2000

[...] Ser, Gouda tłusty 40g Papryka czerwona 35g Pomidor 100g Śniadanie II (322cal) Naleśnik z serkiem i pomarańczą Jaja kurze całe 60 Mąka pełnoziarnista żytnia razowa 2000 25 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 30 Oliwa z oliwek 3 ser TUTTI naturalny 0% 80 Pomarańcza 200 Obiad: (324cal) Kotlety z surówką Kotlety z kaszy jaglanej, pieczarek i [...]

[...] pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 po treingu, do tego staram sie jesc duzo ryb i makaronu. jem srednio 2000 kalori dziennie (57g białka, 200ww, 100t) Waze 81 kg przy wzroscie 184. Jak mowilem chce spalic tluszcza na bice u absa

[...] na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 po treingu, do tego staram sie jesc duzo ryb i makaronu. jem srednio 2000 kalori dziennie (57g białka, 200ww, 100t) Waze 81 kg przy wzroscie 184. Jak mowilem chce spalic tluszcza na bice u absa !!!

mąka pszenna typ 2000 jest mąką pełnoziarnistą Koniu151 :)

Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]

Proporcje: pół szklanki wody + 1/4 kostki drożdży lub łyżeczka suchych 3/4 szkalnki mąki ŻYTNIEJ typ 2000 1/4 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki otrąb orkiszowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c520dd300344f493b7d5f383a5590b.jpg

Martucca trzeba to ogłosić głodującym na Vitalii, dieta odchudzająca 2000-2200 kcal %-) Rano spacerro ok. 50 min. Wróciłam mokruteńka Wieczorem zaczęłam nowy trenio...jedyna dobra rzecz jaką o nim mogę powiedzieć to że jest krótki %-) Dzień 1. Trening obwodowy, 3 obwody po 30 powtórzeń każdego ćwiczenia, przewa pomiędzy obwodami max. 3 minuty, [...]

[...] WTOREK BIEGANIA /CF ŚRODA FBW 10-12POWT CZWARTEK OFF PIĄTEK FBW ss i serie łączone 12-15 powt SOBOTA CF/BIEGANIE NIEDZIELA OFF Bd jadał ok 3000 kcal w dzien treningowy, 2000-2200 w nietreningowy. Zauważyłem że leci fat ale i chyba cos z ramion poleciąło ostatnio Jest to 4 tydzien treningów cf.Półmetek . Po 4 tyg zobaczymy co dalej, moze [...]

[...] + POWER WALK 20 min nachylenie max (15) śr. tempo 4,6 +5 min luźnego marszu na ostudzenie +rociąganie i jeszcze miska wczoraj czosnek, brokuł, brukselka, ogórek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych [...]

[...] trzymać na pewno czystą, ale nieliczoną, no i nie będzie żadnej siłowni, ani czasu na robienie domowego. i miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych [...]

zacznij hcg w 11 tyg cyklu i daj 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierz 1 am[ę 5000 j.m. lub 2 ampy po 2000,clomid 3 dni po ost hcg ale nie wcześniej niz 24 h po ost winie

Jest różnica pomiędzy 2000 kcal wartościowego jedzenia, a 2000 kcal syfu. Ladies też czasem zdarza się skok w bok. Tyle, że taki skok łatwiej uchodzi na sucho, jeśli ogólnie jesz czysto. Poza tym na dobrej misce nie ma ciągot do słodkiego. serio, serio :-D

miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Jutro trening 8-) a w czw będą pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae9fd6889874021b960295e21358a4a.jpg

[...] na ostatnich 300m. możesz podnieść o 2-3 oczka, jeśli będziesz się czuł na siłach. Gdybyś jechał samo 500 m. bez założenia, że to ma być jazda torowa ( jak na 1000 m. czy 2000 m.), jakie było dzisiaj, to "36" nie byłoby za dużo. A na 250 m. można i "38" jak wytrzymasz z mocą. Jak się czułeś po 500 m. dałbyś radę pojechać drugie z taką samą [...]

Panowie, starczy jak przybiję 2000 j HCG przed wejściem na masę czy wrzucić 5000 ?

[...] miska z dzisiaj http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51282c0b99634cc26d000002/pumbka20/dzien/2013-03-19 A na jutro taka: warzywa: pekińska, czosnek, sałata lodowa, cebula, bruksela suple: 2000 IU wit D, o-3 3g min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c59c1570b6441291da888517615ade.jpg

[...] płodności i prawidłowego rozwoju somatycznego. Polega na podawaniu gonadotropin (HCG /HMG). Zwykle rozpoczyna się od choriongonadotropiny dawkowanej 2−3 razy w tygodniu po 2000 i. m., starannie obserwując następstwa somatyczne (powiększanie się jąder, wzrost owłosienia płciowego, skok wzrostu) oraz wzrost poziomu testosteronu w surowicy. Po [...]

Mam nadzieję. Chodzi mi o to, że większość osób tu przychodzi i musi z 900 kcal wskoczyć na 1700-1800, a ja bum z ponad 2000 na mniej. ;) No, ale skoro kiedyś umiałam jeść 400 to 1700 powinno być okay. :) Okay, nie spamuję już. Czekam na wyniki badań i je tu wstawię. Cukier pewnie znowu za niski będzie.

[...] pozycjach nie. Unikam tych ćwiczeń co przeszkadzają, robię inne i jest gitara - to tak tylko informacyjnie chyba dla samej siebie ;-) Ostatnio kcal mi wychodzi nieco powyżej 2000 i tłuszcz 70 a czasami więcej. Ze mną się nic nie dzieje, brzuch się spłaszcza, wyglądam dobrze, ale jeśli to za dużo to proszę Ruda o upomnienie :-)) jak jest ok i [...]

Jeśli nie jesteś uczulony na gluten to może być;polecałbym jednak urozmaicać ją z mąką żytnią razową typ 1850 lub 2000 ;-)