SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • HST pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skodzio "WPC jako uzupełnienie białka w diecie." serwatka kiepsko spelnia to zadanie (delikatnie rzecz ujmujac). bialko mleka(lub jaj) 100 razy lepiej wywiazuje sie z tego zadania. malo tego! kazeine mozesz zastosowac po treningu I TEZ BEDZIE DOBRZE. znowu-klania sie interpretowanie "badan" przez producentow na swoja modle i w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-07-01 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne do Moderatora dzialu targowisko !!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    oszukalem 2 osoby suma oszustwa to okolo 235zł.Sprawa pozostala miedzy mna a nimi.Temat wałkowany miliony razy,przypomne ze mialo to miejsce 2004-2005roku czujesz sie pokrzywdzony ze wypowiadasz sie w ich imieniu ?? sprawy podobno zglaszane na policji. synku "śmieciem" to możesz nazywac swoich kolegów z piaskownicy. a w tym temacie to [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2007-07-11 15:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO POLSKI

    Post
    Polacy za granicą

    [...] ja wybrałem ITQ Lvl2 (coś jak ECDL ale wyższy poziom) - mam słabego tutora więc trochę czasu mi to zajęło, coś koło 6 miechów (bardzo kiepski kontakt, wysyłanie kilka razy tego samego pytania bo nie raczyła odpisać, odpisywała po 2h tygodniach i kilku mailach, z normalnym tutorem w 2 miechy bym to zrobił), generalnie jest trochę [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2009-12-29 18:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miód - właściwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodają do niego sekret gruczołów ślinowych, układają w obnóża na tylnych nóżkach i transportują do ula. Pyłek jest produktem bogatym w aminokwasy, których zawiera ok. 5 razy więcej niż np. mięso, jaja czy ser. Zawiera także duże ilości witamin z grupy B, węglowodany, enzymy i sole mineralne. Zaleca się stosować przy osłabieniach, wzmożonym [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-12 23:12:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 3 dni w tyg / opcje połaczeń partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczacych powinna stosowac wieksza czestotliwosc,tj. full body-3xtyg(co drugi dzien) lub jesli ktos woli split z podzialem na dwie czesci lub jesli chcemy trenowac wiecej razy tygodniowo-na trzy czesci. oto niektore z przykladow: full body-na kazdej sesji musimy zrobic cos na nogi(lub zamiennie na obrecz biodrowa),jakis rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2007-10-29 18:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Może we wtorek spróbuję, dobry pomysł. Ważne żeby mieć jakieś wyniki do pobicia. Poczytam jutro o tym dobrze, bo obiło mi się o uszy kilka razy, ale nigdy nie interesowałem się tym szczególnie. Ronnie lubie to okropnie chociaż nie stawiam wszystkich kart na bieganie. Sport jest dla mnie ważny jako sfera życia nie dla samego zdrowia fizycznego, ale [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 21:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do wojska + masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wycisk na barki, wznosy, wiosłowanie, uginanie na bica, francuz hantlami, wycisk leżąc na jakiejś ławeczce, rozpiętki itd To da Ci większy bodziec niż katowanie piździliard razy pompeczek w 100 różnych odmianach ;) 2,3 x w tyg taki trening całościowy i styka. O kondycję się nie bój, nie zrobisz z siebie powolnego mamuta hantelkami 16 kg, a żeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2017-12-25 01:18:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Instruktor fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (w Warszawie wiem o Fit&Fun i Olimpie, u siebie musisz się zorientować). 2. temat był już poruszany wielokrotnie ale nie mam nawet jak poszukać. Tutaj co najmniej 3 razy i raz w szatni, ok. roku temu - wtedy chodziło właśnie o Poznań, ale nie dam sobie uciąć głowy ;)) Pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9812 Data: 2003-12-07 17:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czego ? pisz konkretnie na czym Ci zależy masa,rzeźba itp... na początek zwykłe FBW skrócone przysiad tylni 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciągani podchwytesm 3xmax( ile razy się podciągniesz ? ) military press 2-3x10 podciąganie proponuje co 2 trening przerwy 1,30-2min , 3x w tyg Poczytaj o FBW [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-07-04 14:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic!! mama mi fotki robiła juz w domu!! napinałem sie kiklka razy skurcze mocne mnie łapały, ból sie wkvrwiłem ale takie 2 foty wyszły słabo napieta!! i dlatego!