2 przerwy w

[...] napisalem, tam cos we lbie nie do konca styka... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/8/2024 9:19:04 PM Tutaj akurat jeśli chodzi o trening to nie lubie długich przerw ja lubie krótkie przerwy gdzie 20-30sekund to jest max .. dziś będąc na siłce ja zrobiłem 3 serie a ktoś kto robił ze mna na " zmiane " na myszynie na tył barków 1 serie także..

[...] Dzień 67 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - LEGS/Aeroby Rozgrzewka 15 min Rozciąganie+rolowanie 10 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 30-90 sek - 10x10 5x30/50/70/90/110/130/ MCNPN - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 5x30/50/70/90/110/ Wykroki - 12/12/10/10, przerwy 30 sek - [...]

[...] 06.04.2015 - DT - Dzień 71 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/CrossFit Rozgrzewka 15 min Podciąganie nachwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek Odwodzenie ramion na [...]

[...] robić kolosalne objętości, dziś na pull wyszedłem ok 12 a dopiero co wszamałem potreningowy ok 3h mi zeszło, ale też mam 2 duże ciężkie ćwiczenia przy których pod koniec przerwy idą po 4-5min. Nie wyobrażam sobie jak ludzi robią ciągi na 6powtórzeń i odpoczywają 2minuty, nie ma takiego mocarza, żeby się zregenerował tak szybko, a potem [...]

[...] ? To jakies naturalne statyny bierzesz, ciekawe jak sajdy zdrowotne na tym. Musze poczytac glebiej. Ja mialem hdl 1 bo d**** bylem i tren lecialem prawie rok, chwila przerwy i znów 10 miesięcy. Ogolem u mnie stabilizacja cukru, wyj**anie nasyconych i ogolem low fat daje bajlepsze rezultaty. Gw tez sie fajnie sprawdza. Niacyna wiecej [...]

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

Miał ktos z Was czkawkę przez cały dzien bez przerwy ? ost hydroksyzyna pomogla ale teraz nie mam jej pod reką Jużci kiedyś pisalem Miałem i to nie przez dzień a kilka dni. Koszmar to mało powiedziane. Żeby usnąć leciał zolpidem, a w nocy ponoć dalej czekałem. Coś okropnego. Baclofen to jedyny lek który podaje się doraźnie typowo na czkawke. [...]

[...] XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie teraz już nie. Chociaż i estro mam nisko. Na [...]

[...] XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie teraz już nie. Chociaż i estro mam nisko. Na [...]

[...] XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie teraz już nie. Chociaż i estro mam nisko. Na [...]

[...] organizm wybaczy bardziej w wieku 50 czy 18 lat? Stawy, ścięgna wymagają większej rozgrzewki... dłuższego dochodzenia do serii roboczych... w wieku 50 czy 18 lat? Krótsze przerwy między seriami i intensywniejszy trening będzie w wieku 18 czy 50 lat? Dla jasności - każdy ćwiczy jak lubi/chce/musi i dla mnie akurat ten system jest optymalny. Nie [...]

Wróciłem na siłownie po 2 miesiacach. Nigdy nie miałem takiej przerwy. Co mnie zdziwiło to to, że robiac do upadku miesniowego (czyt. do niemoznosci zrobienia kolejnych powtorzen, to czasem probowalo jak np. na tricepsie jeszcze pare razy wymachnąć, zamachnąć, ale nic nie poszło lub do max połowy ruchu), to na drugi dzień brak zakwasów generalnie. [...]

[...] 10.03.2015 - DT - Dzień 44 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 17 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/5/10/15/20/25/30x2/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x25/35/45/55/65x3/ Wyciskanie hantli - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, przerwy [...]

[...] 17.03.2015 - DT - Dzień 51 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 19 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/5/10/15/20/25/30x3/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x20/30/40/50/60/70x4/ Wyciskanie hantli - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, [...]

[...] 24.03.2015 - DT - Dzień 58 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 20 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/CC/5/5/5/10/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x20/30/40/50/60/ Wyciskanie hantli - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, przerwy 30-40 [...]

[...] - DT - Dzień 79 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby/Aeroby Rozgrzewka 10 min +Wyciskanie sztangi - płaska - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - dzisiaj wrzuciłem +Rozpiętki - RAMPA 10, przerwy 30-40 sek PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wyciskanie sztangi na płaskiej, wąsko - RAMPA 8, [...]

[...] Szukałem chwile w google, ale nie znalazłem żadnego ciekawego info. Chodzi o to że może się okazać że jak zaczniesz spuszczać to już będziesz musiał robić to regularnie, bez przerwy inaczej htc jeszcze bardziej poszybuje Ci w górę. Ja nie mam oporów przed spuszczaniem ogarnął bym to na spokojnie, Cały sprzęt można kupić i zrobić to fajnie, bez [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]