195cm

[...] jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche (teraz waże 103kg). Zdobyłem troche mięsnia ale jest mało widoczny dlatego chce zrzucic zbędny tłuszcz. [...]

jestem obecnie na redukcji, obcinam kcal, i wyszło mi koło 2300-2400 kcal w mojej diecie. 23 lata, 195cm, koło 93kg wagi, koło 200g białka (zwierzęcego), podobna liczba węglowodanów (podobna ponieważ nie wliczyłem w nie warzyw), i około 50g tłuszczy (w tym tłuszcze z jaj, oliwy z oliwek i orzechów laskowych), dodatkowo biorę omegę 3. 3 razy w [...]

[...] bo ma dietę (a to kurak pieczony z ryżem, makarony razowe itp.) . Podobno jechał na mase jakościową......dziś go spotkałem w końcu%-) Na moje oko 70kg przy wzroście około 195cm - więc masa zacna. Jego trening to głównie super-serie, prosił żebym go asekurował bo w WL.... 50kg na 6 powtórzeń naładował:-)) Zapomnij o mostkowaniu, nogi na ławce [...]

[...] Swoją drogą przedramiona to już w ogóle ciężki temat, ale przynajmniej silne są, MC 8 serii po 6 powtórzeń 150kg+ w shotgunie bez pasków bez problemu. Ręce mam długie, 195cm od jednego końca do końca palców to też chyba nie sprzyja rozbudowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c820e317e885492b8081eadad1db27c5.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] ale jezeli sie nie zmierze z nim bedzie mnie nekal caly czas. reczej jest w miare dobrym fighterem i ty pytanie jakies wskazowki? jak wykorzystac przewage fizyczna. ja mam 195cm wzrosty i waze 96kg, ale to o niczym nie swiadczy, bo na pewno ma lepsza technike. dajcie mi jakies dobre rady jak zaskoczyc ziomka oczywiscie bede probowal to zalatwic [...]

ciekawy temat, czekam z niecierpliwoscia na rozpiske twojego cyklu, jednak z drugiej strony moj kumpel mial problem z nadmiernym wzrostem tzn, mial 195cm i nie chcial juz roznac i wtedy endokrynolog takze przepisal mu testosteron prolongatum i chyba juz nie rosl, jednak z drugiej strony mam kumpla ktory zaczal brac sterydy w mlodym wieku 16 [...]

mam pytanie: *czy mozna trenowac hst po miesiecznym obwodowym ?? *mam 195cm wzrostu i 75kg, czy hst jest dobrym wyborem ? *czy polecacie cos innego ? *czy 3 razy w tygodniu kazda partia ciala to nie za duzo ? ~spójrz inaczej~

mam podobne parametry tylko 195cm/86 kg trzymam kciuki, będę zaglądał i porównywał też po cichu walczę o wakacje 2013

phex ladnie masz banke przecpana ale to dobrze pol porcji i bedzie fajnie ja tam musze walic cala, w sumie waze 98-99kg przy wzroscie 195cm wiec rozchodzi sie po kosciach pewnie slinka wam leci juz na to meso w srode juz pewnie bedzie u niektorych

Mamed ma 194cm zasięgu, a Narkun 195cm

może nie tak siłownia,ale zdrowy tryb życia (odżywianie i sport-dużo sportu) wcześniej 117kg teraz 97kg wzrost 195cm Zmieniony przez - pawerty w dniu 2009-06-20 14:41:51

tak przewaznie to w kazdym cwiczeniu robie 14-12powt po 4 serje... cwicze od dwoch tyg. mam 16 l. 195cm wzrostu. a waze 80kg... ... czekam na dalsze wypowiedzi... korygujcie moj plan zeby bylo najlepie ... bo chce mniec dobre efekt juz tak po 2-3miesiacach

[...] to nie mam w nim zielonego pojęcia- a po co to napisałeś, przecież wiemy, że trenujesz MT Nie raz widziałem na żywo jak małe chuderlaki, lały pzypakowanych dresów, większych o głowe... A jeszcze dochodzi trening MT-aha Mój sąsiad zlał takiego cygana co ma z 195cm, a sam ma 180cm i ten cygan ma taką noge jak mój sąsiad cały, a dostał.-imponujące

195cm przez równy rok 12 cm w góre

"Witam! Mam 18 lat, ważę 75 kg i mam 195cm wzrostu. Interesuje mnie dobry plan na rzeźbę... W domu mam tylko 1 hantel 5kg więc za dużo tym nie poćwiczę. Dwa razy w tygodniu mam siłownię w ramach szkolnego wf'u. W poniedziałek i piątek. Tylko, że ta siłownia też jest pół-prowizoryczna, więc nie ma tam za dużo sprzętu. A skupić się chciałbym [...]

[...] przeciw najlepszym druzynom w polsce i ja jako rozgrywajacy z wzrostem ok 175cm i przecietnym skokiem(ok 80cm przed kontuzja) nie mam szans zablokowac zawodnika ktory ma 195cm-2m niezly wyskok i do tego wspaniala technike:)wiem ze nigdy nie osiagne z takimi warunkami odpowiednich wyskokosci na bloku(rozgrywam) ale jednak chce cwiczyc skoka [...]

195cm

[...] 79.zł poszukajcie Se... 2)http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=501 Skakanka jest mi potrzebana bo mi coś na tym boksie nie wychodzi i musze sie w domu dobrze nauczyć.Mysle nad tą 3 najbardziej.Cena nie gra roli,ważne jest dla mnie która najlepsza.A ijeszcze jedno jaka powinna być długość skakanki jeżeli mam 195cm wzrostu??

Cześć mam na imię Michał i mam 15 lat pisze do was z prośbą żebyście mi pogoli przybrać trochę na wadze moja waga jest nie wielka (68kg) przy wzroście 195cm dopiero zaczynam chodzić na siłownie jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota i bardzo was [...]

MIMO WYSOKIEGO WZROSTU(195CM) BYŁ BARDZIEJ PROPORCJONALNY W STOSUNKU DO ARNOLDA(188 CM).