2000

[...] bialka a wiec mega mass odpada l-karnityne mozesz przyjmowac przez dlugi czas- podczas calej redukcji i nie tylko - bierz najlepiej przed treningiem , dawka dzienna powinna wynosic od 1000 do 2000 mg to napisalem od siebie- pan Sławek na pewno takze sie wypowie na zadane przez Ciebie pytanka przedstawiajac wszystko z punktu widzenia eksperta

[...] ILE MAM TEGO KUPIC NA JEDEN CYKL? JESLI MOZESZ TO NAPISZ MI JAKAS FACHOWA ROZPISKE. MOJA WAGA TO 100 KG. OBECNIE KONCZE 3 MIESIECZNY CYKL HMB I TT 90. CAŁY CZAS BIORE AMINNO 2000 PO 9 DZIENNIE I AMINO EGG 10 GR.DZIENNIE. PONADTO BIORE 1100 MG L-KARNITYNY DZIENNIE.NA POCZATKU BRAŁEM 2 GR DZIENNIE PRZEZ 3 MIECHY. MAM JESZCZE TESTOSTEROL 250 [...]

Aaa już czaje, źle zrozumiałem %-) myślalem że cały tydzien jedziesz po założmy 3500 kcal każdego dnia , a od nast tyg po 2000 :)) Zazwyczaj zwiększając / zmiejszając kalorie robie skoki wlasnie po około 200kcal

U mnie też catering 4 posiłki 2000 kcal 200 g białka a resztę sobie sam sobię jakaś kolacja i potreningowy i duże zaoszczędzenie lasu + nic się nie nudzi

U mnie też catering 4 posiłki 2000 kcal 200 g białka a resztę sobie sam sobię jakaś kolacja i potreningowy i duże zaoszczędzenie lasu + nic się nie nudzi I jaki koszt w takim przypadku jeżeli to nie tajemnica , nie wnikając czy masz taniej po znajomości czy nie itd ;-)

U mnie też catering 4 posiłki 2000 kcal 200 g białka a resztę sobie sam sobię jakaś kolacja i potreningowy i duże zaoszczędzenie lasu + nic się nie nudzi I jaki koszt w takim przypadku jeżeli to nie tajemnica , nie wnikając czy masz taniej po znajomości czy nie itd ;-) No właśnie ja nie płace i ciężko mi powiedzieć. Po prostu rozliczamy się na [...]

[...] Piłkę" magazynu "France Football". Urodził się w Buenos Aires, a jego rodzicami byli Włosi. W czasie 22-letni kariery grał w reprezentacjach Argentyny, Kolumbii i Hiszpanii, ale nigdy nie wystąpił w finałach mistrzostw świata. Karierę piłkarską zakończył w 1967 roku w wieku 40 lat. Od 2000 roku jest honorowym prezesem Realu Madryt.

[...] wyżej cenie Terrego, ale Real, powtarzam teoretycznie, kupił najlepszego środkowego obrońce, który akurat był na sprzedarz. Trzeba oddać Cannavaro, że przez wiele lat utrzymywał się na topie, czy to w Parmie, Interze czy Juventusie, W 2000 roku wraz z Nestą na ME tworzył ściane nie do przebycia, 6 lat później świecił na MŚ, trzeba oddać mu klase.

[...] Riera, Tamudo oraz Ramos. Była to pierwsza przegrana Realu w sezonie 2007/08. Sędzią spotkania będzie César Muñiz Fernández, arbiter urodzony... w Belgii w 1970 roku, obywatelstwa hiszpańskiego oczywiście. W Primera División zadebiutował w 2000 roku. W tym sezonie prowadził 12 meczów, bilans 6-2-4 dla gospodarzy, karne 1-1.

[...] młodzi wychowankowie. To jednak nie wszystko. Perez zapowiada także zwolnienie Juana Ramosa i zastąpienie go Arsenem Wengerem lub Carlo Ancelottim. Czy będziemy świadkami spełnienia obietnic, które niektórzy porównują z bajkami? W 2000 roku sprowadzenie Luisa Figo na Santiago Bernabeu z Barcelony też wydawało się nierealne. A jednak się udało.

