2007

dzien wolny , tylko brzuch i rowerek ale poszlo spokojnie , zaczynam sie tez przyzwyczajac do zarcia , choc dzis sobie troche odpuscilem i zjedlem ciasta bo mamuska ma urodziny ale na mase to chyba nie zaszkodzi ;p, wrzucam fotki z 2go sniadanka i obiadku Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-19 20:50:07

[...] ,na odwr, rozpietki na kablach zdecydowalem sie zainspirowany jakims filmikiem z coleman'em i musze przyznac ze calkiem ciekawie. Jeśli chodzi o nogi to dopiero od 2 tydni wrocilkem to cwiczen wiec ciezary nie są wielkie ale dzis juz troche czulem po tej suwnicy wiec powoli do przodu , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-25 19:59:21

[...] życie jest tylko jedno więc carpe diem , pozdr // btw , czesi kiedys mieli taka metode ze sportowcow po treningu podlewali piwem ze wzgledu na jakies tam za***iste minerały i inne cuda i ponoc niektorzy do dzis stosuja taka metode potreningowa , piwo nie szkodzi , pod warunkiem ze znasz umiar;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-28 16:50:54

Obserwuje temat od poczatku i bardzo mi sie podoba Jedz i rosnij chlopie! P.S. SOG Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-29 08:58:56

[...] nadzór mam // dziś waga wybiła niecałe 75 co mnie dość zaskoczyło , popoludniu robie brzucho i wskakuje na rowerek ,niestety przyszly tydzien bedzie troszke ograniczony z siłownią- pon, sr, pt, sami wiecie , święta , matura i inne takie , pozdr / wrzucam jeszcze fotke z obiadku , a co ?:D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-29 13:44:16

www.hellfire.ir.pl << to moja grupa , zalozylem ja z qmplem i sie rozkrecilo jakos :D , najblizszy pokaz w wiśle w sobote , troche juz ich było , na stronce jest troche info , filmiki i fotki tez są http://video.google.com/videoplay?docid=-8925974638910913054 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-30 20:43:18

[...] Gainer by Bart : 400ml mleka 0,5% , 100g twarogu/2 białka jajek , 2 lyżki miodu/kakao , banan/truskawaki , 2 lyzki bialka (dobór składników zalezy tylko od tego jakie kto ma smaki , ale polaczenia np truskawkowego bialka z bananem i kakaem nie polecam ) - to wszyzstko do miksera i cacy gainerek Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-01 06:07:32

[...] nie mozliwe przy takiej lapie ;p , ale dziwi mnie to zjawisjko ,zauwazylem tez ze strasznie mi rosnie apetyt , to ma zwiazek z kreatynka o ile sie nie myle , ale coz , o to chodzi w tym tescie >>> MASA , pozdr p.s. fotki zamieszcze w piatek albo sobote dopiero z przyczyn technicznych Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-03 15:47:44

wzrost: 184 cm waga: 72 biceps: 39 cm klatka:111cm pas:79 przedramie:30 fajne masz wymiary przy tej wadze nie powiem =D mje: 184 cm 86.7kg bicek 41 bf% 13 pzdr Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 11:27:44

[...] uderzenie GYMwork : nie jestem pewien czy dobrze mierze , w szczegolnosci klatka , , ale cel to tak 82 kilo suche w e wrzesniu jak sie uda (moze byc wiecej ale watpie :P)(obecnie waga juz lekko ponad 75 sie trzyma a to gdzies polowa albo i mniej testu patrzac na ilosci krety jakie zostaly ) Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-06 14:01:36

śledzę topik, co mnie dziwi to to że jesteś wyższy ode mnie a lżejszy przy podobnych wymiarach Powodzenia Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-10 17:52:16

[...] Komentarz: jak juz pisalem wyzej kop jak nigdy , dawno tyle nie ciskalem na plaskiej a dzis szlo bez wiekszych komplikacji , coprawda jak wycienczony siadlem na skos to juz byla niezla walka ale dalem rade , na tricek tez ladnie szlo , nadal mocno spiety a juz ponad 2 godz od treningu , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-22 16:50:37

foty no to to by było na tyle ;] , dzieki wszystkim ktorzy pomagali mi w tescie i sledzili ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-06-08 10:07:14

Troche odswierzam, ale wyniki eleganckie- 8kg to dobry rezultat, no ale zestaw tez byl konkretny, wiec wniosek jest taki ze wycisnales z niego naprawde sporo. Gratuluje i obdzielam SOGiem (jak wejdzie). EDIT: Niestety juz nie wchodzi... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-02 09:22:49

Po raz pierwszy na zawodach Strong Man użyto odważnika mogącego się nazywać kettlebell w Brudzewie 16.05.2007. Odważnik o wadze 60kg 4 krotnie wycisnął Tybek Kowalczyk. Zapomniany przyrząd do ćwiczeń przysporzył zawodnikom niemałych trudności. Tylko kilku zaliczyło tą widowiskową konkurencję. Więcej w KiF SDW wydanie czerwcowe str 111-112

&#8230;a jeśli chodzi o mnie to tak: Wiek: 28!! (od kilku dni) Staż: pewnie z 5-6 lat z czego 90% to czysta amatorka a tak na poważnie to od roku 2007 &#8211; resztę mogę wykasować z życiorysu. Wzrost:178cm Tabela wymiarów: WRZUCE w sobotę / niedzielę!! Pozy: START: 12.09.2008 :!:

"Jak przytyć ? " MIEĆ DODATNI BILANS KALORYCZNY :)) A NA MARGINESIE TO ZAWSZE BYŁO DLA MNIE PARADOKSEM ŻE PRZY TAKIEJ DIECIE I WSUWANIU TON JEDZENIA KTOŚ NIE TYJE A W WIELU PRZYPADKACH CHUDNIE NADAL , TEN ŚWIAT Z NAS DRWI Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-04 10:28:29

na tych fotkach mialem jakies 49, sa z 2007 roku. Z 2008 mam malo zdjęc.Musze poszukac. Mialem 50 cm w czwerwcu. Obecnnie nie cwicze bo mam noge w gipsie, 5 tyogdni przerwy

[...] na zmniejszeniu węglowodanów. Po prostu stosuje się do tego co widnieje wyżej, czy to dobra dieta ? co dodalibyście ? Jak mówiłeś tak zrobię A6W odpada, zamiast tego wchodzi ABS II Po za tym "Kto pyta, nie błądzi" i dlatego napisałem tutaj dziennik, żebyście ewentualnie to poprawili. Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-09-01 16:07:34

teraz jest najs. ale dalbym Ci taka rade zeby robic klate plasko i pompki na poreczach, jesli sie nie da to rob tak jak masz teraz. A no i polacz cwiczenia w superserie, zaoszczedzisz czasu i energii wbrew pozorom. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-04 16:38:31