2007

spoko, juz wiem na co naciagne faceta A co, nalezy mi sie spozniony prezent urodzinowy, a z kazdym dniem odsetki rosna nie, no wszystko ok, tylko to tak cudnie brzmi "spij i chudnij" Jak "wyprobujem" to sie przekonam Zmieniony przez - yaga w dniu 2007-05-22 15:26:37 Zmieniony przez - yaga w dniu 2007-05-22 15:26:56

[...] owsiane i bierz chrom. Po diecie zrób badania pod kątem tolerancji glukozy. Macie jakis pomysl zeby szpinak byl mozliwy do zjedzenia oprocz czosnku, bo to za bardzo nie pomaga.. Ja mam taki zestaw proszków, że smok wawelski by padł pieprz cayenne, imbir, curry, cynamon, kurkuma, papryka... Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-22 15:26:14

moze dlatgeo bo byłem plecami do niego, ale jutro zrobie przodem bo mecz Ale jakbys zobacyzl mine przeciwnkw nie wiedzieli co robic Mam jeszcze kilka ciekawych patentow jutro musze wykonac fikolka z pilka w kostkach do tylu bo do przodu jzu zrobilem lajon dzamp miedzy typow Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2007-05-22 15:26:51

[...] w tym kierunku!Zwiekszaj wage ale ciagle starajac sie utrzymywac obecny bf! Stac Cie na to i masz do tego predyspozycje. Jeszcze te wyniki silowe Pozamiatales.. SOG hehehe i nie badz taki skromny,ze cwiczysz rekreacyjnie i dla przyjemnosci z niczego sie nie wzielo a 8lat stazu mowi samo za siebie Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-22 15:29:46

siwy tluku kup na zapas a nie co 5 dzien do apteki latasz Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-22 15:31:30

[...] x 12-6 $ wyciskanie wasko na plaskiej 2 x 10 $ rozpietki na suwnicy 3 x 12 ## GRZBIET $ przyciaanie drazka wyciagu gornego szeroko w nachwycie 5 x 12-6 $ podciaganie konca sztangi w nachwycie 4 x 12- 6 $ unoszenie tulowia z opadu 3 x 15-10 ## BICEPS $ uginanie ramion ze sztanga stojac 4 x 12-6 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-22 16:01:24

Banan życzył powo. to ja życze pow. albo i po. Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-05-22 15:36:11

[...] ćwiczeniu, a następnie robisz część klasyczną 3x75-80% max w tych samych ćwiczeniach. Staraj się o przyrost siły z tygodnia na tydzień, obwody będą też rosły. Problem tylko możesz mieć z nogami na zajęciach . No i białko 2.2g na 1kg wagi, najważniejszy posiłek - potreningowy w ciągu 20min. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-22 15:39:25

dubel Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-22 15:40:40

obok mnie jest jeziorko to cholota osiedlowa juz sie kompie w tym syfie siwy nie cwaniakuj bo bedziesz agrafka sie kul Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-22 15:41:52

[...] go. Wszedzie ludzie odsylaja do podwieszonych, ale co mi to da skoro wybiore nieodpowiedni trening i w niczym mi to nie pomoze. Czekam na jakies propozycje. Btw. Posty typu "poszukaj sobie" nic nie wnosza, wiec prosze bez takich. Zmieniony przez - BicTric w dniu 2007-05-22 15:45:54 Zmieniony przez - BicTric w dniu 2007-05-22 15:46:08

ale my tutaj chyba nie rozmaiwamy z kulturysta ani pudzianem bo oni sami najlpeiej wiedza ile im potrzeba wiec dalej pozostaje przy swoim ze dla cwiczacego Kowalskiego 2g kg/mc jest optymalne Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:44:02 Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:45:28

' Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-22 15:43:41

[...] wolny. TS, kreatyna - ok, bialko jak w poscie ktory podalem, dekstro - rola weglowodanow prostych w kulturystyce jest na ogol przeceniana - cwiczenia silowe nie zuzywaja za duzo glikogenu - dodaj do szejka potreningowego z bialkiem i kreatyna - tu bym zastosowal proporcje bialko:wegle jak 1:1. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-05-22 19:07:58

Center gitara jest, bez kitu triceps ładny, i widze ze brzuch juz nie odstaje spod koszulki super. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-22 15:51:35

[...] przedtreningowy i jest SI. Wiec jak widzisz poglady sie zmieniaja i coraz to nowe rzezcy zostaja odkrywane i polecane oraz eliminowane..., kiedys w latach 80-dziesiatych polecano na schudniecie duza ilosc WW, wyobrazasz to sobie teraz..Redukcja na WW Heh mysle ze wyjasnilem Pozdrawiam Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-22 15:55:56

rozumiemy ze kapsy a grafika trzeba podszkolic dla nas to jest roznica, dla niego pewnie zadna pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-05-22 15:52:56

Zarówno HMB 1250 jak i BCAA 1000 są w postaci tabletek. Przepraszam za błąd, niedopatrzenie. Zmieniony przez - ACTIVITA w dniu 2007-05-22 15:57:19

[...] spróbować, ocenić i się przekonać. Mam nadzieję, że dla wielu z Was sięgnięcie po próbkę NITROXa było miłym doświadczeniem, być może zapoczątkowującym nową lepszą jakość treningów. Tymczasem życzę wszystkim miłego dnia i owocnych treningów... Zmieniony przez - Asia M. w dniu 2007-05-22 16:00:46 Zmieniony przez - Asia M. w dniu 2007-05-22 16:02:08

[...] bo ... pisalem z reszta troche wczesniej Uginanie ramion z hantlami zaliczone, ale lokiec pobolewal przy ostatnich dwoch powtorzeniach nie wiem dlaczego.. kiedys juz tak mialem przy cwiczeniu bicka. Nogi tez zaliczone bezproblemowo. Wyrobilem sie w okolo 50 minut. Trening, jak najbardziej udany Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-05-22 16:03:52