2007

ktoś kiedyś chciał jakąś fote Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-08-08 22:59:38

[...] no połówkowe to połówkowe, a nie ćwiartkowe większy cieżar -> odciążasz barki poprzez mniejszy zakres ruchu. W pewnym sensie jest to swego rodzaju "docisk". Zresztą wystarczy, że założysz o 5kg za dużo, opuścisz poniżej połowy i klaps a na poprawę siły tricepsów idealne Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-08 22:58:19

. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-08 22:53:35

A co mi tam... też wrzucę... http://img107.imageshack.us/img107/5879/s7300344fy1.jpg Nie bijcie za mocno... :D Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-08-08 22:54:07

jak 4 dniowy to tak: klatka+przód i bok barków plecy+tył barków nogi biceps+triceps albo klatka+triceps plecy+biceps barki nogi tak, ja to widzę. napisz jakbyś wolał, to dobierzemy ćwiczenia. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-08 22:41:12

dokladnie ****a musze sobie shocka kupic,da mi moze troche motywacji do chodzenia na silke Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-08 22:40:39

GLADIATORrozgrzewaj nadgarstki małymi ciężarami wykonując przy tym podwójną ilośc ruchów w różnych pozycjach nadgarstka po jakimś czasie wszystko się unormuje Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-08-08 22:37:28 Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-08-08 22:41:02

[...] wybijal pilki na oslep, na auty, gdzie popadnie...Bylem pewien, ze nie dowioza zwyciestwa a jednak braklo nam wykonczenia i to wszystko... I na dluzsza mete dla mnie to jest kandydat do spadku,dlugo tak nie pociagna...maja bardzo duzo szczescia ale to sie skonczy i zaczna niezle dolowac Pozdro Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-08-08 22:38:39

Nie bylo zadnego prblemu by kupic Warke z herbem lecha u was tez sprzedaja? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-08 22:22:02

nie podoba mi się ten plan. dopracuj serie i powtorzenie. użyj progresji itp. wszelkie pomoce znajdziesz na forum. użyj wyszukiwarki. poniedziałek : klatka + triceps śr: plecy + biceps + przedramie pt: barki + nogi(łydki) Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-08 22:13:32 Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-08 22:15:52

Cavior może ten 10 Dan to klub Tsunami, a zajęcia prowadzi sam soke Ryszard Sorki za offtop ale nie mogłem się powstrzymać edit: On nie napisał, że Aikido to 10 Dan, napisał że oprócz tego co wymienił ma jeszcze Aikido. Przynajmniej ja tak zrozumiałem.... Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-08-08 22:01:23

A to foteczki z lipca :) Przód Zmieniony przez - grzech-01 w dniu 2007-08-08 21:52:56

Haloooo! ) czyzby nie bylo nikogo ze starej ekipy spamerow tego dzialu? Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2007-09-26 00:28:26

[...] bierzesz kreatyne i robisz super serie to jakie metody bedziesz stosował za dwa lub trzy lata zostanie Ci chyba tylko kłucie w tyłek Wiek masz dobry do stosowania kreatyny ale w pierszym okresie treningów 1-1,5 roku nie jest potzrebna mięsnie rosną fajnie na samej diecie i dobrym treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-08 21:42:20

napisz coś o sobie a najlepiej uzupełnij ankietę!! No najlepiej jeść faktycznie węgle o małym ig najlepiej z warzyw strączkowych czy jak sie to zwie;) Zmieniony przez - duronek w dniu 2007-08-08 21:39:42

a to jak sie bawie to ja tez coś wrzuce Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-08 21:36:24

[...] bramce gdyby nie błąd obrońców Zagłębia, Vaclavik nie musiałby w ogóle interweniować trzeba również przyznać, że Steua miała trochę szczęścia, które przy takich meczach jest zalązkiem sukcesu ale teraz szkoda już sie rozpisywać odpadliśmy, bo byliśmy słabsi w przeciagu tych dwóch meczów Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-08-08 21:20:45

no zdziwil bys sie.. ja juz jestem weteran w tym Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-08 21:19:49

farmak ale ja bym nie brał ani tego ani tego Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-08-08 21:01:24

Formy ni ma zadnej ale wrzuce Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-08 21:00:50