2007

[...] kolejny kolega ze stajni Wuja B.I.G-a Wczesniej razem cwiczylismy,obecnie osobno ale bacznie słycha rad i wtacza w trening narazie jeszcze chce lekko podmasowac na lato powinno być ok.. Mysle ze jest całkiem niezle.. wymiary reka-45 waga koło 95-96kg 175cm... Reszta fot rano...to tyle..pozdrawiam Zmieniony przez - B.I.G w dniu 2007-01-11 02:27:30

ale pojazd Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-11 18:29:46

[...] by na celu odciążenie głównego Dopingu (tak jak to miało miejsce w przypadku "Doping - Zdjęcia") a przy okazji rozwinięcie, tej konkretnej działki. Mając chęci, przy niewielkim nakładzie pracy można by zrobić naprawdę ładny dział. I było by to w pełni profesjonalne podejście. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2007-04-11 12:47:35

Bedziesz miał 460mg testa z estrem tygodniowo .Odlicz ester zostanie cos koło 390 mg czystego. Zrób progresje dawki w połowie cyklu. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-03-01 21:29:19

edit: nigdzie nie widzialem puszek 720g a zamawiamy z sciteca sporo ich produktow w tym m.in ten stack tak czy siak 20g dziennie w DT to rozsadne minimum i nad dluzszy cykl takim minimum beda 2 puchy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-31 16:50:10

[...] że mam nowotwór ;/ postaram się do niego napisać - do tego kulturysty. jeśli ktoś ma mail to zaoszczędzę czasu. dzięki z góry EDIT: a z tą ginekomastią to jestem ciekaw czy się coś zmieni tak w ogóle. czekam jak coś na opinie w tym temacie. ps. trzymam się bo to w końcu nie koniec świata. Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2007-05-29 21:22:30

[...] pomidora ( enzym askorbinaza zawarty w ogorku bardzo szybko utlenia kwas askorbinowy - czyli niszczy wit.C), ewentualnie mozesz osobno zaprawic ogorek oraz pomidor w jogurcie/kefirze - wtedy uchronisz nasza kochana i jakze potrzebna witaminke Poczytaj jeszcze troche i uluz jeszcze raz dietke Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-03-21 14:04:57

[...] banana i odzywke bialkowa kolacja- najlepiej zaserwowac sobie bialko w postaci np. twarogu, jajek badz miesa z oliwa dodatkowa "suplementacja" to omega-3 min 2g epa i dha lacznie, witaminy, mineraly (cynk, magnez, wapn..) pzdr oraz--> nie denerwuj sie, nikt nie siedzi tu 24na ha Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-03-05 21:45:47

[...] przedramion to nie mozesz robic ciagow bo one cwicza przedramiona ??? - cwiczenie daje ogolna sprawnosc ale nie warto ? - bol w przedramionach jest nie do obejscia czy jak? - czy nie mozna po prostu robic ciagow lightowo? PS: nie atakuje, probuje sprawic bys popatrzyl na to z innej strony Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-04 19:41:13

[...] kregoslup REHABILITACYJNIE. W ten sposob moze uniknac postepowania choroby jaka jest wspomniana dyskopatia, a moze nawet ja odwrocic (znam ludzi z bolami plecow ktore przeszly dzieki takim "demonicznym" cwiczeniom jak siady i ciagi - grunt to metodyczne podejscie a nie jazda na calego) Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-27 10:25:09

f*** off w budzie mialem niemiecki e0r - widze że ang. masz w małym paluszku/ albo dobry translator? letro - please photo Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-01-07 14:38:30

o samurai - "talk with peoples" people is plural however "peoples" is like nations, hehe. anyone with a mgf around? you know my middle name was where the f*** is my slin shot a few years ago. j/k edit: like Kazam - mgf is not available in Poland as of yet. Zmieniony przez - SUPER GOD w dniu 2007-02-13 09:34:27

Fbw wg Wodyna to ja rozumiem,że 15x3,10x4,5x5.Sorki,bo moze jednak nie jasne to bylo do konca. Czyli: 15A 10B 5A 15B 10A 5B Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2007-04-05 09:41:37

[...] 20 rozpiętek, i około 20 unoszeń sztangielek w opadzie tułowia Na biceps triceps: okolo 20 powtórzeń z mniejszym obciążeniem na wyciągu Triceps podobnie. Coś koło tego hm? spotykamy się tutaj za 6 tygodni;) wtedy będzie można powiedzieć o tym treningu że jet sprawdzony, heh;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-06-14 21:17:12

I jak cwiczył ktoś tym treningiem?:P Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-11-21 12:05:44

[...] DO BRODY TRZEBA NADAC SZTANDZE WIEKSZE PRZYSPIESZENIE CO WIAZE SIE Z SZARPANYM RUCHEM. i najwyzej wrzuc troche drązka(podciaganie nachwytem najlepiej za kark . ZA KARK JEST NIENATURALNIE, MOGA WYSTEPOWAC KONTUZJE STAWU BARKOWEGO. LEPIEJ DO KLATKI, A NAJLEPIEJ TO W WASKIM CHWYCIE NEUTRALNYM. Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2007-01-26 12:54:00

[...] Z wyjatkiem kapturow, przedramion i lydek (tak wogole to ich nie masz tu, jak chcesz jakies cwiczenie na domowe pielesze to podloz cos pod palce u nog np wysokie ciezarki, wez najciezsze sztangielki lub ciezary w dlonie jakie utrzymasz przez jakis czas i wspiecia rob na palcach, ile mozesz) Zmieniony przez - chriseq w dniu 2007-10-28 21:48:26

[...] tłuszcz jest najszybciej spalany. I przy uginaniach na bicepsa nie prostuj ręki do końca, bo wtedy zanika napięcie mięsni, i zmniejsza się efektywność treningu :) Musisz to wyczuć, od pełnego rozciągnięcia bicepsa, do jego pełnego skurczu, nie od pełnego wyprostowania do pełnego zgięcia ręki :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-03 22:58:22

Nie mówie, że wogole tłuszczu nie spali, ale ćwicząc brzuch na końcu napewno będą lepsze rezultaty niż na początku trenigu :) Wiadomo, że na masie się troche otłuści. Żeby porządnie tłuszcz spalić, musiałbys uprawiać aeroby, a to znowu przy masie niewskazane :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-04 11:27:59

Podobno hiit jest lepszy niż aeroby, daje Ci tu link w którym mniej więcej pisze czym i do czego jest hiit. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html no i coś o hiicie - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? by Kermit Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-23 21:17:05