2 razy w

Witam!Mam pytanie od kilku dni biegam rano po 40 min ale chccialabym wieczorkiem dolozyc sobie np:cwiczenia czy to rozsadne?

Tak jak w temacie ile razy w tygodniu mam robić superserie ??

Cwiczę 5 razy w tygodniu,po 2 godz.czy to nie doprowadzi do przetrenowania??

Witam.Czy przy redukcji i duzej ilosci aerobow wystarczy FBW 2 razy w tygodniu(2 zestawy A i B)czy konieczne sa 3 treningi?

Mam 16 lat, od miesiąca chodzę na siłowni. Prosiłbym o jakiś ogarnięty trening na 3 dni w tygodniu. Z góry bardzo dziękuję

Czy jeżeli bym ćwiczył w poniedziałki całe ciało, jak i w piątki, a w środę brzuch, miało by to sens? Trening na masę.

ile razy w tyugodniu cwiczyc na wyskok, szybkosc i gibkosc ??

Witam, czy trening 6 razy w tygodniu to dobry pomysł ?, 3x FBW średnie tępo i 2 razy brzuch + interwały wysokie tempo i 1 interwały wysokie tempo.

Proszę o pomoc.

ćwicze 2 razy w tyg czy nie za mało ćwicze z trenerem chodzi mi o to czy nie zamało ??

Pon klata triceps śr Barki biceps czw plecy sob nogi Przejdzie taki plan czy lepiej 3 dni?

biceps powinno sie ćwiczyć pierszy tydzień 2 razy w tyg.a drugi tydzień raz w tygodniu

Witam mam pytanie takie jak w temacie i czy ćwicząc brzuch spale tłuszcz z niego ?

do tego mam białko cfm90 i cytocell planuje jeszcze kupic carbo i omega 3 czy to dobry wybór

Czy istnieją jakieś inne sensowne podziały na trening każdej partii 2x w tyg, oprócz góra-dół, push-pull, przód-tył?

Mam pytanie czy mogę robić bicepsa oraz klate na jednym treningu? czy może to coś zaburza.

witam......moglibyście mi doradzić jak rozłorzyc plan treningowy na 4 dni?

Sauna a siłownia?

Ile razy polecacie rozciąganie do takiej na maszynie wciągu tygodnia ? 3x po SW będzie git?

Witam Mam trenbolon 150mg w ampułce. Chce jedna ampulke rodzielic na dwa razy po 75mg. Jak przechowywać resztę trenu?