2000

ojej przy 2000 kcal , to w takim tempie rok zajmie mi chudnięcie

[...] + łydki wspiecia siedzac 6x12/13 -wykroki bez obciazenia na okolo silowni :-% niecale 2 kolka zrobiłem :-D po czym poszedł hydrolisat uns smak mleczna czekolada 40g :P i 2000 schodów w 25min :-% zjadłem ryz z issolatem i jablkiem posypany cynamonem i... brak energi brak zycia totalna kapa :-% pojechałem wiec do mad dicka na burgera 400g [...]

1.Odżywka białkowa - swego czasu meczylem 10kg ovopolu 2.Gainer - mass sciteca 3.Odżywka węglowodanowa - carbo Olimpa 4.Aminokwasy - sports one 2000+ 5.Kreatyna - Ultimate Nutrition, scitec, inkospor 6.L-karnityna - w ALC 7.Wszelkie spalacze - ALC, green tea 8.HMB - Olimpa 9.Pozostale (specjalne) - Witaminki Multi-tabs misOO

[...] treningiem) 2 kanapki (chleb razowy, schab, ser żółty), jabłko, czekolada 90%, • cytrulina 5g - (po treningu) shake (mleko 3,2%, białko w prochu), żelki, jabłko • wit D 2000 IU, cynk 15mg, wit B 1tab, tran 10ml, kreatyna 10g, beta-alanina 5g, leucyna 5g - ryż biały + sos + mozzarella + pierś z kurczaka, czekolada, - mleko z płatkami [...]

[...] 6g, kofeina 300mg, - (po treningu) shake + banan, • leucyna 5g, BA 5g, kreatyna 10g - kasza owsiana + sos + udko z kurczaka + mozzarella, - 2 batony, - 2 jabłka, • tran 10ml, wit B 1tab, żelazo 1tab, cynk 15mg, wit D 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/8/0d34328274524811a94b688b82818395.jpg Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-03-08 07:23:08

[...] wpadek: * 21 dni (62%) było czystych, zgodnych z założeniami * 5 dni (15%) było kiepskich - ze słodyczami, alkoholem i powyżej 2500kcal * 6dni (23%) było takich sobie ok. 2000 - 2400kcal Trening: Wzrosła moja siła, znacznie zwiększyłam ciężary w porównaniu z fazą Burn Circuit. Jednak też spadła moja kondycja i wytrzymałość (zimowe [...]

[...] 8 to myślałem że zemdleje) dziękuje każdemu kto się tu udzielał za wszystkie rady naprawdę wiele dzięki wam się nauczyłem i wiele więcej rozumiem. Dalej jem mało bo tylko 2000 kcal ale już tyle razy podkreślałem dlaczego i na szczęście jest już coraz bliżej do zerowego bilansu :) Kilka zdjęć jak teraz wyglądam: Mam nadzieję że wyrazicie swoje [...]

Mi się wydaję,że Sam,to jedyny bokser który moze pokonać Włada... Widzieliśmy co z nim zrobił Sanders w 2003 roku...Minęly dwa lata i co z nim robił Peter ? Przypomnę,ze w 2000 roku Władymir wytarł Byrda...Im bardziej wywierajacy presje bokser walczy z Wladem,tym gorzej dla niego...Wład sie zmienił ?Wątpie. Stawiam pieniądze w tej walce na [...]

[...] technik nie ma szans pokonać Władka... Władek obrzydza technikom walkę swoją silą i umiejętnościami...Prawie zawsze technik puncher pokonuje tylko technika... Włado juz w 2000 roku zmiótł Byrda,ale Peter jest silniejszy od Włada a do tego ma niezly półdystans.... Co do McCLine....On nie walczy na dystans... Jeżeli Adamek ma szanse zdobyc [...]

