2007

[...] treningiem aerobowym CLUTCH: rano WPC+CARBO: po treningu siłowym WITAMINY: 1x dziennie rano ZMA: przed snem CAFFEINE + TUSSI: przed treningiem (opcjonalnie) Odżywianie. Będą odstępstwa, ale to ogólny zarys: Trening. to zarys wstępny. Podczas zmian będe informował A tutaj już wymiary i fotki: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-10 17:21:56

[...] ze sztangielkami/uchwyt młotkowy 3s Sprzęt jaki aktualnie posiadam to ławka,gryf prosty,łamany,sztangielki no i obciążenie. Prosił bym o zaproponowanie mi jakie na tym ubogim sprzęcie mógł bym wykonywać ćwiczenia na plecy. Oraz czy może powinienem dodać jakieś ćwiczenia lub zastąpić innymi? Zmieniony przez - Kob_92 w dniu 2007-12-09 22:16:21

[...] Ostateczna interpretacja regulaminu nalezy do administracji SFD. Jakakolwiek decyzja organizatorow moze byc zmieniona w przypadku zlamania przez ktoregokolwiek z uczestnikow regulaminu forum badz konkursu. Po ogloszeniu wynikow - zwyciezcy zostana poinformowani o regulach skladania zamowien. Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-12-10 10:35:50

[...] / W: 63 / Kcal.: 652 ------------------------------------------------------------------ Dzienne zapotrzebowanie: Białko: 150g / Tłuszcze: 100g / Węgle: 365g / Kcal.: 3000 Ilości znajdujące się w w/w diecie: Białko: 173 / Tłuszcze: 108 / Węgle: 452 / Kcal.: 3477 Pozdrawiam i czekam na poprawki... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-12-10 01:27:00

[...] B: -barki (WŻ siedząc + arnoldki + unoszenie w opadzie ) -plecy (wioslo sztanga + wyciag do klatki ) -triceps (wyciskanei wasko + wyciskanie francuzkie ) - brzuch Jeszcze nie bardzo kumam jak zrobic do tego planu progresje :/ Jakby ktos byl na tyle mily i pomogl mi bylbym wdzieczny :) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-12-10 08:43:17

[...] podchwyt, chwyt neutralny oraz szeroki nachwyt) Jako ze zaczynam dopiero ABS (poziom 1) chcialbym sie dowiedziec jak łączyc go z treningami siłowymi i KB. Głównie zalezy mi na poprawieniu sylwetki oraz siły uderzenia. Gorąco prosze o rozpisanie kiedy i jakie cwiczenia wykonywac. Pozdrawiam Zmieniony przez - PaniC w dniu 2007-12-10 10:36:56

[...] mozna przy cyklu mono zastapic carbo GB? Cenowo wychodzi podobnie dostajemy +bialko, z tym ze nie wiem jak z ta kretka w GB, bedzie to mialo jakis ujemny wplyw na wyniki cyklu? Planuje brac to w dni treningowe z kretka rano i po treningu, w nietreningowe rano z kretka i samo w porze treningu. Zmieniony przez - Mr. Eko w dniu 2007-12-10 12:41:34

[...] przy treningach walk jak tak to jakie były by najbardziej przydatne (pytam z ciekawosci zdobycia wiedzy niechce brać)mam takie ogólne zarysy co może pomóc a co zaszkodzić chciałbym sie dowiedzieć ze strony praktycznej szukałem tu w dziale ale nic ciekawego niebyło o sterydach i ogólnie o dopingu. Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-10 14:39:46

[...] w siadzie 2s zamierzam ćwiczyć we wtorki, czwartki i soboty, nie wiem czy ten plan jest dobry, więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś rzucił na niego okiem, i ostatnie pytanie czy w ogóle dobrze robię przestawiając się na FBW po tym jak zwaliłem sprawę z początkiem bawienia się z ciężarkami ?? Zmieniony przez - kronozaur w dniu 2007-12-10 20:10:35

[...] Pragnę zaznaczyć że ma to być trening ogólnorozwojowy - nic specjalnego na budowanie masy itp. Takie ot - żeby dzieciak był zdrowy i silny. Do dyspozycji jest ławeczka, hantelki (3-kh w góre). Moge oczywiście dokupic jakiś sprzęt, typu drążek w drzwi czy drabinka lub ławka do brzuszków... Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2007-12-10 15:52:56

[...] pas LHW. Dla tych którzy myślą że to nic takiego mogę tylko zwrócić uwagę na to co stało się w tym roku z pasem WW który Matt Serra zabrał GSP a później zablokował go na czas kręcenia TUF 6, i na koniec jeszcze złapał kontuzję która nie pozwala mu bronić mistrzowskiego pasa mmarocks.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-10 19:37:39

co jesć zeby nie stracic sily a zeby stracic mase tluszczowa jaka deieta powinna być odrazu mówie ze jem jak swinia i zeby byl najedzony ale nie zatłuszczony ;p Zmieniony przez - drepowell w dniu 2007-12-10 17:54:13

Potrzebuje PA, najlepiej na teraz lub styczen do lutego maksymalnie. Cała buteleczka lub pół - ponad pół Jak coś pisać tutaj, będe zaglądał. ewentualnie prywatna wiadomość Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-11 13:58:46

[...] drugiej 10, w trzeciej 8 Piątek : 3 serie na nogi i barki,w pierwszej seri 12 powtórzeń,w drugiej 10, w trzeciej 8 Moja waga 60kg,wzrost 176cm,staż>0 Mam pytanko czy taki trening jest dobry ?? P.S- Biorę cm3 Jak już zrobię ''dobrą'' masę to zaczne ćwiczyć na rzeźbe,czy to dobry plan ?? Zmieniony przez - Zefirek94 w dniu 2007-12-10 19:16:51

Siema. Czy u osoby leczonej na astme lekami ze sterydami, występują takie sidy jak wypadanie włosów, problemy z sercem i wątrobą, łysienie itd? spuchnięcie na twarzy, tycie? jak ktoś ma jakieś info może zarzucić, będę wdzięczny. pozdro Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-12-10 20:03:17

BodyLine od dawna jestes na celowniku moderatorow i wreszcie Cie ustrzelilismy Gratulacje!!! Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-12-10 21:59:03

[...] stack lepszy od tyc 2-ch wymienionych wyzej Nie zaglebiajcie sie w szczegoly tylko walcie z najlepszymi obecnie produktami ktore sa sprawdzone i polecane przez was Sorki ze sie rozpisalem ale nie chcialem pisac posta w stylu "jakie naj?,co wybrac?" I tyle Pozdrawiam i licze na wasza pomoc ! Zmieniony przez - geotrack w dniu 2007-12-10 23:29:14

do skasowania Zmieniony przez - uzi16 w dniu 2007-12-12 23:37:05

[...] w jednym dniu robic nachwyt, szeroki nachwyt, podchwyt i chwyt neutralny czy podzielic 2 chwyty na 2 dni? Fotografie: plecy http://img132.imageshack.us/img132/2071/dscf0065cg4.jpg , klatka http://img403.imageshack.us/img403/8721/dscf0067di5.jpg Potrzebna mi kazda pomoc! Prosze i pozdrawiam! Zmieniony przez - PaniC w dniu 2007-12-11 09:42:05

[...] kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu. SKŁAD: 1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-11 12:13:01 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-07 21:24:56 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 20:25:48