2007

mysle ze w okolicach 92 zł Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2007-10-30 15:25:45

Dobry pomysl Dział Czat wchodzisz do niego i masz Pokoje Typu Dopingowscy, Spulementy, Luźne Tematy itp ale narazie to nierealne bo robia serwis to nie maja czasu na to zabardzo Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-10-29 20:44:09

je nie mialem na mysli nadmiaru. beta karoten w formie syntetyku budzi wiele wątpliwosci. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-29 19:48:26

[...] snem: odżywka OSTROWIE WPC80 zmiksowana z 1/2 szklanki mleka i takie pytanie ćwiczyć raz dziennie czy dwa razy dziennie ? odnośnie pierwszego posiłku i treningu zjeść śniadanie i dopiero po tym ćwiczyć tak ? wiec ile odczekać po zjedzeniu ? Zmieniony przez - Irenka3 w dniu 2007-10-29 19:55:11 Zmieniony przez - Irenka3 w dniu 2007-10-29 20:02:14

To pisz konkretnie Trening fatalny. Po pierwsze za dużo i za często, po drugie plecy robisz na zmęczonym bicu, klatkę na zmęczonych barkach - taki trening cię wykończy zamiast rozwinąć. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-29 20:02:34

[...] to nie doszedl bym do tego co mam ;] malysz666 sog polecial ;) ale nastepny problem heh zadreczam cie :p mam tylko drazek w futrynie i przy podciaganiu bardziej czuje bicepsy niz plecy :/ a z martwym wolalbym jeszcze poczekac jakis okres czasu dalbym moze dzien dobry jak narazie ;> Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-10-29 20:38:10

przecież działa teraz edit: teraz się z***ało Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-10-29 20:03:26

sami znajomi bede sledzil napewno zobaczymy jak cie rozj*bie ja tez wlasnie zre smacznego Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-10-29 20:03:59

Ze Plan Spoko....n/c nie wypowiadaj sie.... Jak Jestem Początkujący zacznij od ACT < Wyszukiwarka... Zmieniony przez - Agresst w dniu 2007-10-29 20:06:10

kita wie ile jest tego ryżu.. Paczka chyba będzie + 300ml mleka 1,5% (ostało się.. zazwyczaj używam 0,5% ) + 150g (tak mi się zdaje ) soli + dwie kromasy chleba ciemnego Dzięki i również smacznego :) Pozdro Szpilos! :)) Apropo... a myślałem, że ukryje opier... anie się cukierkami :) hehe Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-29 20:13:09

[...] Kazdy miesien przestanie sie rozwijac niewazne jak cwiczysz jak nie bedziesz go przeciazal. Moj trening trwa w minicyklu z 15 jakies 10 min. W 10 jakies 20. A w 5 jakies 30 min. Zwiazane jest to z wiekszym czasem odpoczynku miedzy seriami gdy ciezary sa duze no i z wieksza iloscia serii w 5. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-29 20:30:52

Interesowała by sie zamiana na W850i? http://www.sfd.pl/SE_W850I__WALKMAN%21%21-t359626.html#post2 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-10-29 20:20:20

No to ci przeciez pisze czlowieku ze 4 dni treningu to za duzo. 3 w zupelnosci wystarcza skoro nog nie robisz. Jezeli nie wiesz, to Ci pisze, ze 3<4 a wiec bedziesz mial wiecej czasu wolnego, nie sadzisz...?? Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-10-29 20:20:56

to jestem chętny na nie :) podaj numer gg jak masz :) albo pisz do mnie 9278158 Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-10-29 20:22:34

Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-10-29 20:26:40

Mam 18 lat, 180cm wzrostu i 93kg wagi ;/.Trening rozpocząłem 14 października roku 2007. Moje wymiary. Biceps-32cm klatka 109cm brzuch 104cm. Mój trening wygląda następująco: Pn Klatka Barki Triceps przedramiona. Wt Nogi Plecy biceps. Czw To co w Pn Piątek Basen Sobota to co w Wt Mam zamiar dodać bieganie po 40 min 2-3 razy w tyg. Co o tym [...]

Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-10-29 20:32:41

Zwycięzca Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów 2007 Artur Rejek.

[...] czy przy planie na mase musze co chwile zmieniac ciezar? Czy moge sobie np. robic tak ze w pierwszym tygodniu bede robil jednym ciezarem wszystkie serie kazdego cwiczenia a dopiero w drugim doloze np. po 5 kg? Czy musze caly czas co seria zmieniac obciazenie? :) Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2007-10-29 20:40:50

[...] od poczatku. Pamietaj o tej przerwie. Ma ona na celu odzwyczajenie miesni od bodzcow zebys mogl zaczac od nizszego szczebelka i zeby miesnie rosly mimo to. HST to progresja i czestotliwosc. Strategiczne roztrenowanie pomaga osiagnac progresje. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-29 20:45:24 Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-29 20:47:02