2007

pomoże ktoś?? Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-25 22:08:25

[...] ze 2gi zestaw nie bedzie az tak intensywny zeby cialo mialo warunki do regeneracji. ciekawy ten twoj plan z linku, ale nie pasuja mik dni treningu. Narazie chcialbym sie zatrzymac przy FBW wiec sprawdzcie czy moge cwiczyc takim planem przez nastepne 6 tyg. i zaproponujcie co moge robic dalej Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-14 07:27:40

[...] jeszcze drożej... --------------------------------------------------------------------------- Czas chyba znaleźć jakiegoś dobrego i taniego kuriera. Update: Postaram się poszperać po kurierach. Jak narazie "DHL" i "siódemka" odpadają, ceny jeszcze wyższe niż poczta :( Zmieniony przez - dark123 w dniu 2007-04-05 21:12:13

Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-06-11 19:31:57

[...] to jedzenie jest Twoją pasją, sytuacja inaczej by wyglądał, gdyby kształtowanie sylwetki poprzez dietę i trening stało się Twoją pasją, albo chociaż aktywność fizyczna sama w sobie. Może Twój brat znalazł pasję w aktywności fizycznej, bo nie wierzę, że schudł tak po prostu nic nie robiąc Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-14 17:47:52

[...] klopotu. Co do samego smaku, to teraz dzieki zdrowemu zywieniu ja sobie gotuje przyrzadzam i kombinuje ze smakiem potraw, ktory to zalezy tylko od mojej inwencji i ochoty. Ogranicz mnie oczywiscie kasa, ale da sie isc na kompromis. powodzenia: aha najwazniejsze: TRZEBA NAJPIERW CHCIEĆ!!! Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-16 09:51:01

[...] max 2g nak g wagi ciala , reszta tluszcz<nasycony 40% i po 30% jedno i wielonienasyc.) postawic na trening silowy poelcam FBW i odrobine aerobow <jakies 20 min w dni z silka i 30-40 min w dni bez treningu) i tyle a ckd ani dla ciebie dobra ani zdorwa i pojecia o nei jtez wielkiego nie masz Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-19 16:21:10

to zmieni ze nie bedziesz jadal chipsow,bananow i piwa Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-19 16:23:13

W CZW JUZ SILOWO I Z OSZUKIWANIEM. MALO CW, NAJLEPIEJ JEDNO. jezeli juz z oszukiwaniem to znaczy ze mam robic do załamania i wtedy oszukiwać czy zostawic 1,2 powtórzenia w zapasie ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-31 17:42:21

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-01 14:36:31

[...] Oto mój trening Jeśli możesz michail to proszę zmień mi go jak pisałeś zeby brki nie były po klacie. Staż 1.5 roku Cel zdobycie czystej masy mięśniowej Dieta: JESt pon wolne wtorek klata+triceps środa biceps+bary czwartek wolne pt klata+triceps sobota biceps+bary+plecy niedziela wolne Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-23 21:34:42

[...] każda partią mieśniowa. Staż 1.5 roku Cel zdobycie czystej masy mięśniowej Dieta: JESt pon wolne wtorek klata+triceps środa biceps+bary czwartek wolne pt klata+triceps sobota biceps+bary+plecy niedziela wolne Zastosuje ten trening jak będe robić cykl z cp+tauryna+glukoza+dodatki witaminki Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-24 18:51:25

a mogę sobie dać ] pon wolne wotorek środa czwartek wolne pt sobota niedziela wolne ?? bo tak by mi bardziej pasowało Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-24 19:07:29

michail tylko się pytam czy plecom wystarczy jedno tygodniowy armagedon czyli raz w tygodniu & nie będe zakładam drugiego tematu Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-30 14:32:44

[...] :-p 1. Ile w bicepsie (cm) = ze 38 2. Ile w klatce (cm) = ze 110-112 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ze 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze 120 5. Jaki wynik w przysiadzie = ze 120 6. Jaka waga = 78-84 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) no bez 8. Inne uwagi = sie postaram Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-04-08 14:56:00

[...] wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu =180-200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150-180 6. Jaka waga = 80-85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = kaloryfer jesli moje zycie nie ulegnie zmianie, to dalej bd walczył i osiągne to w 2-3 lata, chyba Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-04-08 20:03:21

[...] Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie bez 8. Inne uwagi = bf ok 10%, Marzy mi sie ładna, symetryczna typowo sportowa sylwetka. Do tego duża gibkość, rozciągnięcie itp ze wzgledu na zamilowanie akrobatyką;). Nie chcialbym byc kupą mięcha ktora nie umie sie normalnie poruszac ;) Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2007-04-19 21:12:54

Czas na płeć piękną. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-26 22:43:46

tamta wcześniej to Paerson była Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-26 22:45:23

Alexey Voevoda rzeczywiście w armwretlingu gościa widziałem... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-27 14:45:16