[...] mnie twórcą potęgi Realu za starych lat był obecny trener Mistrzów Europy - Vicente del Bosque I trzeba tu podkreślić, iż Real wygrał LM z Vicente del Bosque w sezonie 1999/2000, kiedy prezesem klubu był Lorenzo Sanza, a nie Florentino Perez - został wybrany w nowych wyborach po wygraniu przez Real LM Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-05-06 [...]

[...] będzie wpadać częściej. Podaję przepis dla zainteresowanych. Składniki (listę oraz gramaturę można zmieniać wedle swoich upodobań): Na ciasto: -70g mąki żytniej (użyłam typ 2000) -suche drożdże (dosłownie na czubek łyżeczki od herbaty) -ok. 70ml wody Dodatki: -koncentrat pomidorowy -kurczak -pieczarki opcjonalnie pieprz cayenne Wykonanie: 1. [...]

[...] użyłam mleka. Wielkiej różnicy w smaku nie poczułam, a kilka kalorii zostało zaoszczędzone :) Składniki (gramaturę oczywiście można zmieniać): -60g mąka żytnia (ja dałam typ 2000) -1 jajko (u mnie 60g) -woda -opcjonalnie trochę sody oczyszczonej Wykonanie: 1. Mąkę odważyć do miski 2. Dodać jajko, wodę ( kto chce sodę) i wymieszać do uzyskania [...]

[...] teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Dla zainteresowanych podaję przepis Składniki na zakwas: -mąka żytnia (użyłam typ 2000) -woda Wykonanie zakwasu: 1. Do słoika (wygodnie użyć 0.5l) wsypujemy 3-4 czubate łyżki mąki żytniej 2. Dolewamy 100ml ciepłej wody 3. Dokładnie mieszamy aby nie było [...]

[...] te sztangi! %-) https://www.youtube.com/watch?v=mDRhWNVcbN0 Dawno żadnego przepisu nie było więc wstawiam na OMLET SZPINAKOWY! Składniki: -60g mąki żytniej ( ja użyłam typu 2000) -2 jajka -30g twarogu półtłustego (może być więcej) -łyżeczka oliwy -no i oczywiście szpinak :) Wykonanie: 1. Szpinak rozmrozić 2. Odważyć mąkę 3. Wbić jajka 4. Dodać [...]

Raczej trudno coś zrobić z sylwetką jak jednego dnia masz 800 kcal a innego 2500. Ja bym zaczął koło 2000 kcal i patrzył co się będzie działo. Zawsze po 3 tygodniach można coś uciąć jak waga nie ruszy w dół.

[...] pominąć kilka posiłków i nawet nie zauważyć głodu. A jak już minie "moja godzina" na jedzenie, to po prostu nie chcę mi się jeść. Będę walczyć teraz o trzymanie się tych 2000 kcal tak jak poradził nightingal i max raz w tygodniu sprawdzać co się dzieje z wagą. O wszystkim będę informować na bieżąco :-D Serdecznie dziękuję wszystkim za [...]

[...] Za tydzień się poprawię. 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 W trzeciej serii myślałam, że zginę... %-) DIETA Wzięłam sobie Wasze rady do serca i od dziś przechodzę na 2000 kcal ze stosunkiem makro B:137/T:75g/W:195g dziennie. O dziwo strasznie chciało mi się jeść przez cały dzień. Mijały równe 3h od posiłku, a zaczynałam węszyć za lodówką. [...]

[...] Dziś więcej czasu, to i dieta ładniejsza i kalorii więcej :-D Muszę się strasznie pilnować, żeby zjeść wszystkie posiłki o czasie, bo inaczej nie jestem w stanie dojeść tych 2000 kalorii. Pierwsze dni zmiany z małej kaloryki na większą chodziłam ciągle głodna. Niezależnie co zjadłam, to za godzinę burczało mi w brzuchu- teraz nie jestem w stanie [...]

[...] zejść do 1800/1900 kcal, bo nie jestem w stanie przejadać takiej ilości kalorii w ciągu dnia. Zwykle na kolację muszę dopychać w siebie jedzenie, żeby dobić jak najbliżej 2000, a później chodzę przejedzona, albo nie dojadam posiłku. Jem dość dużo warzyw, przez co tego jedzenia jest sporo objętościowo. Ciągle czuję się przejedzona i zmuszam się [...]