2007

Cel masa Staż to do grudnia kilka miesięcy wcześniej też z przerwą... aktualnie po ogólnej rozwojówce EDIT: Przypomne się bo się uciekł temat... Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-04 16:19:46

[...] srednio/wolnowchlanialne np. kazeina lub albumina jaja. Węglowodanow sie wystrzegaj w ostatnim posiłku, ponieważ mogą łatwo zamienić sie w tłuszcz, tłuszczu tez raczej nie dodawaj, moze utrudnic zasypianie i dodatkowo niepotrzebnie utrudnic procesy trawienne ktore w nocy sa o wiele spowolnione. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-09-21 11:36:25

kontakt [email protected] lub gg 3875456 Zmieniony przez - pimbura w dniu 2007-12-09 18:45:56

wiek staz kontuzje waga wzrost itp. Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-22 15:08:07

[...] trzeciej. A to ciekawe... W sumie z twoich wypowiedzi wynika że to świetne ramy, bo się fajnie łamią. Jutro ide sobie kupie jedną i połamie ją A co mi tam .... Prawda jest taka, że się sporadycznie łamią i nie są takie świetne. Jeśli miałbym wybierać pomiędzy tymi rowerami wybrał bym Krossa Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2007-06-18 16:18:03

winterfresh Zmieniony przez - jjaarreekk w dniu 2007-08-13 17:23:36

nie ma posiłku potreningowego to pierwsze co sie rzuca w oczy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-19 21:40:15

jak juz jest temat tury to moze ktos mi powie jak przeciwdzialamy konwersji do tego nie DHT tylko wlasnie... nie pamietam nazwy, to co jest odpowiedzialne za depreche. moze to ten sam enzym 5a redyktazy w to przeksztalca? Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-12-07 14:08:26

[...] diety. Dopiero jak będziesz miał ustabilizowana, dobrze zbilansowana dietę i trening - myślenie o spalaczach będzie mialo sens. 6. z suplementów to co Cie bedzie interesowac to witaminy, mineraly, omega-3 i ewentulnie odrzywka bialkowa (w zaleznosci od tego jak bedzie wygladac Twoja dieta) Zmieniony przez - rageziv w dniu 2007-12-10 15:09:17

[...] stylu Jungle Warfare i forma szła do przodu dalej. Anavar to efemeryda - ciężko o oryginał, co prawda sajdy minimalne, ale efekty też powalające nie będą. Nie wspominam już o cenie. Oxa to raczej dodatek do większych cykli dla koksiarzy z grubym portfelem, a nie alternatywa dla prohormonów. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-12-16 14:00:31

[...] dla ph, bo juz o tym rozmawialismy tylko neguje jakoby wszystkie orale mialyby byc "6 tygodni i do widzenia" - jak probowal insunowac maly. Dodac jeszcze mozemy prime oral, rowniez mozna o wiele dluzej niz 6 tygodni stosowac z o wiele mniejszymi stratami na watrobie niz ph. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-16 15:33:34

duzy byl... zreszta jaki ojciec taki syn a kto widzial ojca to wie o czym mowie x-ray z tczewa jestes ? Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2007-01-10 16:58:40

[...] I teraz po takim mierzeniu dokoncze trening, chyba tez calego ciala, a moze juz tylko jakas partie, na tyle ile uznam ze warto. Analogicznie w srode i piatek. Z tym ze w piatek lepsza rozgrzewka bo juz chamskie ciezary, w kazdym przypadku wieksze niz te z ktorymi mialem do czynienia na splicie. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-30 20:46:55

[...] objętości? Spróbujmy czegoś innego... Jedną z możliwości jest właśnie HIT lub trening z dużymi ciężarami. Opcje są nieskończone. Ważne, żeby organizm był co jakiś czas zaskakiwany. Pomyslmy który to juz miesiąc robimy te same ćwiczenia w tej samej kolejności w tym samym zakresie powtórzeń... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-02 10:44:05

[...] ale jesli bym go zostawil to rozumiem ze powinno wygladac to tak: PLECY 1. Podciaganie na drazku nachwytem do brody 4x max 2. Wiosłowanie sztanga 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Martwe ciagi 3-4x (12-8) /progresja ciezaru/ 4. Szrugsy ze sztanga 3x 20 /staly ciezar/ zdenek odbijam Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-01-15 13:24:22

[...] zawsze moge spac tyle ile mi sie marzy itp. Chetnie poczytam o tych treningach co wymieniles, ale pamietaj ze mimo iz mowim glownym priorytetem jest SW chodzi tu o zwiekszenie miecha Wiem ze ciezko to pogodzic, dlatego chcialbym wybrac najlepszy wariant w miare mozliwosci... Pozdrawiam. . Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-12 17:01:25

[...] masowke - to plan uloz sobie sam. Nie jestes swierzak i dasz rade. Moja rada jest taka - uloz na 3 dni treningowe. I cwicz: Tydz. 1 pon. trening a srod trening b Tydz. 2 pon. trening c srod.trening a Tydz. 3 pon. trening b srod.trening c itd. Na eksplozywna napisze cos wieczorem. A gdzie sog? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-12 18:11:45

[...] 1 pon. trening a srod trening b Tydz. 2 pon. trening c srod.trening a Tydz. 3 pon. trening b srod.trening c itd. PN-SILKA( trening a, b lub c) Wtorek-MMA SRODA-SILKA (trening a,b lub c) Czwartek-MMA+brzuch Piatek-MMA Sobota-MMA+brzuch Teraz powinno byc bardziej przejrzyscie? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-17 17:29:26

[...] przez Ciebie planie zawsze któraś z grup mięśniowych jest w danym tyg pomijana ale widze ze dla Ciebie priorytet to MMA wiec jest spoko. Do tego dieta i streching ale o tym nie wspominam bo jesteś w tej kwestii specjalistą pozdro PS Jak bedziesz mógł wrzuć link do testu chętnie lookne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-17 18:56:45

[...] propozycja raczej dla początkujących jak nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś to będzie dobre rozwiązanie!! A jak miałeś już coś do czynienia z siłką to bym został przy splicie . Pozdro miłego ćwiczenia . Tak P.S to rady buzza są dobre i skorzystaj z nich jak najlepiej i co ja będę więcej pisał ;p!! Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-07-04 01:59:07