2000

[...] jeden mecz - zawsze w Monako na stadionie im. Louisa II. Kolejna zmiana nastąpiła po sezonie 1998/99, kiedy po raz ostatnia odbyła się rywalizacja o PZP. Od sezonu 1999/2000 o Superpuchar walczą drużyny, które zdobyły Puchar Europy i Puchar UEFA. W piątek gracze Sevilli staną przed szansą obrony trofeum, które wywalczyli przed rokiem [...]

[...] 250g lososia i 360g sledzia -- wszystko na surowo, salata,pomidor, jarmuz, szpinak swiezy, oliwa z oliwek i łycha oleju kokosowego. Wrzucilam to wszystko do dziennika i wyszlo mi prawie 2000 kcal 8-O to Ci fajna dietka, jeszcze dwa dni trzeba sie nacieszyc i powrot na normalna miske. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-09 18:58:50

[...] tez sie do pierogow przymierzam, ale mam poprostu stracha przed zytnia ;-) a ciasto recznie wyrabiasz czy maszyna? a widzisz tu jest pies pogrzebany ...robie z pszennej 2000 nie zytniej ...choc kiedys nie mialam pszennej tylko zytania i tez poszlo , znaczy takie placki zrobilam...woda, maka, oliwa z oliwek , rozwalkowalam, miseczka wkrajalam [...]

No jesli nie masz czasu na regularne jedzenie i dostarczenie odpowiedniej ilosci kalorii to kup sobe gainera jesli masz kase to kupuj na 1 miesiac Weider'a 2000 7kg; na drugi miesiac Weider'a 4000 7kg; na trzeci znowu Wedier 2000. I zobaczysz ze zauwazysz roznice dosyc znaczna dopiero po tym pomysl o kreatynie z l-karnityna do tego bialeczko. Po [...]

No panowie zyje tu ktos jeszcze Powie mi cos ktos czy warto to brac cytat kolegi z gory "1 miesiac Weider'a 2000 7kg; na drugi miesiac Weider'a 4000 7kg; na trzeci znowu Wedier 2000. I zobaczysz ze zauwazysz roznice dosyc znaczna dopiero po tym pomysl o kreatynie z l-karnityna do tego bialeczko. Po cyklu 10-15 kg przybedzie." Chce cos [...]

Po co Ci dwie kosy przy wadze ledwo 80kg? Lepiej zma i bcaa byloby kupic, role tabaty zdecydowanie przeceniacie. Liczyłeś kaloryczność swojej diety? na oko ledwo 2000 a Ty chcesz do czerwca redukować Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-14 09:03:59

[...] i tak zauważyłem po sobie, że mi na redukcjach mięcho zostaje. Tabate robię, bo nie lubię biegać o czym już pisałem. "Liczyłeś kaloryczność swojej diety? na oko ledwo 2000 a Ty chcesz do czerwca redukować" Bo na początku napisałem ogólny zarys diety, a nie wiem czemu nie zauważyłem, że pisałem cały czas 35ml oliwy kiedy miałem 70ml, [...]

liczyłem zapotrzebowanie przy jej wysiłku (7 razy tygodniowo, 3 razy siłka, 4 razy interwały + cardio) na 2400, a je ona około +/- 2000. low carb. leciały jej obwody i nagle stanęły od 2 tygodni. może to woda w miejsce trójglicerydów wpływa ,bazując na tym co lyle mówił, nie wiem sam. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-04 01:58:40

BOzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee bylem taaaam! Wyliczylem ile potrzebuje jeju;/ potrzebuje ok. 2000 a podczas treningu spalam ok. 550-650 ;/ Ale nie chodzi mi o to ile potrzebuje matko jedyna tylko o to ile ta dieta moja ma mi uzupelniac;/ czy te 2000 czy ile czy 2500 moze dodac to co spalam na treningu rozumiesz?? rozumiecie??? ;/

BioMed-Lublin produkuje Biogonadyl 500; 2000; 5000, czyli: 1) 5 amp x 500 j.m. 2) 5 amp x 2000 j.m 3) 1 amp x 5000 j.m Ps. Clostilbegyt to Clomid w polskich aptekach.