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 16:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do skonsultowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie trawią się w żołądku. Węgle trawione są przez enzym zasadowy, a białko kwaśny. W żołądku zasada i kwas neutralizują się nawzajem i organizm musi wydzielać 20-25 razy więcej enzymu kwaśnego. Następuje przeciążenie w procesie trawienia i prowadzi do nadmiernego zużycia biochemicznej energii żołądku i jelit. Co z kawałkami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2012-07-09 20:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oooo, Buniu masz wyniki- tez mam niskie estrogeny, Obli mi zaleciła 2 tyg picie np mleka potem dwa odstawienie i tak kilka razy i obserowowac organizm, ale ja w koncu tego nie robie bo mam niedoczynnosc tarczycy ktorej nie chce poglebiac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 08:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skurczowe spadło o 20 mm -przy wyższej podaży białka na początku, powyżej 40% wystąpiły bigunki -nie zaobserwowano żadnych niedoborów witamin -kwasowość moczu wzrosła 2-3 razy, wystąpiła ketonuria -nie było uszkodzeń nerek -nie wykazano żadnych negatywnych(chorobowych) skutków długoterminowego stosowania tej mięsnej diety Dla mnie wniosek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11094 Data: 2006-10-29 10:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    [...] 1-8 nandro 200 mg c7d 1-10 test 250 c4d odblok 14 dni po testosteronie clom ok 24 szt :3 dni po 2 reszta po jednej w sumie 21 dni cloma , w razie skurczenia jąder hcg 4 razy po 2500 j.c3d tak zeby ostatnia inj wypadła 4-5 dni przed clomidem. Ja bym tak to zrobił i mysle , ze to dosyć mocny cykl jak na drugi raz Zmieniony przez - tomek wwl w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2008-08-02 17:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wallball i mocno się zdziwiłem. Zacząłem od 10 kilogramowej piłki, ale w 2 rundzie zamieniłem na 8kg. W każdej rundzie zdarzało się kilka niezaliczonych powtórzeń, parę razy przyjąłem piłkę na twarz%-) a przy box jump zwadziłem piszczelem o bok skrzyni. Jednym słowem lekko nie było. Dodatkowo wieczorem kilka rund na tarczach ze znajomym, sam [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 08:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ocenić progresji, Zapis ćwiczeń ma znaczenie, nikomu sie nie chce spędzać pół godziny rozkminiając o co ci chodziło. Polecam pisać tak: Nazwa ćwiczenia / czym robione / powt razy serie / ew. tempo I pod spodem obciążenia. Wrzucając każdą kolejną rozpiskę dodajesz nowe, nie kasujesz starych. Wygląda to tak: 1. Wiosło hantlą (ciężar na hantlę) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2016-03-15 14:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] tylko prostowanie bo nic innego nie przychodzi mi do głowy. Musze udać się do lekarza bo chyba samo to sie szybko nie wyleczy. Co prawda smaruję codziennie bengayem po 3 razy i naświetlam lampą solux, ale to nie wiele pomaga. Dodatkowo w pracy często nadwyrężam to miejsce co nie sprzyja gojeniu się rany. :( Jakby tego było mało to na ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 2014-10-20 23:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] refluks i teraz już nie wiem czy powinienem dźwigać w ogóle na siłowni. Powinienem jeść małe porcję, a to przecież nie możliwe przy diecie na masę no chyba że bym jadł 10 razy dziennie, ale wtedy nic poza jedzeniem nie mógłbym robić. ;/ Poczytam później i się zobaczy na razie dzisiaj micha ok Jutro pośpię do 11 i od razu lecę na trening ;) [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 2014-11-06 20:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siódemkowanie - co o tym myślicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z poprawną techniką. Gdy w siódmej/ósmej serii dam radę wykonać poprawnie technicznie tylko 7-8 powtórzeń to wykorzystuje pomoc partnera który pomaga mi podnieść 2/3 razy sztangę ale oczywiście sam ją opuszczam, albo jak nie masz kolegi który ci pomoże to wykonujesz ruchy oszukane. Pamiętaj by w każdej serii wykonywać dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14058 Data: 2010-04-28 18:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    [...] razu saczylem 0,3 browara przez godzine, bo na alkohol nie mialem ochoty ale chcialem popatrzec na dupy litr paliwa: gaz 0.4 eur diesel - 0.7 eur unleaded - 0.8 eur pi razy drzwi, dobrze nie pamietam i moglo sie pozmieniac, wiem ze za grosze lalem 3 litrowego pickupa na dieslu (Toyota Hilux, 7-8 litrow na setke w trasie palili, do [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 01:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)