2007

Czepiacie się.Z takim zapałem o ile nic nieprzewidzianego się nie zdarzy,chłopak może daleko zajść.Trzymaj się wytyczonej drogi i bądź mądry. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-16 14:03:53

[...] . Dodam , że zapału im nie brakowało . Autorowi życzę wszystkiego dobrego . Nie brałem i nie będe brać , bo wiem że jak raz się spróbuje to później będzie to już jedyna droga . pozdro i zdrowia młody . edit : sorry za offtop , jak to się mówi ''nie powinienem ojca uczyć dzieci robić '' . Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-12-16 15:04:04

[...] z przecwiczeniem miesni albo ich wzrostem ?? Skoro przy 2 seriach nie mozesz miesnia przecwiczyc to Twoje umiejetnosci cwiecznie wymagaja jeszcze wiele pracy. Ja w moim HST jak sie biore za bicepsa w izolacji to po jednej serii ma juz dosc.Nie wiem jak wy cwiczycie ze macie z tym problemy. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-13 19:05:23

[...] w stanie zrobic wszytskie np 4 serie danego cwiczenia idealnie. co do pompy to masz racje, nie daje przyrostow bic , drazek, wyciskania na barki - w sumei w tych cwiczeniach , cwiczeniach na te partie raczej kazda seria "wchodzi" Siady w FBW. bez rozgrzewki, 2 serie na max ciezarze? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2007-12-13 19:12:52

[...] inaczej cwiczyc o wiele mneijsza objetosc treningu i intensywnosc i przede wszytskim trzymac sie z daleka od upadku miesniowego inaczej efekt bedzie odwrotny a wielu zagorzalych splitowcow nie jest w stanie sie przestawic psychicznie na taki typ trenowania.Ale widze ze naprawde warto. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-13 19:53:17

[...] pelni ich potencjalu. Na poczatku efekty bedziesz mial takie same z odzywkami, jak i bez. Jak zlapiesz zastoj, polecam na 1 cykl kreatyne vitalmaxa + witaminy *Mozesz kupic ZMA do lepszej regeneracji i omege-3 na przyklad. *Postaraj sie zredukowac ilosc spozywania slodyczy *Nie rozumiem pytania. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2007-12-25 11:58:07

[...] wytlumaczyc domownikom o co chodzi i poprosic o przygotowanie posilku dla ciebie lub samemu robic. nie kazdy jest jedynakiem wiec pozostaje opcja druga. generalnie rzecz biorac wszystko lezy, poczytaj posty podwieszone, za dlugo by wymieniac. zakladam, ze czytac i wyciagac wnioski potrafisz :) Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-25 13:05:33

[...] delikatesowy smak truskawek sprawial ze spiewalem znaną piosenke ktorą na polach w Krakowie wierni spiewali naszemu wielkiemu polakowi, Janowi Pawłowi Drugiemu "Aaaaabbbaa, ooooojczeeee, Abbbbaaaaaa...Ooooojczeeee". " EHEH WSŁASNIE TO PRZECZYTAŁEM i mi sie smiac zachcialo hahah Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-25 04:13:30

Plan wygląda ogólnie ok, ale za duża liczba powtórzeń. Max 12 i większy ciężar Napisz jeszcze coś o diecie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 12:49:55

[...] i rozpisać to jakoś po ludzku Edit: Godz 13:00 sałatka lub jakiś owoc do wywalenia, poza tym brak zdrowych tłuszczy w diecie. Ogólnie skłaniałem się żeby powiedzieć że tragedia choć mała, teraz po namyślę powiem: wielka tragedia Dieta do wymiany, przynajmniej nieco białka w niej jest... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 13:22:32

[...] skład), trochę serka też może być, ale najlepiej odżywka białkowa. Jeżeli ciężko ci się biega po śniadaniu porponuje samą odżywę, IMO biegając na czczo można doprowadzić do katabolizmu mięśni, a poza tym wydolność będzie zdecydowanie mniejsza. Białko + 10 gram oliwy z oliwek i powinno być ok Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-23 15:36:56

[...] się jego sylwetka, za małe ręcę i te szpecące żyły na nogach, do tego świetnie się prezentuje Leonid Istomin, brązowy medalista ME z 2008r oraz Dalibor Hajek, czwarty na MŚ 2007. Jednak mimo wszystko uważam że Aleksiej wygląda najlepiej, bardzo dobre proporcje, brak słabych punktów i chyba poprawił separację od ostatnich zawodów w Rosji. Jak [...]

[...] latach na Piotrkowicza i przegrywal z nim w wadze ciezkiej. Myslisz ze mialby teraz jakies szanse z zawodnikami w obecnej swojej wadze, Al Haddad'em, czy w kategori wyzej, Touri Mohammedem? Ja mysle ze zadnych. Na ME nikt mu zagrozic nie moze. Mysle ze przegrane z Piotrkowiczem w 2006 i 2007 mialy mniejszy lub wiekszy wplyw na niego...

Jak Le Banner chce trenować MMA jeśli jest nielegalne we Francji? :-o Mocno się zdziwiłem jak ujrzałem jego nazwisko, przecież on ma nikłe pojęcie o parterze ! Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-01-02 17:23:52

i tu sie mylisz, ja nie zmieniam ciezaru, robie 3 serie po 12 powtorzen(maszę) a co z tymi nogami? bo tak to jedynie mi zostaja przysiady i na lydki stawanie na palcach itd, a uda? dalej, dalej nie spac... prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-06-08 16:24:20

St. Pierre vs Matt Hughes http://rapidshare.com/files/80005745/UFC_79_-_George_St-Pierre_vs_Matt_Hughes_-_www.fight2live.net.nsv -> usunąć http:// Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 10:50:34

[...] vs Rameau Thierry Sokoudjou MPG Format http://rapidshare.com/files/80014156/Machida.vs.Sokoudjou.part1.rar http://rapidshare.com/files/80014217/Machida.vs.Sokoudjou.part2.rar http://sharegadget.com/335705695 Chuck Liddell vs Wanderlei Silva MPG Format http://www.filefactory.com/file/02873d/ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 13:29:29

j/w http://www.mmatko.com/chuck-liddell-vs-wanderlei-silva-fight-video-ufc-79-nemesis/ http://www.mmatko.com/lyoto-machida-vs-rameau-sokoudjou-fight-video-ufc-79-nemesis/ http://www.mmatko.com/rich-clementi-vs-melvin-guillard-fight-video-ufc-79-nemesis/ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 13:24:37

[...] http://rapidshare.com/files/80025629/aaf-ufc79b.part5.rar http://rapidshare.com/files/80025789/aaf-ufc79b.part6.rar http://rapidshare.com/files/80025977/aaf-ufc79b.part7.rar http://rapidshare.com/files/80023473/aaf-ufc79b.part8.rar Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 19:44:14

[...] na poważnie. * Marcelo – bez szkoły i pomysłów na przyszłość. * Royston Drenthe – prawdziwy, ciemnoskóry obywatel Holandii. Sprowadzony w 2007 roku na wskutek masowej wyprzedaży w Feyenoordzie z akcji „For sale 75% off”. Miał być wielką gwiazdą, ale póki co kopie się po głowie, dogrywająć [...]