SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 3 min

  • PERFUMY

    Temat
    Targowisko

    Witam !!! Mam w sprzedaży do zaoferowania użytkownikom sfd perfumy światowych marek w atrakcyjnych cenach ! Są to odpowiedniki renowanych marek min.:Hugo Boss,Lacoste,Giorgio Armani,Dolce & Gabbana,Kenzo,Diesel,Calvin Klein,Naomi Campbell,Chanel,Mexx,Davidoff,Christina Aguilera,Escada,Versace,Gucci Naprawdę szeroka oferta,a odpowiedniki niczym nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2010-02-20 15:56:13 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Runmageddon multiring

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tych 10-15 powtórzeń i uczyć się jakiegoś bardziej sensownego wisienia na jednej ręce gdyż mam tylko dostęp do drążka :/ ułożyłem taki plan: 10 sek na każdą rękę 30 sek na obu seria dipow Podciąganie Pompki Podciąganie prostych nóg do 90stopni I koniec obwodu 2 min przerwy i tak na start pewnie 3 obwody a docelowo 6. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2019-01-05 13:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy to wszystko brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem kiedy brac gainer i kiedy bialko do tej pory tak bralem >>skorygujcie jak źle.Rano 5 g kretki z 50 g glukozy po 20 min gainer potem sniadanie >a po treningu 5 g kretki z 50 g glukozy ,potem obiad . Przed kolacja bialko a potem kolacja.Co o tym sądzicie ??Jak coś jest nie tak to napiszcie ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2003-06-30 23:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge spodziewac sie dobrych efektow po miesiacu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczu na brzuchu i nogach i chcialem go spalic.Planuje 3 lub 4 razy w tygodniu rano wykonywac trening interwalowy, wieczorem jezdzic na rowerze stacjonarnym (ok 15-20 min) i codziennie robic jakies brzuszki i inne cwiczenia na brzuch.Do tego bede prowadzil diete.Czy po miesiacu moge sie spodziewac bardzo duzych zmian? Bo chcialem najpierw [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-06-13 19:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta sportowca do oceny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Studiuję dietetykę i na zajęcia z żywienia w sporcie potrzebuję wykonań ankietę ze sportowcem (treningi min. 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny). Wywiad dotyczy spożycia w dzień treningowy oraz nietreningowy, a także wykonywania czynności podczas tych dwóch dni w celu obliczenia równoważnika metabolicznego (MET). Czy któryś z Panów/Pań [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-12-02 14:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAk domowe ZMA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] produkty potrzebne do ZMA domowej produkcji.Mianowicie : Filomag B6 Zincas forte magnezin Teraz sie zastanawiam jak to brac...Wiem ze filomag biore 3 tabsy ,zincasu 1 tabse 30 min przed snem?Ale teraz w filomagu tez jest sporo magnezu tj.40 mg ,moze nie za duzo ale cos tam jest.Magnezin mam 1 tabse 500 mg .Jak byscie propnowali to brac?> pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2004-04-09 14:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! moim odwiecznym problemem są grube uda, nie wiem jak mam ćwiczyć, żeby zmalały. ćwiczę rzadko, z jakieś 45 min. 2 - 3 razy w tygodniu, takie zwykłe ćwiczenia rozciągające, jakieś wymachy itp. codziennie, lub co 2 dni różnie wybieram się na szybszy godzinny marsz. Ale to nic nie daje, nie widzę rezultatów. nie mogę nigdzie się zapisać na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-09-30 14:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona Wrocław

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] Zespole Szkół nr 1 przy ul. Słubickiej 29/33 we Wrocławiu. poniedziałki 18:30 - 20:00 czwartki 18:30 - 20:00 Opłata za jeden trening 25 zł, za miesiąc 150 zł Kobiety i dziewczyny jak najbardziej są mile widziane za zajęciach. Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę min. służb ochrony oraz innych formacji... :) Pytania na privie. Zapraszamy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-03-08 12:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rady, dardzo wazne dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko czy biorac w ten spoosb ten zestaw, bede to dobrze bral? gdy mam jeszcze, bialko z dymatiza i UYM z MHP bialko do sniadania i przed snem? UPM po treningu? bcaa 30 min przed silownia i na 2 serie przed skonczeniem treningu? dla tego przed skonczeniem treningu zebym mial chwile przerwy miedzy bcaa a gainerem prosze o rady, wazne bo chce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-01-02 12:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] redukcji tłuszczu lub pozostawieniu tłuszczu na obecnym poziomie. Myslałem o glutarolu olimpu ale nie mam za bardzo wiedzy w tym temacie i czekam na rady fachowców. p.s Jezeli stosuje diete 3 g BB na kg i 4,5 g WW na kg i min tłuszczu ,jem 5 razy dziennie w tym w ostatnim posiłku wogóle nie jem weglowodanów urosne samymi miesniami? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2004-07-23 10:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc mam 1 wazne pytanko pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko biore kreatyne po 8 caps dziennie 4 przed treningiem noi 4 po treningu noi pije jakies minimum 3L wody czasem wiecej jest to moj pierwszy cykl i chciałbym sie zapytac czy to jest normalne takie chodzenie do ubikaci i lanie co 30 min ale to tylko jest po tym jak biore kreatyne niewiem moze za duzo biore ale watpie bo po tyle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-11-12 20:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z głową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka kg na wadze, a co więcej czuję,ze mój metabolizm nieco zwolnił, co zrobić,żeby go przyspieszyć, a przy tym schudnąć jakieś 2 kg? Biegam po ok 5 razy w tygodniu po 40 min truchtem, a wieczorem staram się ćwiczyć mięśnie brzucha. Wydaje mi się jednak,że zamiast chudnąć moje mięśnie zaczynają rosnąć, a brzuch jest jakby cały czas wzdęty, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-06-29 01:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kondycja

