2000

[...] Poprzednią dietę zaczynałem na 103.7... To może być przez pszenne bułki, które chcę ograniczyć, kupiłem brązowy ryż (biały cały czas był) będę jadł brązowy, biały i gotowane ziemniaki, ok? Kupię wagę kuchenną i wszystko sobie wyliczę, ale kurde, powinno być 1 kg mniej przecież już. Nawet 2000 kcal nie jadłem... :( Pomóżcie coś bo załamka...

Co do bułek to oczywiście nie ponad 2700 kcal a ponad to co wcześniej jadłem czyli właśnie niecałe 2000 kcal, już sobie nie żałowałem... Trzy batony zjadłem przez tydzień i nie więcej jak jeden na dobę, głównie aby dodać nieco białka, akurat nie miałem super dużego zapasu mięsa i przez święta nie miałem jak kupić, wiec zjadłem te 3 batony... [...]

[...] itp.) zaczynając od 30 minut, powoli zwiekszając do 45 - będziesz do swojej obecnej diety systematycznie dodawać kalorie, tak aby w ciągu najwyżej miesiąca dojść do poziomu 2000 kcal - będziesz prowadzić dziennik posiłków i dopóki nie nabierzesz wprawy będziesz planować wszystkie posiłki z wyprzedzeniem i liczyć wszystko co do kalorii oraz grama [...]

dzieki za odmlodzenie mnie tak ladnie:)ale na powaznie to mam 25lat choc mysle ze to nie ma znaczenia przy wyliczeniach. Jak juz dojde do poziomu 2000 kcal to wtedy bede obcinac o 500 tak jak na redukcyjnej? Co do silowni to chcialam ci powiedziec ze juz wczoraj zanim napisalam post znowu sie tam pojawilam i teraz bede regularnie!Nawet spotkalam [...]

[...] jedynie istniejący juz duży deficyt kaloryczny dlatego odradzam czestsze i trudniejsze treningi i polecam grupe A zamiast D na pierwszy miesiąc potem pobędziesz sobie na 2000 kcal i zobaczysz co się będzie dziać - jest duża szansa że jeśli zrobisz wszystko poprawnie to będziesz musiała dołożyc kalorii a nie odejmować .... wtedy też możesz [...]

[...] strasznie piszczele ktore po biegu strasznie bolaly a teraz lajcik,zero bolu.Do bieganie mysle 20mg to max. przez te 23km spalilem jak podaje urzadzenie na mijej dloni ponad 2000 kalorii wiec opucham sie wlasnie omletem z 6 jajek 4 bialek,jakiegos musli i kulaczek zbozowych czekoladowych%-) pozdrawiam [...]

[...] jak dojade do domu. pierwsze co jak dojechalem to pomiar cukru wynik 58%-) zjadlem papryke pomidora fileta z kurczaka i 2 kromki prawdziwego razowca przeszlo po kilku minutach... po 30 min cukier 125. jestem w ostatnim tyg redukcji jade dosc ostro ok 2000 kcal 250-300 b, 160-180 w, tluszcz najblizej 0 jak sie da tzn ok 10-20gr.trzeba uwazac.

[...] papryke pomidora fileta z kurczaka i 2 kromki prawdziwego razowca przeszlo po kilku minutach... po 30 min cukier 125. jestem w ostatnim tyg redukcji jade dosc ostro ok 2000 kcal 250-300 b, 160-180 w, tluszcz najblizej 0 jak sie da tzn ok 10-20gr.trzeba uwazac. To Ci sie udalo, bo hipka nadchodzila w momencie kiedy dojechles do domu, [...]

z tym ze ja nie potrzebuje 5 tys.redukowalem na 2000 to mysle ze mase spokojnie bede jechal w zakresie 3000-4000.czitowal bede co tydzien w sobote jedzac to na co mam ochote.taka bedzie roznica.tzreba miec cos od zycia.

[...] do suplementacji drobne zmiany, a mianowicie dodałem NeoMag skurcz z potasem i usunąłem Normaflex, ponieważ już zużyłem całe opakowanie. -Omega 3 – 1g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -NeoMag skurcz 4 tabsy Zdjęcia z śniadania i obiadu : [...]

2000

To skoro prymityw dał radę po 2000 bo były pipki an ie bokserzy to dlaczego Gołota nie dał rady? Na układy nie ma rady.

[...] Nie mogę odmówić mu tego ,ze wykorzystał szansę z Rahmanem,ale od razu z Peterem baty... Dlaczego znienawidzony...David Tua,który o wiele wiecej potrafił tych szans po 2000 r. nie dostał...Maskaev (PLECY) dostał. Akurat Tua miał wpadki z tymże Rahmanem,ale tylke,to,a ile wpadek miał nasz OLo ? Gołota swych szans nie wykorzystał,ale z [...]

Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]

Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]

Jakbyś zaczął od zdjęcia to by nie było tematu bo tutaj jest zdecydowana redukcja. 2000 kcal to zdecydowanie za nisko jak na początek redukcji. Ja bym się skłaniał do około 2500 kcal. Nie bój się cardio ale jeśli bez niego możesz spokojnie funkcjonować na założonej kaloryczności to zostaw je sobie na późniejsze etapy redukcji gdy jedzenia będzie [...]

jeszcze raz cos skrobnę, zeby mój dwutysięczny post nie miał żadnej wartości merytorycznej Suma Otrzym. Głosów 159 L. wysłanych artykułów 2000 L. przecz. artykułów 19441 zazwyczaj miałem pierwsze 2 cyfry w tych statystykach takie same.Jeszce te przeczytane arty nadrobie, ale ****a brakuje mi ponad 40 sogów !! Zixy gdzie kumple [...]

http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1118-2000-brutal-alchemy-bros-vs-pros-qbattle-of-the-benchq.html Battle Of The Bench

http://www.youtube.com/watch?v=CohGi2E5ojc&feature=related Warto przypomniec. Kevin Levrone, Mr.Olympia 2000. Swietne pozowanie.

[...] w życiu Kameruńczyków, że futbol, jak życie, pełen jest przygód" "Gwatemala Równikowa" - zamiast Gwinea Równikowa, na Igrzyskach Olimpijskich w Sydney 2000 "Mają nawigatorów, którzy przekazują im informacje prosto na uszy" "No, znaczne absencje w drużynie Norwegii. Z powodu kontuzji nie przyjechał Juskowiak, [...]