2007

[...] z kurczaka 150g Ok POSIŁEK W PRACY -chleb pełnoziarnisty 100g -tuńczyk z puszki w sosie własnym 100g -owoc, warzywa Ok POSIŁEK PRZED SNEM - twaróg półtłusty 100 g Ok, brakuje tłuszczu w diecie Edit: Dietę uzupełniasz białkiem, gainerem według deficytu. Mały posiłek możesz zastąpić gainerem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-06 15:48:26

Trolek, Siwy Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-06 15:44:52

wiadomo Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-11-06 15:43:32

[...] białka serwatkowego. jedz tluste ryby czesto jako zrodlo bialka i tluszczy wielonienasyconych. opcjonalnie, ale lepiej, byloby pierwszy posilek rozniez zrobic na zasadzie bialko, tluszcz i warzywa - jednak powiedzmy ze niektorzy sadza ze "musza" zjesc rano wegle, wiec jak chcesz. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-06 15:43:59

Tia ograniczenie nadmiaru estro ma wplyw na lepsza jakosc miesa. W tej roli bardziej widzial bym Femare/Ari jednak do srodkow jakie tu przedstawiles wiecej bidy narobia jak pozytku. Z nolva tez nie zaciekawie bo dawki mety masz minimalne a mozesz wyczulic tylko receptory. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-06 15:37:29

[...] Pomysł ten dzieki e-litowi, który gdzies pisał, że na redukcji obnizenie estrogenów sie przyda, wieksze mozliwosci tnące a do tego wzrasta poziom testosteronu. Injekcyjnego narazie testa nie biore, bo odpoczywam po ostatnim cyklu. A do redukcji dużo towaru mi nie trzeba. więc czy warto? Zmieniony przez - all-terego w dniu 2007-11-06 15:33:56

tez lubie zime mikolaj i wogole takie tam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-06 15:31:04

jaki snieg u mnie tak deszcz leje ze swiata nie widac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-06 15:22:24

[...] nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr cebula 10 gr papryka 100 gr olej kukurydziany 10 ml B - 2,7 T - 2,3 WW - 9,7 Kcal 4000 Zmieniony przez - DrumNBass w dniu 2007-11-06 15:19:05

1 bIONABOL WYRZUCILBYM DO SMIECI !!! najgorszy szajs nikogo z moich ziomkow pozadnie nie klepnela albo mieli wala albo zanizone stezenie 2 mozna mieszac 3 ===> obojetnie ktora zaczniesz jezeli to nie sa walki to nie ma roznicy Precz z Bionabolem Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-06 15:17:25

nie dziala Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-06 15:14:50

... Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-06 15:18:21

[...] partia bolała przez jakis czas moga to być zakwasy albo zmęczenie .a po treningu i wczesie niego mam zawsze pompe na kazdej partii a około 1h po treningu np nogi juz ich nie czuje ze je robiłem i nie wiem czy to jest normalne czy tez nie . Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:14:50 Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:16:25

Krzykacz myslisz ze za co sogi dostaje na speca zbieram a powaznie ostatnio malo ciekawych tematow to chociaz niech sie avki fajnie prezentuja Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-06 15:13:06

NIE do Wróśki idzesz zapytać się o To jakie Bedziesz Mieć Efekty a Nie o Rozum Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 15:10:06

[...] polędwicy sopockiej. Na to przyjąłem 1caps. daily formula i 1caps. CHELA-MAG B6. Prowiant do szkoły: - jakiś serek twarogowy 200g /11g-B/2g-W/5g-T w 100g. - ok. 100g piersi z kurczaka w curry - 6 kromek chleba razowego (3 podwójne kanapki + 4 plasterki polędwicy sopockiej w każdej) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-06 15:02:14

[...] ze mi to przejdzie, po prostu wyskoczylo mi kilka bialych punktow, ale chyba jest coraz gorzej. edit: pierwszy raz, nigdy nie mialem takigo czegos. Czy jest mozliwe ze nadmiar bialka ma cos z tym wspolnejgo? Bo moja matka ma swoje tezy, a to bylby dla mnie wyrok smierci (silownia itd.) Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2007-11-06 14:57:55

ja czasem próbuje, ale jesteś zimny jak głaz edit: właściwie to chciałem napisać, że niewzruszony jak dąb, albo coś takiego edit2: no takiego... niewzruszonego Zmieniony przez - loot w dniu 2007-11-06 14:57:31

dzieki za pomoc moze ktos jeszcze sie wypowie Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-11-07 21:38:30

Trening B11 70% (5.Listopad.2007) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 57kg 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4serie / 52kg 3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3serie / 36,8kg 4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 36,8kg 5. Partial High Pulls 3serie / 36,8kg aparat mam jednak dalej Przed treningiem wszamałem sobie takie cuś, szybkie smaczne [...]