2007

[...] śmiać bo foty i wygląd ramion jest obecnie żałosny http://img407.imageshack.us/my.php?image=biclg6.jpg http://img407.imageshack.us/my.php?image=przedramiepp8.jpg http://img217.imageshack.us/my.php?image=triccx8.jpg http://img472.imageshack.us/my.php?image=bictyemsm4.jpg No i to tyle chyba. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 16:10:45

emil1989 Dzieki Zdjeli mojego posta ale i tak dlugo wisial Jak by co to pewnie od 16-stego zakladam blog/dziennik treningowy wiec mozecie zagladac Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:03:01

łoles z tego co gadał chate kupuje Zmieniony przez - beter2 w dniu 2007-04-05 16:00:35

Kup duza puszke Cell Pumpa i bedziesz zadowolony Bierz tak: DT: 1 porcja CP na czczo, 1 porcja NITRO przed treningiem DNT 1 porcja CP na czczo, 1 porcja NITRO w czasie treningowym pzdr. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 15:56:27

W zależności od ilości treningów w tygodniu - Olimp Multpiple Sport (przy dużym obciążeniu treningowym) - Olimp Vita-Min Plus (przy standardowym treningu) Dobrym wyborem jest też Daily Formula Universala bądż kompleks witamin firmy NOW. Zmieniony przez - Cosgrave w dniu 2007-04-05 15:40:16

Niestety mam taki harmonogram dnia, że nie jestem w stanie wrzucić 2 śniadania. Myślisz ,że dobrze by było gdybym obciął kuraka po treningu a dodał więcej białka do śniadania np. w postaci jajek ? A co do rodzynek to uwierz, że to mało Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 15:46:50

[...] zawiodlo , zreszta firma mowi wszystko nigdy tego nie tkne nawet za darmo bym niechcial lepiej kupic , mono z universala , hp xp cp noz dla mnie temat powinien brzmiec nitrobolon 2 czy jest cos gorszego ale to moje osobiste zdanie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-05 15:36:52 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-05 15:37:45

nie wiem po co polędwica sopocka i aż 100 gram rodzynek. O której masz trening ? Zadużo tego kuraka po treningu... Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-05 15:33:20

[...] przed treningowy: Kurczak 120g Kasza gryczana 200g Oliwa z oliwek 10g Warzywa lub owoce Posiłek po treningowy: Kurczak 200g Ryż brązowy 80 Warzya lub owoce 4 Posiłek: Twaróg chudy 160g Kasza gryczana 150g Orzechy włoskie 50g Warzywa lub owoce 5 Posiłek: Twaróg chudy 160g Oliwa z oliwek 10g Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 15:31:32

[...] serie 12-6 progresja 1. Przysiady ze sztangą na karku 2. Wspięcia na palcach stojac (stojac, bardziej obciaza brzuchaty lydki) wspiecia na koncu 3. Wyprostowywanie nóg siedząc 4. MC na prostych nogach dodaj brzuch i przedramie dzien: I klata - triceps II nogi-barki- III grzbiet - biceps Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-05 15:27:03

Niunia.. rok to duzo czasu, mysle ze w tym czasie nie jeden Cie jeszcze zbalamuci Btw pucuchy jak u chomika Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-05 15:19:12

ja rozpuszczałem w 250ml smak natural i oczywiście jeszcze później popijałem wodą żeby smaku nie czuć bo niezbyt pociągający ten smak Zmieniony przez - Hicior w dniu 2007-04-05 15:19:15

q-bazz możesz , jeśli nie wykonujesz tego na czczo, choć IMO lepsze było by wykonywanie albo HIITU albo aerobów Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-05 15:07:59

No jak to co za avatar? Gonzo jako "Dearth Nadir" ! Po nochalu zawsze poznasz Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-05 15:11:21

[...] o diecie i rozpisanym treningu wspominać nie musze Zestaw wporządku, jeśli chcesz zaoszczędzić to wyrzuć glutamine ewentualnie carbo możesz zamienić na biogenixowskie jest tańsze o 2zł a posiada troszke dodatków Od razu zaprezentuj zarys, jak chcesz to suplementować aby trzymało się to kupy Zmieniony przez - peps19 w dniu 2007-04-05 15:09:20

Maniek Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-04-05 15:04:01

O Klaudyś No widzisz.. ja za rzadko buszuje w urodzie Ale Ty i tak jestes najsliczniejsza <podlizuch> No no Ona to bedzie z Ciebie fest dupeczka cos czuje Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-05 15:04:04

Gromit! ale ja inspirację do tego nicka wziąłem z Pulp Fiction Maniek:*****tam z maturą, za dwa lata dopiero Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-04-05 15:01:25

BadMad, trafiłeś w dziesiątkę !!! Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-04-05 14:58:52

[...] niz przy samym jabłczanie? czy komfort treningu faktycznie sie poprawi? t5rudno mi odpowidzec na te pytania, ale warto je chyba wziąc pod rozwagę. generalnie pomysł ciekawy, ale sam nie bardzo wiem jak by tu skutecznie wcielic go w zycie, chętnie przesledzę dalsze losy dyskusji. wesołych swiąt. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-04-05 15:00:47