2 razy w

Witam, prosze o ocene diety. Waga 105kg, wzrost 189cm, wiek 26lat 3 razy w tygodniu FBW i aeroby 5 razy na tydzień Dieta do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce4d8f5c3b44753a2161ee478a6bb51.jpg

witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem

[...] preparatu. Do każdego posiłku dodawaj porcję aminokwasów, dzięki czemu poprawisz bilans azotowy i przyspieszysz wymianę białek w mięśniach. Sposób użycia: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja) między posiłkami. Popijać wodą. Dostępne opakowanie 325 tabl. Wartośc odżywcza w 9 tabletkach (3 porcjach- maksymalna dzienna dawka): [...]

ile razy mam zazywac methoxy hg chrysin jak on dziala czy moje miesnie urosna co mam jesc ile razy cwiczyc czy ma on tez jakies skutki uboczne noi po jakim czasie beda widoczne jakiekolwiek rezultaty pozdrawiam

Mam pytanko trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni a pomiędzy wykonuję tabatę(trwa 4 minuty) 2 razy w tygodniu w weekend wolne.Jak ma wyglądać suplementacja tak jak w dni treningowe na siłowni?Czyli bcaa przed i białko+kreta+carbo po?

Witajcie. Chciałbym brać kreatynę dwa razy w ciągu dnia po 5g i białko również dwa razy w ciągu dnia. Jakie są najlepsze pory dnia do brania właśnie w takich ilościach kreatyny i białka? Pozdrawiammm

Witam, chciałem już zacząć robić brzuszki by na wakacje były b.dobre ale nie chce spadać z mięśniami, chciałbym jeszcze iść do przodu z nimi, jest możliwość robienia rzeźby i jednocześnie rozwijania mięśni ? Moja teraźniejsza dieta to ograniczenie węglowodanów i tłuszczy do 0 (staram sie ograniczyć do minimum) i pełno białka 5-6 posiłków dziennie [...]

Idzie lato forme trzeba dopracować. Czy jest sens łączenia fat burnera z termogenikiem w celu osiagniecia spalenia tłuszczu czy jest to zdublowanie supli. Hiit 3 razy w tygodniu plus trening silowy tez 3 razy w tygodniu. Dieta dopracowana

ile razy w tyg robic hast ile serii na duze i małe partie mięsni ?? ile zalecacie powtórzen ja palnuje 10 a cwiczenia to na duze partie 5 serii a na małe małe 4 i hst cwiczyc 4-5 razy w tyg :D

[...] s PLECY Wiosłowanie Podciąganie hantli w opadzie Podciąganie końca sztangi Szurgsy Wyciąg dolny Wyciąg górny za głowe/do klatki Drążek 5cwiczen /3 serie Brzuch 2-3 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK klata+tric ŚRODA barki PIĄTEK plecy+bic lub PONIEDZIAŁEK klata WTOREK plecy CZWARTEK barki PIĄTEK tric NIEDZIELA bic Który plan jest lepszy na [...]

Podciągam się siłowo 14 -15 razy . Chce poprawić wynik do 20 powtórzeń. Czy podciągać się nadal sposobem 4x max czy może dokładac jakiś ciężar i co za tym idzie podciągac się mniej razy by szybciej osiągnąć swój cel ? Co może dac szybszy efekt ?

Witam mam Pytanie czy jest to dobry pomysł aby biegac 2 razy w tyg(max 3 razy)? W Celu zrzucenia tłuszczu... . Dodam że własnie mam trening na "mase" wiec niewiem czy bieganie i masówka idą razem w parze.

witam. Czy cwiczac 3 razy w tyg głownie na sile i poprawy masy miesniowej poprawi mi sie sylwetka tzn rzeżba? wicej razy cwiczyc nie moge bo mam jeszcze treningi z klubu pilkarskiego i nie starcza mi czasu..

Mam 185 cm wzrostu i ważę 65 kg. Proszę o dobór diety i suplementów na masę. Na siłowni cwiczę 3 razy w tyg i do tego 3 razy w tyg SW. Z góry dzieki

universal-kreatyna-creatine-creapure-1000g-mono jak się powinno ja brać w dni treningowe i nietreningowe. dobrze myślę ze w dni treningowe 4 razy a nietreningowe 2 razy . i jakie do tego bialko dobrac

cos o mnie mam 15 lat wzrost 175 waga 57 mam mały problem z tłuszczem na brzuchu niewiem jakie mam ćwiczenia robić chodze na śiłownie 2 razy w tyg. i 2 razy na treningi bjj. helppp jak mam robic kaloryfer

3 razy w tyg. kondycja,3 razy siła i niedziela basen??? Dobre jest oddzielanie tego czy może tylko 3 treningi w tyg.gdzie bede łączył siłę i kondycję??????

Przeczytałem dzisiaj, że kawa to taki naturalny spalacz tłuszczu ;p Prawda? Jak tak to ile razy można ją pić (kawa bez dodatku cukru rzecz jasna) a właściwie czy 2 razy to nie za dużo. 1 raz rano i 2 raz przed treningiem 30min ;p

Witam, mam pytanie odnosnie suplementacji a mianowicie chodzi w jaki sposob najodpowiedniej zazywac BCAA, TCM, bialko, nitrobolon II i CELL TECH kreatyny? Ćwicze 2 razy w tygodniu boks + basen, silownia 2 razy w tygodniu, 3x crossfit.

[...] szrugsy ( 18kg , 15powt.) + mniejsze obciążenia . -dzień 3 Barki : identycznie jak w poprzednim planie "piątek" Oczywiście nie zapomniałem o nogach ponieważ jeżdżę 5 razy w tygodniu na rowerze ok.12km . Z góry dziękuję za odpowiedź . Pozdrawiam . Zmieniony przez - najmad22 w dniu 2014-07-18 20:48:01 Zmieniony przez - najmad22 w dniu [...]