2000

[...] sedziów...... Po południu było o wiele gorzej..nie było miejsca na ławeczce,wiec 3 godziny byłem w kleku lub siedziałem na pietach-wstaćnie mogłem a jak usiadłem na podłodze-zawodników widziałem powyzej kolan.... . Po trzech godzinach pojawiło sie kresło,które przygarnąłem....:) Mam ok 2000 zdjeć,i 3 godziny filmów..... bedzie co ogladać...

W takim razie dać 2000 w DNT a 2100 w DT, czy codziennie jechać 2000 ?

[...] z przepisów z Żywienia Optymalnego) Tak mniej więcej o CKD http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=868 Zacznę od 2000-2200kcal, zobaczymy jak będzie szło, jak będzie brakowało sił, podbiję trochę. Zobaczymy jak wyjdzie połączenie tej diety z treningami piłkarskimi. W razie czego, [...]

tak bym wykombinował, żeby zjeść zakładaną ilość kalorii. Nawet jeżeli muszę upchać 2000 w 6h. takie 2000 to 2 konkretne posiłki po 1000 każdy

dopisek razowa oznacza typ 2000 i żaden inny. więcej jaj walnij. 2 to mało. Ja jadam 5, czasem 6

zapotrzebowanie masz na 2500, a dietę na 2000 - strasznie dużo obciąłeś na sam start moim zdaniem posiłek numer 3 powinieneś zmienić - do szkoły można wziąć pojemnik, a w nim normalnie mięso + warzywa +/- ryż/makaron dobrze by było jakby się ktoś jeszcze bardziej doświadczony wypowiedział ;)

Jestem w trakcie Reverse Diet. Skończyłem redukcję na 2000 kcal, potem przez 10 dni jechałem na 2100, potem przez 9 dni na 2200 i dzisiaj podbijam do 2300. Efekty są więcej niż zadowalające, póki co. Mam dwa pytania- dotychczas jechałem na rozkładzie makroskładników 40% białka, 40% węgli, 20% tłuszczy. Jednak teraz 40% białka to aż 230 gram i po [...]

Z pierwszego turnieju yiquan w tui shou, Pekin 2000 http://www.youtube.com/watch?v=B2tOfLSjHnI

sforcia z tylu jest napisane: maka zytna razowa typ 2000 pelnoziarnista, myslalam, ze jest ok. Nie ma zadnych ulepszaczy

Coockawski que cabron ! Nieźle 2000 kcal to jakbyś na if był :D no ale przedtreningowo to chyba troszke za dużo %-)

z czego 2000 ze słodyczy

[...] dostęp do większego obciążenia. Uczęszczam na siłownię akademicką. Od początku września monitoruję swoją miskę. Ustaliłam taki rozkład B 130, W 180, T 80. Kaloryczność ok 2000 kcal Wiem, że popełniam błędy, ale ciężko mi je wychwycić. Myślę, że tu mi ktoś pomoże je wyłapać i skorygować. Wiek : 20 Waga :ok 60 kg Wzrost :167 Obwód w biuście(1) [...]

Żona waży 60kg, biega, 3 razy w tygodniu ćwiczy i po wykupieniu abonamentu dietetycy SFD ustalili jej okolice 1400 kcal/dobę - cel redukcja. Więc moje 2000 kcal przy 70 kg wydaje się ok.

Szitman to co teraz leci ze reszte na są %-) ? Ja nie raz ro obliczalem i dzienne mieszkając w Krk wychodzi kolo 2-2.5k a tak nie.jest prosto ta kase wyczarować %) zaoczne troszke mniej ale tez w granicach 2000 wychodza

Polecam placka owsianego z dżemem lub masłem orzechowym około 900 kcal takie śniadanie ma.:-) A chcesz się założyć że może mieć 200 jak i 2000 :D ?

Zostały mi 2 strzały cypio (prawie 4 ml), do tej pory bilem ok 1.5 ml. Dzis wypada mi strzał HCG (mam 2000 + 5000 j.m) Jak to rozbic? walnac teraz 1000 a potem za 5 dni 1000 i kolejne po juz po 1500? Cypio podzielic na 2 i wbic 2 ostanie wiecej niz zwykle? o 0.5 ml wiecej wbilbym niz zwykle. Dziekuje za pomoc

Szwedow nie lubię bo 2 razy z rzędu załatwili nam szanse awansu na uero 2000,2004 najpierw grali z nami na 100% mając pewny awans niby uczciwe podejście,ale potem za 4 lata gdy rownież mieli pewny awans zagrali na luzie i przegrali u siebie z Łotwa emilinujac polske Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-10-22 19:04:00

Jak podzielić na 7 dni? skoro biegasz 90 min to dzielisz spalone cal na 7 dni czy na dany wysiłek ?? i zapotrzebowanie jakie by nie było 2000 -3000-4000 też dzielisz na 7 dni ?

zaczynam odliczanie..10 dni do wyjścia na scenę 8-)@-| dzień 1-2 dieta: ścięcie węgli (1500 kcl zamiast dotychczasowych 2000) trening: dokończenie mojego programu (góra-dół)+ aero dodatkowo rano: 20 min aeroby + abs dzień 3-4 dieta: miska nieliczona ok 2000 kcl, powrót wysokich wegli ;-] trening: DNT ('cardio' w pracy@@-) dzień: 5-6-7 dieta: low [...]

[...] do 2012 diety głodowe, marzec-lipiec 2013 BTW 130/100/70, lipiec wrzesień BTW 130/80/130 ZDJĘCIA: CEL: Rozbudować co się da, żeby udawać że mam talię. MISKA: BTW 130/98/150 2000 kcal TRENING: od Ruda_29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aae1caf0a445451eb776dad960364e7c.jpg Pon: A Wt: B Śr: OFF Czw: A1 Pt: OFF Sob: B1 Nd: OFF MOTTO CYKLU: -Weź życie [...]