postepy sie zatrzymają. Mniej wiecej co 2 miesiące powinienes na 1-2tygodnie odpocząć od silowni, aby organizm nabral "checi" do trenowania i rozrastania sie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 21:56:23

[...] oraz: dziwnie sie zachowuje ? i kto to mowi ? ktos kto udaje wielkiego gangste, zaklada tematy ze kupi pistolet, ze bedzie komus cial morde szklem ? ze sie chwali ile komus tam skroil ? i nie jestem twoim kolesiem bo takich ludzi unikam i uwazam ze powinno sie wsadzac do pierdla na dlugie lata Zmieniony przez - everr w dniu 2007-05-02 22:02:34

ich** zostalem sam jednak nie bo przeciez on nas obserwuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-02 22:02:41