2007

Ten pierwszy temat czytalem juz , drugi obczaje. Dzieki Jarku poprawa jest, ale to wymaga duzo cierpliwosci nie chce pozrywac niczego. Kryminalni beda za chwile, bede pozniej. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-04 02:29:01

no tak, czesc infa i fod,IRA mi sie kojarzy z takim romantycznym oporem,niewiem czemu ale chyba przez te filmy co widzialem i ksiazki ktore czytalem,jakos wole irishow niz angoli duza kase ***neli z tego banku? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-04 02:34:20

a juz nic:-dpiszcie cos galgany Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-04 03:19:30

no raczej martwego ciagu nie cwicz i siadow,skup sie na gornych partiach lepiej,niemam pojecia co ci doradzic,przepuklina to chyba powazna sprawa co?jak to sie objawia bo slabo znam ten temat jak to sobie zrobiles? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-04 03:54:12

o kurva dzieki spidi jaka ze mnie pala no coz nie mozna byc dobrym kulturysta i informatykiem jednoczenie nie? ale jeszcze i powiedz co do czego bo jakies B/i i/ mi wyskakujajak wcikam tamte klawisze Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-04 04:51:53

jest ktos jeszcze czy wszyscy spia? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-04 05:08:45

. Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-11-04 12:30:14

a masz ten fajny hełm? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-11-04 12:40:39

szansa zawsze jest a tak na powaznie to jest az tak zalosne ze sie juz z tego smieje edit: ide spac narazie Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-11-04 12:53:44

ja Ci moge tylko powiedziec ze mialem po***ane sny Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-11-04 14:16:22

****a cyce na patelni bez oleju ryż gotuje,tune z puszki pepsi z butelki Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-04 16:58:06

takze nie opier***** sie spamerzy Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-04 17:13:58

[...] nowe dupy beda przychodzic ) ale ja dopiero zaczynam w tym fachu wiec nie moge narzekac strefa, na kazdego kozaka jest wiekszy kozak wiec kazdy moze wylapac w******l i na to nie ma rady wazne zeby dac z siebie wszystko A tak poza tym to jestem pacyfista oooo widze ze skonczylem spam Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-04 17:48:40

[...] na drazku 1-2 seria max martwy ciag/wioslowanie 3 serie biceps+triceps (superserie) uginanie ramion ze sztanga podchwytem + prostowanie ramion na wyciagu/wyciskanie francuskie 2 serie brzuch: unoszenie nog w podporze 2 serie przerwy miedzy seriami 30sek,duze ciezary,ilosc powtorzen 6-8 ruchow Zmieniony przez - El_Crack w dniu 2007-01-18 21:29:58

[...] się po nim jakiś nadzwyczajnych przyrostów siły. Ot, standardowy trening rzekłbym masowy. Siła to przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe, tu widzę ściąganie drążka, modlitewnik, maszyny... Piszesz o 2-3 powtórzeniach, o przerwach, a w rozpisce widnieje 2x7-10? Sam to rozpisywałeś? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-29 21:08:15

[...] wszystkich ,że wszystkie rekordy są ustanawiane bez jakichkolwiek specjalnych ubrań itp. Jak to najczęściej robią inni i piszą ,że wyciskają 270kg to powinni też napisać, że w specjalnej koszulce. Gdyby Sławek wyciskał w koszulce to jego wyniki byłyby o wiele większe Zródlo www.sławekorzeł.com Zmieniony przez - bibol14 w dniu 2007-05-27 14:39:02

Mowisz, ze on zbyt intensywnie trenuje?? Ja mam kolo 10 treningow w tygodniu + 1 lub 2 mecze i nogi cwiczymy na silce przynajmniej 2 razy w tygodniu, na sali natomiast cwiczenia na nogi wykonujemy codziennie. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-19 17:40:56

70cm to za****isty wynik, Gortat ma 68 cm jakbys chciał wiedzieć!!! A jest uważany za atlete wśród wysokich graczy!! Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-19 23:12:13

[...] gry, a nie sa w skladzie z powodu, ze ladnie sie prezetuja na rozgrzwce... Nie zwieksze swojego wyskoku o 20cm bo jest to nie realne. Poniewaz nie chodzi mi o bycie wyskakanym, ale raczej o ogolny rozwoj czysto koszykarski. Poza tym nie wiem czy genetyka pozwolilaby mi na taki wzrost skocznosci. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-19 23:37:16