2 3 min

[...] wyżej wymienione produkty polecił mi taki zestaw oraz rozpisał następujące dawkowanie: Dni treningowe: 1 szaszetka Lipo X Pack oraz 1 miarka S.A.W. przed treningiem ok 30 min. Natomiast Anticatabolix od razu po treningu 1 porcja ok 10 gram. Dni nietreningowe: Lipo X Pack przed posiłkiem 1 saszetka. Czy takie dawkowanie oraz połączenie jest w [...]

[...] oraz wzroscie 190cm chciałbym sie pozbyć troche brzucha i ogolnie poprawić swój wygląd. Mam zamiar przez 6tygodni zażyawać dwa suplementy: 1. Thermo FAT Burner (1tab x 3 30 min przed posiłkiem oraz po 1 tab 10min przed uprawianiem sportu) 2.CLA & green tea (1tab x 3 odrazu po posiłku) Mój cykl cwiczeń rano po sniadaniu bieganie ok 30min [...]

Witam jestem Maciek mam 15 lat 182 cm i 93 kg wagi (później załączę fotki). Ćwiczę program 100 pompek i a6w i staram się regularnie biegać :) max 55 pompek i 10 min szybkiego biegu,muszę w ciągu miesiąca zmienić się na lepsze.Po prostu chcę pozbyć się oponki, dodam, że jestem bardzo gibki i wytrzymały ale trochę otłuszczony,od września zapisuję [...]

Witam, ostatni miesiąc redukowałem się na diecie Low Carb, jestem niezadowolony z efektów, dlatego chcę przejść na IF. Waga 78kg, trening 4 razy w tygodniu, po treningu 40 min aerobów Zapotrzebowanie na 0 to 2900, więc przyjmuję 2500kcal Chcę zrobić 16/8 DZIEŃ TRENINGOWY: Posiłek 1-2: Jaja kurze 165g Jabłko 100g Płatki owsiane 75g Cynamon 3g [...]

[...] intesywnie jezdzic na rowerze, to nie jest kolarka tylko taki bardziej trekkingowy, to jezdzenia po szosie i po takich lesnych drozkach... Dzisiaj zrobiłem 32,16 km w 1h 17 min (dokładnie podałem dzieki programiku na androida ''Endomondo'') spaliłem przy tym 807 kcal.. Jutro tak samo zrobie, tylko bardziej 'łagodniej' i codziennie stoponiowo w [...]

[...] wzroście 176). Mam dużo tłuszczu ponieważ jadłem typowo smieciowo ale teraz się to zmieniło odkąd poszedłem na siłownię. Treningi mam ogólnie siłowe 3x w tyg. Plus Cardio 10 min przed każdym treningiem. Moje pytanie brzmi czy przy takim odżywianiu jak jem teraz (rano zawsze jakieś płatki następnie jajka, obiad zawsze mięso z ryżem i przekazać [...]

Zaniepokoiły mnie duże grudki po otwarciu nitro... niby wszystko hermetycznie zamkniete ale wydaje mi sie ze tego nie powinno byc. Brałem już 2 raz po 20g i 0 jakiegokolwiek działania. Biorę 10-20 min po posiłu. Z czym może być problem?

[...] 3day-50mg i tak do konca listka. O oslonowych na watrobe pomyslalem.Mam essentiale a po odstawieniu mety lykam hepatil do konca kuracji.Po ostatnim strzale lece na kreatynie.Caly czas stosuje ZMA i pelen komplex wit i min wiec podczas cyklu napewno nie zaszkodzi.Prosze o pomoc.Pozdrawiam /SFD/2016/8/10/3652f95f99fa44d28e4e4c6d38799dbd.jpg

Cześć Przychodzę tutaj z pewnym pytaniem. Przez brak czasu byłem zmuszony podzielić treningi na np poniedziałek siłowy itd min dlatego że w tygodniu wypadadaja treningi na basenie. Pytanie czy na redukcji nie będzie porlbleme jeśli jednego dnia np będę pływał intensywnie na basenie a drugiego np robił interwały. Czasami mam zaledwie 20min czasu a [...]

Witam. Stalo sie to czego obawia sie wiekszosc z nas... wysiadlo mi przedramie / nadgarstek , chociaz watpie zeby przeszlo bo jest coraz gorzej. niewiem co to , dziwne uczycie jakby wybijania sie czegos przez skore... ale nie o tym mialem a mianowicie: co polecacie poza A6W , nawet pompeczki odpadaja poniewaz niechce obciazac przedramienia i [...]

