[...] blokuje przy ruchu do tyłu i do srodka, ból moze nie jest tak uporczywy ale najgorsze jest własnie to blokowanie edit 2: rezonans mam na 10 grudnia (prawy bark), wspomnialem o szyji powiedzial ze jak nic na rezonansie nie wyjdzie to pomysli. w tym tygodniu robie badania na tarczyce i bolerioze Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-21 16:57:56
[...] i czyja jest ta ankieta Ale dobra: 1-10 enan 250mg co 3 dni 1-10 deca 300mg tygodniowo 10-16 prop 100mg co 2 dzien, musisz dokupic 11-17 wino 50mg co 2 dzien HCG w 10 tygodniu 1000iu co 2 dzien Potem w 17 i 18 tygodniu tak samo. Clomid zaczynasz po hcg 3 dni po 100mg i 3 tygodnie po 50mg. pijang wez najlepiej caly ten koks w******* do [...]
Nie mam głowy żeby ich pamiętać i przeliczać. Wziąłem na warsztat system, że co trening co serię ćwiczenia dokładam 2,5kg i w końcu robię cały trening na tych dołożonych i w następnym tygodniu to samo. Reszta ćwiczeń tak aby czuć mięsień z optymalnym ciężarem.
Moje plany na trening w tym tygodniu, proszę o ocenę :) PONIEDZIAŁEK: ZUZKA ZWOW WTOREK/ trening B dla zielonych wykonywany w domu 2 obwody 15 powtórzeń, obciążenie 1,5 l butelka wody na każdą rękę 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na [...]
w tym tygodniu kończę cykl na masę. teraz chciałbym zredukować tłuszcz który mi przybył na masie. nie jest go dużo ale jest. redukowałem się już kilka razy, ale zawsze była to dieta low carb. czy dieta zbilansowana też będzie dobra na redukcje? ile makroskładników na kg masy ciała spożywać? 3 razy tygodniowo mam trening siłowy, aerobów nie [...]
[...] nauka , gotowanie , nauka nauka no i zaraz spadam jeszcze na mecz futsalu . Dieta trzymana jak znowu spadnie waga to chyba podbiję te kcal w sumie to już w tym tygodniu powoli będę to robił. serniczek na zimno z galaretek i twarogu oraz kasza gryczana z kurczakiem w sosie spaghetti z warzyw i koncentratu ,przypraw [...]
Oxa mysle ze dziala jak nalezy. 40mg oxy i 400mg cypio biosiry. I sila w 2 tygodniu zauwazalnie na plus. Cypio juz leci dlugo wiec progres od oxy jak cos. Za kilka tygodni dam znac ile przyszlo sily dokladnie. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-07-10 16:47:25
Jestem po pierwszym tygodniu. Kaloryka cały czas na poziomie ok 2300. Utrata w pierwszym tygodniu to 1,6 (77.6-76.1). Czy powinienem podnieść kalorie ? Dodam że pierwsze 1.1 kg zeszło mi w pierwsze 2 dni. Może to wynikać zwyczajnie z tego że mam mniej jedzenia w sobie ?
[...] przyklad,zebyscie wiedzieli o czym prawie:np.w mikrocyklu 15 moge cwiczyc wlasnie tak jak napisalem czyli kazdy miesien rano i wieczorem,ale w cyklu 10 i 5 szczegolnie w 2 tygodniu tych mikrocykli bryan juz zaleca rozbicie treningu rannego i wieczornego na 2 rozne,zeby niecwiczyc 2 razy tych samych miesni. w tym celu mozna wybrac warianty [...]
[...] wezme. Bolda lece 600/450 na tydz zalezy jak w tyg wypada:D ogolnie razem z propem wale co 2 dni, apetyt lekko poszedł do przodu ale staram sie ograniczac. W sumie to po tygodniu nie widac zmian, nawet w samopoczuciu. Nie wiem jak propka wyczuc, myslalem ze bedzie wieksza pompa, libido, agresja po propku a tu na razie nic, ale zrobie badania [...]
[...] T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T? Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty, bo ja się dość szybko zniechęcam,a sery żółte, mięcho już mi się przejadły :/ eh co ja bym dała za owoca Mam momenty, że chce mi się bardzo [...]
[...] na tydzień. Przez dwanaście tygodni zleciało 7,3kg. Aktualnie kaloryka na jakiej jestem to 2400kcal nie liczę w ogóle warzyw B ok 170g T 50-80g reszta węgle. W przyszłym tygodniu wyjazd na tydzień na wakacje więc będzie czas odpocząć i się zregenerować. Zastanawiam się co robić po powrocie czy jeszcze redukować, wejść na zero czy rozpocząć [...]
[...] w poznaniu u Radka aby ocenił moją formę na 8 ty przed startem, wprowadziliśmy pewne zmiany dietetyczne , ktore od jutra wprowadzam w życie , miałem dziś trenować ale w tym tygodniu mam jeszcze wyjazd do Zielonej Góry i musiałem przesunąć trening na jutro. Dzięki uprzejmości mojego nowego pracodawcy od wczoraj mam w domu bieżnię i w końcu nie [...]
[...] jeden całkowicie w mlecznej czekoladzie, jeden w mixie czekolad (w tym milk) oraz nowe zupełnie warianty, np. biała z kokosem. Więcej info już niebawem, pewnie gdzies w 2 tygodniu maja premiera. Z nowości ostatnich energy balance, jako uzupełnienie good tripa i brain focusa. Salsa mexicana dip, bez cukru i tłuszczu - podobno bardzo fajny, [...]
[...] to dawkowanie, które teraz sotsujesz g**** daje. Inna sprawa, że u niektórych exe słabo zbija E2. Przedłużył bym cykl o 1-2 tygodnie i brał w tym momencie 1 tabsa e2d. Po tygodniu zbadał E2 i zobaczył jak taka dawka zbija E2. Jak E2 wróci do normy zacząłbym odblok, jak nie to zwiększył bym d 25mg ed i znowu po tygodniu powtórzył badania. [...]
weekend nie zaciekawy... dalej nie mam pomyslu na trzymanie diety i jakos ciezko mi sie zmobilizowac do treningow biegowych na weekendach. Na tygodniu to przychodzi z latwoscia. Dziwna sprawa, bo np. duzo lepiej mi sie cwiczy na silowni w sobote i czasami w niedziele: 1. mniej ludzi 2. nie ma pospiechu z treningiem 3. chill Zastanawiam sie nad [...]
[...] też 10 dni (laser, magnetronik, jonoforeza), i po 2 seriach jak było tak pozostało. Po miesiącu znajomy polecił mi maść końską, po 2 dniach smarowania ból był mniejszy. Po tygodniu w ciągu dnia bólu nie czułem tylko przy pierwszych seriach rozgrzewkowych (biceps plecy). Tak że bardziej wierzę w takie leczenie niż w lekarzy ich farmacje (koksik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bench press: 5x8 51kg, 1x8 56kg unoszenie hantla 4,5kg zza głowy na triceps stojąc i leżąc: 5-10 serii po 10-20 powtórzeń Uginań nadgarstków na przedramiona nie robię w tym tygodniu w ogóle, z uwagi na lewy nadgarstek, który do niedawna mocno mi dokuczał, ale kilka dni temu znalazłem odpowiednią maść i teraz ból już prawie ustał oraz wczoraj [...]
choroba stawów tylko nie wiem jaka :-(
