2007

Wymiary: (dane z dnia 27.08.2007). koniec testu. w pierwszym nawiasie bedzie porownanie do wymiarow z początku testu (27 czerwca) a w drugim z połowy testu (26 licpa) waga : 80kg (+1kg) (-2kg) klata : 97cm (0cm) (nienapieta) (-2cm) bicepsy : 36cm (+1,5cm) (napiete) (+0,5cm) pas : 86cm (- 1cm) - (nienapiety) (bez zmian) przedramiona : prawe: [...]

[...] nie widzę innej możliwości ewentualnego współdziałania na linii BF-SFD w dziedzinie SW. edit: szczekający ratlerek jak rzeczywiście będzie chciał sprawdzić moje umiejętności KM niech poszuka na tym forum (albo gdzie indziej) gdzie prowadzę zajęcia. Wielu już szczekało - żaden się nie pojawił. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-08-29 17:48:23

[...] ze narazie stosuje 1/2 dawki eca czyli 15/100 i cwiczy mi sie po tym bardzo fajnie. Poza tym faktycznie aeroby nie sa takie zle, po prostu moga nie byc najbardziej optymalne do spalania tluszczu, ale maja swoje zalety :) A i udalo mi sie zrzucic kilka kg przy ich pomocy. To teraz co z ta dieta? Zmieniony przez - C1chy w dniu 2007-08-29 18:05:57

Tydzień 3 Sobota 01.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - Everton 1 2. Fulham - Tottenham x 3. Newcastle - Wigan 1 4. Bordeaux - Monaco 1 5. Rennes - Lille 1 6. Strasbourg - Lorient 1 7. Twente - PSV 2 8. Hansa Rostock - Borussia Dortmund 2 9. Hertha - Wolfsburg x 10. MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 2 11. Górnik Zabrze - [...]

[...] 70kg (14 czerwca) - po cyklu - 5x 95kg (26 sierpnia) wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu - 3x 50kg (8 czerwca) - po cyklu - 5x 57,5kg (19 sierpnia) progres silowy byl ladny, masowy ****nia z grzybnia. zygac mi sie chce jak sie patrze na siebie w lustrze. zaraz foty dam X535 - dla porownania Zmieniony przez - everr w dniu 2007-08-29 18:04:54

PRZOD LUZEM TYL LUZEM NAJSZERSZY PRZODEM NAJSZERSZY TYLEM BICEPS PRZODEM BICEPS TYLEM BICEPS BOKIEM BRZUCH 4 GLOWE UD 2 GLOWE UD + LYDKI Zmieniony przez - everr w dniu 2007-08-29 18:10:27

Nieno postęp bardzo duży , ale najszerszy przodem jakos dziwnie wyszedł Mogłeś inne gacie założyć Zmieniony przez - X535 w dniu 2007-08-29 18:13:42

Środa 29.08.2007 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Anderlecht Bruksela - Fenerbahce Stambuł 1 2. Dinamo Zagrzeb - Werder Brema X 3. Slavia Praga - Ajax Amsterdam 2 4. Celtic Glasgow - Spartak Moskwa 1 Czwartek 30.08.2007 (typujemy do czwartku do godz. 16.30) 1. Vojvodina Nowy Sad - Atletico Madryt 2 2. Jablonec - Austria Wiedeń 2 3. [...]

wiek moze tez tu grac pewną rolę i zabyt duzy ciezar obciążający za bardzo również, ale expertem nie jestem proponuje dłuższą i dokładniejszą rozgrzewke. pozdro Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-08-29 18:22:16

Tydzień 3 Sobota 01.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - Everton X 2. Fulham - Tottenham 1 3. Newcastle - Wigan 1 4. Bordeaux - Monaco X 5. Rennes - Lille 1 6. Strasbourg - Lorient 1 7. Twente - PSV 2 8. Hansa Rostock - Borussia Dortmund 2 9. Hertha - Wolfsburg 1 10. MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 2 11. Górnik [...]

[...] - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 Marchew 50 Jabłko 100 Po treningu Gain bolic 100 Kasza gryczana 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Olej lniany 10 Kapusta kwaszona 200 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-29 18:54:06

Sobota 01.09.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - Everton x 2. Fulham - Tottenham 2 3. Newcastle - Wigan 1 4. Bordeaux - Monaco x 5. Rennes - Lille x 6. Strasbourg - Lorient 2 7. Twente - PSV 2 8. Hansa Rostock - Borussia Dortmund 2 9. Hertha - Wolfsburg x 10. MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 1 11. Górnik Zabrze - Cracovia 1 12. [...]

[...] PS : Czy Jesli bede stosowac duzo aerobow - taniec czy walic bede w worek treningowy ? to czy miesnie nadal beda rosly ? bede mogl zwiekszyc swa muskulatre cwiczac na silowni ? i odnosnie tego worka czy on tez powoduje przyrost miesni ? Zmieniony przez - Jamino22 w dniu 2007-08-29 19:11:36 Zmieniony przez - Jamino22 w dniu 2007-08-29 19:46:08

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G No ale z drugiej strony ból pojawia się zdecydowanie przy Uginaniu ramion ze sztangielkami stojąc. Czy ktoś pomoże w diagnozie co to może być, co mogło się do tego przyczynić i czego unikać przez najbliższy czas w treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - beatman w dniu 2007-08-29 19:27:35

nie chce robic zamieszania ale wejdz do sklepu czarnego\ i zobacz najwieksze opakowanie toffi i banan Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-08-29 19:29:47

[...] magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6. Zincas SKŁAD: 1 tabletka zawiera: wodoroasparaginian cynku 0,03 (skrobia ziemniaczana, cukier, talk, dekstryna, metyloceluloza, ultraamylopektyna, stearynian magnezu, barwnik żółty). 0,03g tego wodoroasparaginian cynku to podobno 5mg czystego cynku. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-08-29 19:54:20

jYanas Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-08-29 19:45:15

[...] leciaaaałoo. na wadze spadłem niecałe 4 kg...po skończonej redukcji tj. gdzieś za 8 tyg postaram sie zamieścić zdjęcia z przed i po...to sobie zobaczysz:)... Jeszcze jedno... na początku nie inwestował bym w spalacze wstaw je dopiero po ok 4 tyg redukcji:)...najważniejsze czymać diete..pozdro Zmieniony przez - duronek w dniu 2007-08-29 19:48:46

A twoj szwagier mial Zespół Gliberta ? Jak nie masz o czyms pojecia to zamilcz bo ktos moze ucierpiec na zdrowiu przez twoje idiotyczne wskazowki! jak taki spec z ciebie to daj szwagru drugie 500 niech "zre" jak ty to ujeles na zdrowie Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-29 19:51:17

[...] brzuch zwisa. Cycki to samo, ale nie wiem czy to nie wina gino. Do tego 50 razy wyciskam hantle 7,5 i rozpiętki ( 40, 50 ). Trening mało profesjonalny, ale robie to tylko dla lepszego samopoczucia i troche lepszej sylwetki. Nic wiecej. Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 19:53:19 Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 19:53:46