[...] Ale doszedłem do wniosku, że nie będę go brał w mniejszych ilościach. Mianowicie mam trening 3 dniowy (pn. śr. pt.) I teraz w dni treningowe: brałbym GB do śniadania 60g. 30 min. przed treningiem 60g i 45min. po trenignu 60g. Natomiast w dni nie treningowe brałbym: 60g. do śniadania i 60g. przed snem. Czy jest to dobre rozwiązanie? Z góry [...]

[...] 3.Co zrobić jeżeli odnotowałem duży regres w sile a dokładniej tylko w 1 ćwiczniu chodzi o pompki jeszcze niedawno byłem w stanie wykonać ok 6 serii po 8 powtórzeń z 1 min odstępu póżniej przerzuciłem się na 15 powtórzeń w serii przerwy 3 minutowe teraz robie 12 powtórzeń w serii w przerwach 3 minutowych i nie zawsze daje rade dodam że 1 [...]

[...] podstawie tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=lESPWUG4D6I + codziennie biegać. Teraz pytanie do Was.Mógłbym smiało robić cwiczenia rano, a wieczorkiem biegać po 30 min .? Zaszkodziłoby mi to w jakiś sposób? I czy dzięki temu troszke mięsni się pokaże w okolicach brzucha i klaty? Chcę również powiedzieć , że nie stosuję diety.Jedynie [...]

[...] do wniosku, że zmarnowałam jakiś rok i powinnam ćwiczyć siłowo. Ruszam z przykładowym planem z forum, rozkład treningu jest taki: rozgrzewka zakończone rozciąganiem: 15-20 minut ciężary, pewnie ok. 30-40 aeroby, 20 minut rozciąganie, min. 10 minut Pytanie jest o aeroby. Jak bardzo intensywne powinny być? Czy jeśli będzie to bieżnia, to ma być [...]

[...] zalezy mi na miesniach brzucha i na tym zeby mocno wyrzezbic klate..czy po tym bede mial oczekiwany efekt ? 4xtyg trening na rzezbe,codziennie z 7 serii spiec brzucha i bieganie po 50 min. do tego thermo fat burner no i gdzies o 500 lub 1000 kal obcieta dietka.. czy po 2 miesiacach moge spodziewac sie ze zobacze kratke na brzuchu ?

[...] warzywo oliwa z oliwek 4 posiłek ryż 50g płatki owsiane owoc 5 posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka 100g ryż 100g 6 posiłek po treningu mutant mass po 30 min/Pierś z kurczaka/ryba 100g ryż 100g owoc 7 posiłek twaróg 100g warzywo oliwa z oliwek I jest jeszcze mutant mass do uzupełnienia diety Zmieniony przez - [...]

witam ułożyłem sobie dietę zależy mi na dobrej jakości mięśnia. Dieta na 90 kg. Co o niej myślicie: 8 rano - 100g płatków owsianych, 1 całe jajko i 4 białka, witaminy body max, oliwa z oliwek( łyżeczka), kreatyna DOMINATOR OLIMP 3 kapsułki 10 godzina - 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu, plus kalafior lub brokuły 12 godzina przed [...]

Baron raz walczył w PRIDE. Sierpnia 2006r. David przegrał z Takanori Gomi przez duszenie w 7 minucie pierwszej rundy. Również odniósł zwycięstwo z Brytyjskim zawodnikiem wagi półśredniej Dan Hardy. Baron wygrywając z Hayato Sakurai podczas gali Shooto w Japoni w zeszłym miesiącu zainteresował władze UFC. Baron wygrał z Sakurai przez duszenie w [...]

[...] najbardziej na kosztach, co za tym idzie nie tracąc na jakości zakupowanego produktu. Krótko mówiąc : JAKOŚĆ/CENA :-)) SFD WPC Protein Plus SFD Leucine Carboplus OLIMP Vita-min Multiple Sport OLIMP Gold Omega3 Sport Edition SFD Trimal OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps Hi-Tec BCAA Powder Tested Nutrition Tested ZMA Zmieniony przez - RiseMeph w [...]

Witam wiem ze rekawice nie sa ci obce i stad moje pytanie mianowicie na cyklu podczas treningu mam niesamowity pover dynamike i wytrzymalosc przez jakies 3-4 min potem nagle brak wydolnosci tlenowej i robienie nawet samych tarcz staje sie sporym problemem musze robic wieksze przerwy by lapac oddech jak sobie z tym radzisz czy odstawiasz treningi [...]