2 w tygodniu

Mam problem z czasem posiłków. Jestem w stanie jeść o godzinach 6.00 , 10.00 , 18.00>...(mam taką pracę). Chciałbym sobie rozplanować dietę na redukcję. W tygodniu 3x siłka. O jakich gdzinach mam jeść żeby wyszło mi to na zdrowie?

Witam ma 19 lat, jestem młody wiadomo, ćwiczę 4 razy w tygodniu, poniedziałek, wtorek, czwartek piątek, zazwyczaj w piątek odbywają się imprezy, mam pytanie, jak będę pił alkohol co piątek, będzie to miało jakiś negatywny wpływ na progresje i wgl?

Koledzy, nie podjadam w czasie treningu natomiast po gimnastyce spożywam jogurt . Nobla też nie otrzymałam. Być może waga rośnie:bo zbyt mało spaceruje. Apropos planku no to jestem w trzecim tygodniu. Sporo o nim się naczytałam. To fajne ćwiczenie. Pozdrawiam {fajne macie wyniki sportowe}.

Jak zacząć z testosteronem ? Witam, Na siłownie uczęszczam 4 lata (bez przerwy) mój trening 4razy w tygodniu. Chciałbym zacząć brać testosteron. Czy możecie powiedzieć jak to wygląda ? Chodzi mi tutaj konkretnie jaki produkt kupić. Jak go zażywać. Pozdrawiam

Witam . Jestem 6 tygodni po szyciu wiezadla krzyżowego metodą IB . Czuję się dobrze , chodzę na siłownię i biegam (ok 1-2 razy w tygodniu). Moje pytanie jest następujące: po jakim czasie mogę zacząć pracę na worku i powoli wracac do trenowania SW ? Miał ktoś podobny przypadek? Pozdrawiam

Trenuję bieganie ok. 10-12 x w tygodniu. Jakie odżywki przyjmować, aby osiągać jak najlepsze wyniki w bieganiu?

Jak dobrze połączyć (jak brać) te 3 rzeczy :Universal Nutrition - Gain Fast ,Thyrotherm -spalacz ,pirogronian kreatyny - creapure pyruvate. Ćwiczę 2 lata, 3 dni w tygodniu - w dni bez treningu - brzuszki i drążek. Moim celem jest masa ale "sucha"

ile musze biegac zeby to cos dawalo jak jestem na diecie redukcyjnej lowcarb? dzisiaj biegalem 30 min mysle o bieagniu z 2 razy w tygodniu + razy rowerek w domu bedzie dobrze?

a co pan powie na temat tej kreatyny?moge to braqć s jsk piszą na opak od odżywek że to na mase to jest chyba ściema a niech mi pan jeszcze powie ile dni mam ćwiczyć w tygodniu i czy mam robić ćwiczenia na wszystkie mięśnie ciała codziennie bo ja tak robię?

siema wszytkim w nastepnym tygodniu mam zamiar zaczac taki krotki cykl na tych wlasni odzywkach CONTROLLED LABS Green Magnitude +SFD PURE BETA ALANINE +bialko hi tec, stosowal juz ktos cos podobnego? na co mozna liczyc?

Witam,ide do 1 gimnazjum.Mamy tam siłke,do której bedziemy chodzic raz w tygodniu,mozecie mi powiedziec,czy odrazu mam przejsc do brania na klate,czy cwiczenia nóg itd,lub czego mam nie cwiczyc,bo jestem za młody ;)

Witam. Od 5-6 tygodni ćwicze 4x w tygodniu i trening jest na siłe czyli robie po 4 serie i 5 potwórzeń. Czytałem, że trening siłowy ma być przez 6-8 tygodni robiony i jak minie te dajmy, ze 8 tygodni mam zmienic rozpiske ,np. na rzezbe czy jak ? Doradżcie mi ;)

Siema, Ćwiczę pół roku 3 razy w tygodniu , staram się utrzymać dietę , ale kończy mi się już mój gainer Olimp Profi Mass podajże . Co kupić jako następny? Pytałem juz pare osob i kazdy mowi inaczej.

Witam :) Mam problem, bo nie wiem jaka dietę i trening zastosować... cwicze od ponad dwóch miesięcy na siłowni ok 4x w tygodniu. Jak wybrać cel diety? Dodaje zdjęcia /SFD/2017/2/18/b767b2e7bcb542a7a390f2233e20bec9.jpg

Witam, od jakiegoś czasu chodzę na siłownie, słyszałem, że należy ćwiczyć raz w tygodniu na jedną partię mięśniową czy to prawda? I jak powinno się ćwiczyć, np. poniedziałek biceps, wtorek triceps itd. Pozdrawiam.

Razem z kumplem jestesmy po 6 tygodniu Air Alert 3 i z racji tego ,że się skonczył rok szkolny nie mamy gdzie ćwiczyc na hali. Ale mam za to bosiko na plaży.Co możemy robić ,żeby poprawić wyskok na plaży ?

będę prowadzić zajęcia na siłowni (2, 3 razy w tygodniu po 1 godz.). czy w związku z tym muszę mieć ukończony kurs specjalistyczny; jeśli tak to jaki najlepiej ukończyć i gdzie żeby mieć jak najszybciej papier. czy warto robić taki kurs online?

Proszę o sprawdzenie poprawności, jestem w pierwszym tygodniu cyklu. 1-10 nandroxen d200 androxen - 400mg / week 1-11 testosteron enanthate androxen - 200mg / week 1-10 turaxen 30mg / ED Co na odblokowanie??

Witam , chciałbym sie dowiedziec w jaki sposob dawkowac w wersji ekonomicznej cm3 w proszku i nitrobolon2 w proszku. Trenuje 3 razy w tygodniu , staż treningowy 2 lata. Z góry dzieki za odpowiedz

Witam. Czy prawdą jest, że w czasie redukcji warto robic jeden dzień w tygodniu na samej wodzie? Nic nie jemy w tym dniu tylko pijemy wodę?