Za mało tłuszczy makroskładniki polecam B 30% W 50% T 20% jeśli możesz napisz czy jesteś aktywny podczas dnia. 2000 kcal to za mało jeśli masz mała aktywność twoje zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi ~2000 kcal po za tym brak warzyw co rzuca się w oczy od razu. Zmieniony przez - estiredu w dniu 2015-03-05 13:10:13

ok 2000 kcal musi być dieta na - 400-500 2000 to już po obcięciu Pełna suplementacja na ochronke :)

1. Widocznie nie zapamiętałeś, bo jeżeli redukowałeś ze 130 kilogramów, na bilansie 2000 kcal, to tylko pogratulować. 2. Niepodważalne - jakbyś zauważył, przyznałem Ci rację. 3. Jaką nową wiedzę? Redukowanie Przy 140 g węgli, 50 g tłuszczu i 180 białka? I potem co będzie ciąć - nie będzie w ogóle jadł żeby schudnąć? Nie pomyślałeś człowieku o [...]

[...] wątków na tym forum i wiem, że tak jest. Jednak nie jest to jedyna forma redukcji, która jest skuteczna. Załóżmy, że przy zapotrzebowaniu dziennym 2800 kcal, jem dziennie 2000 kcal, ale co kilka dni jem 3000 kcal, potem 2 tygodnie 2000 kcal, a potem tydzień 3000 kcal i tak w kółko. To jakie to będzie miało konsekwencje? Ja schudłem w ten [...]

[...] wykrokami .Co do masowania to czytam dzieniki dziewczyn (Panna Kika ,mam podobnie) tylko jakoś odwagi mi brak ,moze jesienią sie na to zdecyduje wtedy bedzie więcej czasu na odchudzanie,na razie powoli bede zwiększac kalorie ,by dojsc do 2000.Jutro spróbuje z Tabata jak nie wyjdzie to przestane .Dziekuje za Twoje rady sa mi naprawde pomocne.

obliques teraz moj rozkład jest 40/40/20 zjadam koło 1600kcl moje zapotrzebowanie to 2000 ,ale obawiam sie ,ze przy tych 1600kcl i tak waga pójdzie w gore,sprawdze w sobote.To zostne w takim razie przy areobach ćwicze je z płyty z shepa w domu nie mam rowerka ,ani nic takiego wiec oztaje mi tylko to ,choc nie ukrywam ,ze jak włączam płyte [...]

vajolet daj się namówić metabolizm ważna sprawa, szybki być musi a pozatym nie będzie mi tak głupio, że wszyscy ładnie się redukują na 1600 kcal a ja na 2000 nie mogę wytrzymać

[...] z zakwasamiDziś rano obudziłam sie głodna jak wilk ,a cwiczyc musiałam na czczo ,ale jakos w czesie cwiczeń głod ustapił akneraj ma racje normalna ilosc kalori cos koło 2000 mam zamiar jesc na masie czyli jesienią tak nawet do stycznia ,a potem redukcja. _kavva_ w ramch potrzeb raz na tydzien ile wytrzymasz,ale to bez obajadania sie najlpiej [...]

[...] "idealnej wagi", wiadomo ze pewnych rzeczy nie przeskoczysz, ja mam taki pomysl na "powakacjach" pierw proponowalabym "mase" tzn na pewno ok 2000-2200kcal i sprobujesz ile sie da zbudowac miesni, szczegolnie gora ciala, pozniej walniesz od razu ostra redukcje, ja bym srpobowala zmiekczyc ta tkanke na nogach i [...]

[...] na ile mozesz Jakies specjalnych wyliczen robic teraz nie bede, wiadomo co i jak bialka ok 1,5-2g na mase ciala, to te z mies i jaj. Reszta wegle i tluszcz (by bylo te 2000-2200kcal) tak by wegli nie bylo wiecej niz 200g i liczysz wegle z warzyw , z tym, ze nie z zielonych (typu kapuchy, ogorki, salaty, szczypiorki....)Jak mozesz to fajnie [...]