2000

[...] do diety, to ja teraz tak robię i myślę, ż eto spoko opcja na redukcję co 2-3 dni dzień wyskich kalorii możesz sobie tak przeliczyć, zeby Ci średnia z 7-8 dni wychodziła ze 2000-2100kcal u mnie na stałej kaloryce nic nie schodzilo, a teraz ruszyło, tylko dni niskie mam mega niskie, a dniw ysokie mocno wysokie ;-) Tak, już za dwa tygodnie :-) [...]

[...] tygodniu już nieco bardziej odczułam mniejsze kalorie i nie mogłam się doczekać diet break'a. Trochę sobie podjem w tym tygodniu :-D wprawdzie nie poszaleję, bo wyjdzie mi 2000-2100kcal dziennie ale to i tak dobrze i mała przerwa się przyda. Pomiary są zdecydowanie bardzo pozytywnym zaskoczeniem. Już do 5 z przodu blisko :-P [...]

[...] nowego mieszkania - ale już zaklepane i tylko czekać na dzień przeprowadzki :-) W tym tygodniu tylko dwa razy trening z gumami robiłam (u nas lockdown więc siłownie zamknięte), dwa razy biegałam, a tak to każdego dnia jazda rowerem 16km. Mało aktywności jak na mnie ale nadgodziny i mało snu robią swoje. Dieta OK - srednio 2000/2100 kcal

[...] chleb, pomidor, papryka, kukurydza, ogórek konserwowy, feta; jabłko, czekolada Nie liczę zbyt dokładnie - wiem ile kalorii ma śniadanie i obiad ale kolację jem wedle uznania, tak by się najeść. Wychodzi zazwyczaj między 2000-2200kcal. /SFD/2020/11/18/46c485b7893449a0915dbcb3a0266c1e.jpg /SFD/2020/11/18/8bf13ac67bd24d3da13d8f1a0bc8dbe6.jpg

[...] się odchudzać, co po prostu nie chciałabym żeby dalej kilogramy szły do góry. Jak zostanie na zimę tak jak jest teraz to jestem z tym OK. Ja się nie objadam, jem średnio 2000-2200 kcal i tylko okazjonalnie mam wyskok gdzie wpadnie większa ilość alkoholu np. Ale mam aktywność mniejszą niż normalnie, bo jednak więcej czasu przy biurku spędzam i [...]

Tylko niech dużo młodsi tego nie czytają - ale jest dramatycznie ciężko znaleźć odpowiedzialnego pracownika z rocznika 2000 i wyżej. Same dramaty. nie do porównania z ludzmi urodzonymi w 80tych i 90tych. Nie przesadzam.

Tylko niech dużo młodsi tego nie czytają - ale jest dramatycznie ciężko znaleźć odpowiedzialnego pracownika z rocznika 2000 i wyżej. Same dramaty. nie do porównania z ludzmi urodzonymi w 80tych i 90tych. Nie przesadzam. Paatik bo to są już osoby w innych czasach urodzone, od początku więcej miały, a rodzice też tym dzieciom niejako chciali dać [...]

[...] zamykam wszystkie rolety naraz u nas się nie sprawdzi. Bo każdy członek rodziny robi jak chce. W salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo [...]

Naprawdę dla mnie to są liczby z kosmosu. Znaczy słyszałam, że to liczenie kroków to też niedokładne bywa, ale mimo wszystko. Ja bez spaceru mam 2000 kroków :(

Naprawdę dla mnie to są liczby z kosmosu. Znaczy słyszałam, że to liczenie kroków to też niedokładne bywa, ale mimo wszystko. Ja bez spaceru mam 2000 kroków :( Ja mam małe mieszkanie i pracę biurową - spacery w ciągu dnia to mus, inaczej ilość kroków jest podobnie niska jak u Ciebie.

A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-(

A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-( Właśnie powinnam się trzymać bardziej 1700kcal a ostatnio się taka rotacja wkradła. No dosyć mało ale okolice 2000kcal to moje kalorie na [...]

[...] wiadomo, też zależy do jakiego poziomu chce się dociac, ale są pewne poziomy kalorii które wg mnie nie są po prostu korzystne i zaczynanie redukcji z kalorii poniżej 2000 u aktywnej trenujacej kobiety ważącej 50- 60 kg oznacza że coś jest nie tak i to nie jest dobry pomysl. Byc moze Miss to u ciebie jest już tak wyśrubowane ze ciezko [...]

[...] redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się nic złego w takich kaloriach nie ma ale gorzej jak aktywna trenująca kobieta z wagą około 60 kg ma na co dzień kalorie ponizej 2000. Ale tak jak pisałam wcześniej, Miss tak ładną sylwetkę że tak naprawdę nie musi nic zmieniać i takie drobne wahania ± kilka kg właśnie być może całkowicie wystarczą by [...]

[...] wiadomo, też zależy do jakiego poziomu chce się dociac, ale są pewne poziomy kalorii które wg mnie nie są po prostu korzystne i zaczynanie redukcji z kalorii poniżej 2000 u aktywnej trenujacej kobiety ważącej 50- 60 kg oznacza że coś jest nie tak i to nie jest dobry pomysl. Byc moze Miss to u ciebie jest już tak wyśrubowane ze ciezko [...]

Ładne te ciężary jak na taka delikatna Miss i miskę mniej niż 2000 kal:)

[...] jak gdzies znajdę to spróbuję, zakładam że to jakas lepsza odmiana skoro Maria poleca :-P kebula - a ić ! :-P 1800kcal w dnt to przerażająco ? zresztą jednak jest 2200/2000 na razie, taki rozkład mniej więcej miałam od paru miesięcy także jakiejs kaloryki pt. hulaj dusza piekła nie ma tu wczesniej i tak nie było ;-) przegięłam z obiadem, [...]

Keb a ja właśnie napisałam u Ciebie w dzienniku o zaletach rotacji %-) W każdym razie uważam, że jak ktoś nie ma efektów na stałym rozkładzie, np. 2000 kcal, to lepiej obciąć w dnt, nawet na 1700kcal, niż zejść na 1800kcal w każdy dzień. Ale ja lubię jeść i lubię wysokie kcal więc zawsze kombinuje jak tu zjeść więcej :-)

[...] w SOpocie będziesz :-)) a co do diety, to ja teraz tak robię i myślę, ż eto spoko opcja na redukcję co 2-3 dni dzień wyskich kalorii możesz sobie tak przeliczyć, zeby Ci średnia z 7-8 dni wychodziła ze 2000-2100kcal u mnie na stałej kaloryce nic nie schodzilo, a teraz ruszyło, tylko dni niskie mam mega niskie, a dniw ysokie mocno wysokie ;-)

[...] zamykam wszystkie rolety naraz u nas się nie sprawdzi. Bo każdy członek rodziny robi jak chce. W salonie jedno zasłonięte , drugie nie. A musiałabym dopłacić ponad 2000 zł. W trzech oknach w pomieszczeniach gospodarczych nie mam wcale rolet i na klatce też. Jeden facet budował ekonomiczny, taka stodołę z dużymi oknami. Bez rolet bo [...]