[...] VItalij,to jeden z lepszych Counter puncherów,o wiele lepszy od WLadymira... Poza tym 2 lata później Wład miał problemy z Peterem...To nie przypadek Polecam obejrzeć walkę z 2000 roku Władymir vs Byrd...Wszystko,to nieźle już dzialalo u WŁada...10 lat temu...Defensive Skills Władek był bardziej ofensywny,ale... Chodzi mianowcie,o to,że Byrd,Brock [...]

To była z tego co pamiętam , mąka pszenna razowa z melvity typ 2000

Żytnia 2000 jest bardzo ciężka ,raczej by nie urosły...:-)

[...] przednia: Shimano RM40, aluminiowa z szybkozamykaczem Piasta tylna: Shimano RM30-8, z aluminium na kasetę, z szybkozamykaczem Szprychy: DT Champion, Obręcze: Rigida ZAC 2000, 26", Opony: Ritchey SpeedMax, 26"x 1.9, Alpha (przód) , Omega (tył) Stery: Ritchey OE, A-Head Zero-Logic System, zintegrowane Mostek: Kalloy AS-158, [...]

A jaka dawka tej D3? Zapewne mala jak dla dzieci... Ja bralem pol roku 2000 iu i ledwo zalapalem sie w dolny pulap na badaniu z krwi. Teraz biore 3x2000 iu i zobacze za pol roku jak mi podskoczy poziom. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-26 16:55:53

[...] którą wkleiłaś to dontknow zapewne. I niestety, odchudzanie nie zakończyło się dobrze, bo od pół roku ma już hocki-klocki z okresem i "naprawić" się nie umie i to pomimo tego, że je ponad 2000 kcal a ja się nie dziwię, że nie chudniesz przy takiej aktywności, bo organizm broni się jak może przed schudnięciem bo jest mocno niedożywiony @-)

byly juz konkursy gdzie nagrody byly za prawie 2000 pln i wtedy przychodzace prace byly na tyle wysokim poziomie ze takie pierwsze miejsce moglo byc przyznane... ale jezeli w ostatnim konkursie - w pracach sa kardynalne bledy, proste wynikajace wprost z niewiedzy i ktos nie zadal sobie trudu by cos sprawdzic jezeli czegos nie wie/nie rozumie... [...]

Tak bardzo chcesz wiedzieć to prosze bardzo ! Moja dieta na masie I posiłek 2 całe jaja 2 białka jaj 120g mąki żytniej typ 2000 20g otrębów pszennych IIposiłek 35g serwatki 250ml mleka 2 % ok 100g węgli (owoce albo carbo ,albo ryż) III-IV posiłek 100-110g ryżu /makaronu durum 150g piersi z kurczaka 15g oleju lnianego/słonecznikowego [...]

Dzięki za podpowiedzi, napewno przejrzę strony, coś wybiorę, opiszę, a co do kolana to mam z nim problem od 2000 roku, mocno je zaniedbałem i mam teraz poważny problem. Grałem w piłkę na boisku z tworzywa sztucznego, skoczyłem na lewą nogę, resztą ciała przekręciłem się, a noga została w tej samej pozycji, bolało jak cholera, byłem w tedy w [...]

[...] to zinterpretować jako pozytywną reakcję organizmu i obniżyć już trochę kalorie. Na wszelki wypadek, żeby organizm nadal się adaptował na razie -100 kcal czyli schodzę na 2000 BTW 100/156/50 (z błonnikiem łącznie) W ramach dodatkowego wyzwania do punktacji na najbliższy tydzień: Picie minimum 1,5L wody. Optymalnie 2L. Bo się ostatnio znowu [...]

[...] Aktywność dodatkowa: 1 pkt 1x rozciąganie plus dwa spacery. Niestety nie liczy mi dobrze kroków każdego dnia więc tu ciężko o odniesienie. Plan na przyszły tydzień: 3x joga, 1x rozciąganie, 2x spacer, woda min. 1,5 L, kcal 2000 100/156/50 /SFD/2021/1/10/ad118553f35840e1bd620c5bfb5ebf96.jpg /SFD/2021/1/10/6650108e78af482fb9d21bc15f83b540.jpg