2007

[...] - w zależności od twojego zapotrzebowania na kalorie. + oliwa( w zależności od rodzaju diety) 21;30 ostrowia i spac --- lepsze będą białka z jajek. Do tego trening areobowy 3-5 razy w tygodniu naczczo lub po treningu siłowym. Przed areobami bierzesz antykataboliki. Np. bcaa, glutaminę. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-24 18:13:47

jarus wiem ze słabo bo moze 5 razy w życiu martwy robiłem, no coś sie musiało stać heh Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-24 18:19:49

[...] i francuskie media pomocnik AC Milanu i piłkarskiej reprezentacji Brazylii - Ricardo Kaka jest tym zawodnikiem, który otrzyma Złotą Piłkę dla najlepszego piłkarza świata 2007 roku. Zawodnik Rossonerich uzyskał sporą przewagę nad pozostałymi rywalami i bardzo pewnie sięgnął po to prestiżowe trofeum. Zwycięzca zostanie oficjalnie ogłoszony [...]

drużyna twojego brata wygrała, a Ty się nie cieszysz? A tak na poważnie, to dziwne, że przegrali, nie spodziewałem się tego, Arsenal odskoczył, nie jest dobrze Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-24 18:27:41

i juz wiesz dobra ide coś robić pozytecznego i do apteki też trzeba iść Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-24 18:44:49

jak jej sie podobaja to niech zacznie cwiczyc tez bedzie takie miala... nie obrazaj sie ale wydaje mi sie to glupie, bo dziewczyna powiedziala i sie zerwal do treningow. trzeba miec niski % fat. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-24 18:40:56

zaciekawiliście mnie tym Alexem http://www.youtube.com/watch?v=vqjEYnlwngM nie powiem gosc jest prze****em Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2007-11-24 18:50:42

[...] świata, to jeden z podstawowych celów węgierskiego turnieju. – Ma Mistrzostwach Europy, Belgowie mimo, że nie stali wysoko w światowych rankingach, pokonali nas dość wyrażanie. Dlatego każdego rywala należy traktować poważnie i z odpowiednim szacunkiem – powiedział Piotr Gacek. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-24 18:57:43

a bierze cos oprócz HMB? http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-24 19:02:42

Generalnie to od ponad 2,5 roku. Ale tak na pełen wizdek (mając jaki cel ;) )to od marca 2007.

[...] poprawić mięśnie rotatorów). Póki co nie przeciążaj barków niech dojdą do siebie. Chrupie i boli prawdopodobnie dlatego, że nadwyrężyłeś któryś z aktonów lub rotatory. Mogłaby się przydać "rehabilitacja" czyli delikatne rozruszanie barku w pełnym zakresie - bez obciążenia. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 19:25:04

[...] z mięsa po czym gotuje i zjadam stawy i miękkie nasady kości (już słyszę ten śmiech na sali :) - już wcześniej zauważyłem pewną korelację między tym że spałem na prawej stronie (tzn na tym strzelającym barku) a tym chrupaniem jak to nazwałeś. gdy zacząłem spać na plecach sytuacje się poprawiła Zmieniony przez - RG83 w dniu 2007-11-24 19:27:04

lub opcja typu "hustla" ćwiczyć z panną tantre ;) ....-) Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-24 19:29:01

Też myślę, że przerwa dobrze Ci zrobi. Może nie miesiąc, bo tyle pewnie nie wytrzymasz , ale 2 tygodnie może dasz radę. Będziesz mógł wtedy od nowa "poczuć" swoje ciało w czasie treningu. Poczytaj w tym czasie o różnych treningach i ułóż sobie jakiś fajny plan. Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-11-24 19:52:58

[...] kombinowanie a zastoje, uwierz mi - zdarzają się na każdym ciężarze. Spróbuj gotowego treningu n.p. niemieckich wyciskaczy albo HST "5-10-15", o którym dużo pisał Wodyn. Ta wersja stymuluje wszystko i zapobiega przeciążeniom układu nerwowego poprzez ciągłe zmiany ilości powtórzeń. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 19:57:04

o ****a dubel Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2007-11-24 19:56:39

[...] coraz to nowych zwycięstw, zdobywania tytułów. Odmawia sobie wielu przyjemności priorytetem jest dla niego dieta i co najważniejsze trening ciężki trening. Przynajmniej narazie niezamierza z tego rezygnować szanuje go bo to nie jest łatwy sport. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=E9yG33h7xIc Zmieniony przez - BushMen777 w dniu 2007-11-24 20:13:11

Co do nóg to wydaje mi sie ze na razie jest ok, miesci duzo nie mam, ale sila raczej jest (przysiady na 1 noge bez problemu kilkanascie). Dzieki za odp, jakby ktos mial cos jeszcze to czekam na odpowiedzi. Aha, no i czy wykorzystywac, a jesli tak wiosła, ktore posiadam? Zmieniony przez - andi726 w dniu 2007-11-24 20:14:07

[...] precyzyjnie. krzychu co bys proponował mi na najbliższy trening?? jak często powinienem sprawdzać swój max??? a jesli chodzi o moje pierwsze doczynienie z sztangą to poszło 3lata temu 75kilo moj pierwszy rekord... chyba że zaczne udeżać większą ilością powtórzeń??? np 140 x2...x3 itd.. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-24 20:40:40

yo Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-11-24 20:43:23