20 ml ile to gram

1 ok 7.00 3 kanapki (szynka, ser, lub drzem)/ILE GRAM MAJA TE KANAPKI? JEZELI SER TO TWAROGOWY, SZYNKA OK (OK. 100G) 2 W przerwach miedzy szkolnych 4 kanapki , drozdzowka lub baton /J.W. Z CZYM TE KANAPKI? TU POWINNO SIE POJAWIC W MIN. 2 POSILKACH LACZNIE OK. 150G WW I 50G BIALKA 3 ok 16 obiad - 100g ryzu lub ziemniaki, 2 piersi z kurczaka /OK. [...]

[...] pije napoje isotoniczne mam nadzieje ze nie zaburzają diety? V - 19:00 •ryż biały + pierś z kurczaka(gotowana) i Banan / Jabłko VI - 22:00 •twaróg półtłusty ( ile gram ) •Nie przepadam za warzywami ale przeboleję w imię wyższych czynów czy może być miseczka ogórków tylko to mi wejdzie bez trudu / ew pomidorek

Mam jeszcze pytanie co do miarek, ktore mi podales. Ile ml to 20 gram proszku. Bo np. w szklance 250ml miesci sie 170g mąki. Jak to w koncu jesta.

zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy [...]

[...] z ryżem (100g) + warzywa / owoce 18:30 100g tuńczyka, twaróg półtłusty 100g 20:30 4 jaja całe / dwa banany / 200 ml mleka 22:30 płatki + odżywka MASS XXL Nie wiem ile gram odżywki brać, wolałbym aby to było wydajnę, bo to nie są tanie rzeczy :D. Trening 2 lub 3 razy w tygodniu półtora godzinki od 16/17. Dietę na razie zrobiłem na jeden [...]

[...] żytniego pełnoziarnistego (50 g) Białko: 2.35 Tłuszcz: 0.6 Węglowodany: 20.75 - 2 plastry szynki pieczonej (Białko: 23 Tłuszcz: 33 Węglowodany: 0 )--w 100g, a nie wiem ile 2 plastry szynki mają gram. Ale policzę tak: Białko: 5 Tłuszcz: 15 Węglowodany: 0 - Jabłko (100 g) Białko: 0,6 Tłuszcz: 0,7 Węglowodany: 12,1 Białko: 7.95 Tłuszcz: [...]

[...] O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/1388270407IM000476.jpg http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/2432270407IM000477.JPG http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/6108270407IM000478.JPG [...]

no wlasnie nie jestem pewien ale wiem ile w tej miarce jest gram serwtki. oblicze sobie w koncu gestosc i bede wiedzial ile sypac do swojej miarki. w koncu. dzieki P.S. V=30 ml w przyblizeniu. (PI*r^2*3).Poweidzmy, ze to w przyblizeniu walec. Wiem ze w miarce jest 15 g bialka (SP 80) wg http://www.sfd.pl/temat109618/ bo napisali tam, ze miarka [...]

My też nie wie wiemy ile gram to jest 35 ml, waga na allegro 20 zeta z przesyłką i masz problem z wagą supli już rozwiązany. Ok 15g trzeba liczyć że jest w 35 ml.

Śniadanie Jajo na twardo ( ile waży jedno jajko ?) Płatki 100 g jedno Jajko wazy około 60g(sprawdz jakie kupujesz - M,L,S?) róznia sie waga ale do sniadania 1 jajko to mało. płatki zmniejsz do 50g max. i dodaj warzywa. Sniadanie powinno byc okolo 30% twojego dziennego zapotrzebowania najlepiej zrob sobie jajecznice i dodaj 4łyski płatkow [...]

[...] dla siebie ale nie jestem wszystkiego pewien, możecie doradzić co nie co...no więc.. w dni treningowe : 10g kreatyny 20 może 30 g dekstrozy białko serwatki, jeszcze niewiem ile gram ..waże 76 kilo 200 ml (ALA) glutamina 3g to wszystko wchłonić po treningu popijając sokiem winogronowym w dni nie treningowe : 5g kretki reszta tak samo myśałem [...]

Nie podales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz poszczegolne skladniki Jeśli chodzi o sama dietę to: ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min)/ok ale daj więcej płatkow 2.) 150ml mleka/ok 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 ml zwykłego jogurtu/zbedny,mleko wystarczy [...]

Chcesz Aminokwasy Całodzienne czy BCAA ? Jeśli Całodzienne to Ultra Amino 5100 a jesli BCAA to Mega BCAA 5000 przed/po treningu po 3-5 tabtelek zalezy ile wazysz. a w Trakcie Treningu BCAA TST - 13-20 gram na 500-700 ml i pijesz podczas treningu.

[...] normalnie to zwykłe kanapki z szynka albo zapiekanka ... 3.Obiad 15.30-16 -Piers kurczaka 200 ,Kalorie 300 -Ziemniaki 300g kalorie 220. -sałatka rózna wiec nie wiem ile kukurydza groszek ziemniaki jajka maja kalori 520+ 18 przed siłownia - ser twarogowy chudy 150 gram 180kcl -2 jajka nie gotowane tylko zmieszane z tym (dobre to ejst :) [...]

[...] 3 posiłek: Bułka pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka,250 ml soku pomarańczowego 4 posiłek: 100 g ziemnaków, 100 g kurczaka (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile on chodzi "cena") To tyle ide nastepny dzien ułożyc nara !!

[...] / 100 g Masło wyborowe EKSTRA / 20 g Obiad 15:30 Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry /100 g Rodzynki suszone / 10 g Sałatka warzywna - tutaj akurat nie wiem ile gram(poprosut kupka sałatki) Oliwa z oliwek / 30 g Posiłek po treningowy 20:00 Chleb żytni razowy / 180 g Ser twarogowy chudy / 100 g Kolacja 23:00 Jaja kurze całe / 160 [...]

OK postaram sie wprowadzic w zycie twoje poprawki : Śniadanie Jajo na twardo ( ile waży jedno jajko ?) Płatki 100 g II śniadanie Jogurt 1,5% 400 ml I tutaj jako pełnowartościowe to ser któego napakuje do bułek z sałatą i pomidorem . Przedtreningowy a także obiad numer 1 100 g ryzu I w mysl pełnowartościowych białek tunczyk 120 g Potreningowy [...]

witam a wiec robilem 2 serie bic 1 tric bo trica mam owiele lepiej rozwinetego wiec chcialem nadgonic a co do diety to mniejwiecej tak: 8 - platki kukurydziane i zbozowe + mleko 1,5 % ( niewiem ile gram i ml bo sypie tak na oko :) ) 11 - 100 g ryzu + 150 g jogurtu ( makaron z serem bialym ) 14 - 100 g ryzu +200g piersi kurczaka + sos ( [...]

[...] z oliwek - ZABRONIONE, na iej nie można smażyć, jak np. na olejach. Redukcja polega na dostarczeniu odpowiednio mniej ilości kalorii niż organizm potrzebuje. Skąd wiesz, ile Ty dostarczasz kalorii na dzień na redukcji i czy ona występuje, jak: 1. nie wiesz, ile Twój organizm ich potrzebuje 2. nie wiesz, ile spożywasz kalorii w Twoich [...]

6.30 rano pol szklanki platkow owsianych gorskich 400 ml mleka 0,5% pare rodzynek dla smaku Jajecznica z 3 calych jaj dodaj owoc 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda może być tylko dodaj warzywa 12.20 to samo jak o 9.30. Chcialem zamienic szynke na kurczaka ale mama stwierdzila ze jak jem 2x dziennie to [...]