[...] co i jak ale odemnie na wszelki wypadek. Jak skonczysz to nie odpuszczaj zbyt gwaltownie. Ja tez bylem troche przemeczony puchnieciem i zniechecony brzuszkiem i zaczalem sie odchudzac (jak pamietasz ) i za mocno polecialo. Po skonczeniu przetrzymaj to co juz zrobiles tylko ze na mniejszym rygorze. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-09 09:45:38
[...] ćwiczenie to takie ulubione przez Hardened'a wspięcia na podwyższeniu, suwnica. Ciężar spoczywa na barkach. W sumie luz. Potem wziął się ostro za wyciskanie na suwnicy i przysiady na suwnicy Smitha. Dalej nie wiem co porabiał, bo już się zbierałem do domu. A zresztą on sam wpadnie to opowie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-12 12:05:34
[...] Ja sobie znalazłem ofiarę, która jeszcze mniej bierze. Zresztą doczepiłem się też, że Knife uginał kolana przy tym ćwiczeniu. On potem poszedł, ja doszedłem do tego ćwiczenia... patrzę... i też mi się nieco uginają . Uff, odpowiedziałam na większość postów. Lecę wpółprzytomny na siłownię... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-12 19:08:37
[...] partiach + rozgrzewka itp.). To nie jest wyznacznik, a wspomniałem o tym że już kończę trening, bo hard pytał ile mam jeszcze serii i tyle Co do obciążeń lepiej robić dokładnie i na mniejszych ciężarach. A do do techniki to i tak w porównaniu do tego co widzę jak jestem na siłowni jest super Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-12 19:21:34
[...] aerobami na rowerku i jako, że zapomniałem odtwarzacza MP3, uzupełniłem swe braki w lekturze pism kobiecych . Na "+" + veni, vidi, vici . Na "-" -ten trening przeorał mą psychikę, niczym rolnik jałowe pole. Z każdą serią musiałem tłumić wewnętrzny krzyk "dość!". Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-13 10:56:41
[...] I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Niestety większość testujących to po prostu zjedzenie supli za darmo i skrobnięcie przy okazji czegoś żeby się nie czepiali Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-13 13:03:43
[...] tematem tej dyskusji jest to ze sportowiec moze byc autorytetem. Osobiscie zaden ze sportowcow dla mnie takowym nie jest. Myslalem ze glowny wątek to wypowiedz Harda: "nie wiem co tu jest do imponowania" Ale teraz kiedy juz podajecie przyklad JPII to juz sam nie wiem o co chodzi. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-01-14 16:12:58
[...] Yoshitsugu Yamashity Cytat przeczytany na stronie Jodana. "W sumie było przyjemnie, bo wreszcie mogłem sobie posłuchać na MP3 jednej z mojej ulubionych dynamicznych kapeli, mianowicie SOAD i ich płyty Hypnotize."->Po raz koleny widze, ze mamy podobny gust muzyczny, gratuluje. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-14 19:36:03
[...] HARDENED: Być może wtedy paru innych narwanych "zielonych" zorientowałoby się, że nie trzeba wydawać góry kasy na suple; wystarczy profesjonalne podejście, systematyka i cierpliwość. ZAPOMNIJ. Ludzie wierzą w marketingowe bzdury. I nic tego nie zmieni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-14 20:01:58
[...] robi swoje Te rowery to fikcja, chyba że obciążenie jest maksymalne (400 W). Ustaw cięższy program. Tak czy inaczej nie rozumiem ludzi co robią rowery, chodzenie i bieganie na dusznej siłowni, zamiast na powietrzu. I tylko nie mówcie, że "za zimno" - bo biegałem nawet przy - 10. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-15 09:12:30
Hard chyba ustawil na jazde z górki Filmik fajny, zwlaszcza muza. A co do Pudziana jak skacze na skakance to mysle ze z 1/4 osob chodzacych na silownie by tak nie umiala Ja umiem Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-15 10:42:35
No rower na którym jeżdzę jast ustawiony między jedną z maszyn a oknem, i co niektórzy faceci niestety nie wpadli jeszcze na to że patrząc w szybę kiedy jest ciemno widzę wszystko co dzieje się za mną..no cóż.. A to wogóle tak spamuję dla rozluźnienia atmosfery Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-01-15 11:27:16
[...] całej linii... Tak to jest robić promocje, a potem nie mogą wydolić z obsługą ludzi... Współczuję. Powinni zdawać sobie sprawę, że niezadowolony klient zniechęci 10 innych, a zadowolony zachęci ledwie jednego. Wodyn Idę dzisiaj na siłownię, może małolatów będzie mniej, cholera, niż ostatnio. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 09:46:06
WODYN Skunksiarz: smak mam jeden - czekoladę, bo cały zakup zrobilem na spółkę z kuplem (po zestawie białek dla każdego ), dzięki czemu przesyłka była gratis. Brakujące suple powinny wyjechać dziś. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-16 18:19:14
[...] przy wadze 60 kg. niwix: Maestro zarządził, to jadę ile przykazał... Skunksiarz: z barkiem postępuję bardzo ostrożnie i jestem w kontakcie z fizjo. Przy urazach tego typu ćwiczenia na siłowni są nawet wskazane, z tym, że to powinny być małe ciężary (jeszcze mniejsze niż te, którymi macham ) Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-16 21:34:46
Po rozmowach ze znajomą dietetyczką tez zaczalem bardziej cenic węgle a mniej wierzyc w mity typu 3g/kg bialka... No i stwierdzilem ze lepiej sam sie biochemią zaczne interesowac... A co do smakow to Kaizenowskie ponoc jedne z lepszych. Ja nie wiem bo innych nie probowalem Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-16 22:04:57
[...] tu psycholi (kolekcjonujesz może noże Rafale, tak jak ja? http://www.flickr.com/photos/14832353@N00/ Jeśli nie - to znajdziesz nową pasję, obok pakowania ). Ale to nie zmienia faktu, że ludzie żreją padlinę, jak jakieś hieny. Błee Jezu - z tego testu to miejscami robi się mega spam-topic. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 11:32:45
[...] to jesteś ostatnio wystarczająco najedzony? Masz jakieś ostre przedmioty w sklepie? Knife: Jezu - z tego testu to miejscami robi się mega spam-topic. W sumie 90% tych pogawędek związanych jest w jakiś sposób z siłownią, bądź żarciem, więc nie dramatyzuję . PS. Zaraz idę pomachać żelastwem. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-17 17:24:31
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