    Temat
    Inne dyscypliny

    czy mozna jedzic rowerem codziennie po ok 35 min ? tzn czy jazda rowerem w tej sytuacji podnosci czy obniza poziom testosteronu i wgl czy jest jakos szkodliwa dla miesni nóg ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2017-03-17 14:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytanie mam czy ten z palmowego jest tak prozdrowotny jak z kokosowego oleju ? Dodatkowo chcę spytać czy jak będę brał 1 łyżkę na czczo godzinę przed śniadaniem i drugą do obiadu to czy to wystarczy ? I czy w DT mogę brać 30 min przed treningiem razem z Cytruliną , nie pogryzie się to, czy nie ma sensu jedno i drugie jako "dopalacz" ???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2019-10-10 20:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka+gainer+ovo,jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pytanie jak wyżej. Kretkę biorę zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu,ale co z gainerkiem i z ovo??? Jeśli zapodam gainera 30 min. po kretce(1h po treningu) to będzie oki? Ovo biorę też na noc,ale czy jest sens brać w ciągu dnia? Z góry wielkie thx za odpowiedzi Pozdro. SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2003-09-15 21:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump? czy xpand?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 3 miesiacach wsialem kreatyne sila poszla doscy znaczaca ale efekty slabe raczej ( z tego powodu ze stuida i niestety z dieta jest klopot ) majca np 6 godzin zajec przerwy 5 min to ciezko jest dobrze jesc.. ale sie staram :)a teraz jem bcaa i odzyywka i taki mam zamiar do konca kwietnia a do maja co byscie odradzili.. waze 80kg mam 180cm...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2006-04-08 17:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie 2x w Tygodniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich moje dane: 188 cm wzrostu 92 kg wagi 97 cm w pasie Moje pytanie brzmi następująco ile minut muszę biegać dwa razy w tygodniu . Tylko wtedy mam na to czas by schudnąć przy mniejszej ilości dni w tygodniu na bieganie trzeba poświecić więcej czasu na razie biegam po 30 min To tyle i jeszcze jedno czy dwie pary skarpet są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2008-10-02 19:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretka i odzywka po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze po treningu dobrze jest polaczyc masowke z kretka w jednej porcji?hmm czy to prawda ? bo jeszcze niedawno mowilo sie z ekretke najlepiej na pusty zoladej brac chociaz z 30min od porcji jedzeinia wiec sam nieiwem.Czy moge wrzucic do masowki kretke i dextroze juice od rzau po treningu? prosze o porady czy mzoe wziasc kretke z dextroza juice 30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2007-03-04 21:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja pachwiny

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam pytanko do osób grających długi czas w nogę. Dziś na treningu zrobiłem sobie coś z pachwiną( bardzo naciągnąłem). Jak sobie radziliście z takimi przypadkami. Dodam że za 3 dni mam mecz i muszę być w 100% sprawny. Jakie maści, żele itp? Albo co pochłonąć w czasie meczu żeby zapomnieć o bulu na te 90 min. Dziękuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2004-08-25 15:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dobra czy nie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakie ilosci. Rano- Owsianka pelna miska 30-50G i jablko. 10:30- Nie mam pomyslu, mysle nad jakims owocem, piciem? 13:00/13:30 - Piers z kurczaka 85-95G + ryz 150G. 14:00-15:00- Obiad szkolny. 16/17- Kanapki z twarogiem 4 min. 20:00+ 3 jajka i jakas ryba. 22:00 Mleko + twarog z odrobina cukru. Zmieniony przez - k13m w dniu 2016-03-07 20:45:05

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2016-03-07 20:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)