195

[...] 0,5% 250 9 1 13 98 ŁĄCZNIE: 565 23 5 115 603 Tuńczyk w oleju 80 22 7 0 152 3 Bułki grahamki 100 8 2 52 258 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 195 33 17 53 496 Piers kurcz. 80 17 1 0 79 4 Kasza jaglana 100 11 3 68 346 ŁĄCZNIE: 180 28 4 68 425 Piers [...]

[...] 120g 208. Otręby pszenne 1,6 0,46 6,19 33,9 10g 153. Oliwa z oliwek 0 29,88 0 266,7 30g kolacja2 328. Orzechy włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 30g 81. piersi kurczaka b/skóry 27,95 1,69 0 130 130g 153. Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15g aha jeszcze jedno mam 18 lat 190cm 100kg wspolczynnik [...]

moj ma 171 a ja mam 195 tylko ze matka wysoka jak na kobiete 172 ale ja w zasadzie nigdy nie bylem wysoki ale w pewnym okresie dojrzewania zamiast rasnac na szerokosci wszystko szlo w gore Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-07-31 13:10:10

Pomozcie dobrac mi diete na zrzucenie tluszczu a zarazem na wzrost mays miesniowej . moje paremetry to jak cos: wzrost 195 waga 105 . help plz ;]

[...] którego nie możemy przyswoićATKINS Organizm człowieka na diecie europejskiej czy amerykańskiej nie jest w stanie strawić i przyswoić 170 g białka na dobę (Atkins I), czy 195 g (Atkins II). Część tego białka nie do końca strawiona przedostaje się do krwi w postaci tak zwanego azotu polipeptydowego, co może być przyczyną zmian skórnych o typie [...]

[...] 1983 HUN 110.0 GLOMSTEIN Tone 1964 NOR 110.0 PEDERSEN Anette 1968 DEN 107.5 HOFFMANN Kristina 1981 DEN reserve 85.0 82.5kg Thu 23 Aug 2007 TAKACOVA Hana 1954 CZE 152.5 ULVECZKI Edina (HUN1978F1) 1978 HUN 140.0 NIAKHAI Hanna 1978 BLR 130.0 SZCZEPANIK Dorota 1969 POL 130.0 OWSIANKA Katarzyna 1974 POL reserve 75.0 90kg [...]

[...] - Cichowski Andzrzej - KAT. 100 kg 1 Gąsienica-Makowski Stanisław 255 KSWiking 2 Kuc Tomasz 240 3 Pepłowski Tomasz 235 4 Szymajda Jakub 200 5 Zbierski Juliusz 195 6 Magoń Maciej 170 7 Szymański Henryk 160 8 Młynarczyk Mieczysław 130 Sobczak Kazimierz - Zakrzewski Krzysztof - Laskowski Damian - Kosendiak Wojciech - Zgoda [...]

[...] jest to ,że lou ferrigno w ciągu zaledwie 5 lat (1970-1975)zbudował taką masę rzekomo bez wspomagaczy. na zawodach teenage mr.america junior ważył 88 kg przy wzroście 195 cm a na mr.universe 1974 już 120 kg czy to możliwe? dan lurie(trener lou z początku lat 70 twierdzi,że tak lou nie wspomagał się sterydami, tylko dosyć mocnymi jak na [...]

Ruhl ma masakrycznie szeroki plery... a jak wczoraj szedlem nad jezioro po pomoscie juz to szedl przede mna taki wieelki facet chyba mial ze 195 wzrostu a taki szeroki ze nei widzialem kumpli co szli przed nim hehe to co by bylo gdyby Ruhl szedl... a tak an marginesie moglby mi ktos podac date Mr Olympia? pozdrawiam i z gory dzieki

1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mierzyłem TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1 z meta drugio z propionatem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Tak sie sklada jestem Twojego wzrostu...i przy 195/83 masz 41 w bicepsie? Wolne zarty....proponuje jeszcze raz wypelnic ankiete. Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-20 11:36:16

O mnie : Waga 104 KG Wzrost 195 cm Wiek 18 lat Ćwiczenia 4 razy/tydzień tren dzielony Posiadam rowerek yorka zastnawiam sie czy w dni NT nie dodac 30 min aero ? dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2496 * 1.3= 3250 + 600=3850kcal dz. T B/T/W I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 [...]

Wiek: 18 Waga: 104 Wzrost: 195 Cel treningowy: MASA Trening: dzien 1 - klatka, biceps KLATA - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x 12-10 (progresja ciezaru) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10 (progresja ciezaru) - rozpiętki na ławce poziomej 4x 10 (staly ciezar) Biceps: - uginanie przedramion ze sztanga lamana stojąc(podchwytem) 3x [...]

[...] MŚ 2006 Baggio, Dino Parma A.C. Włochy II miejsce na MŚ 1994, Puchar UEFA 1993, 1995 i 1999 Bahr, Walter Stany Zjednoczone Stany Zjednoczone uczestnik MŚ 1950 Baía, Vítor Portugalia Portugalia LM 2004, Puchar UEFA 2003, PZP 1997, uczestnik MŚ 2002 Bajor, Marek Lech Poznań Polska II miejsce na IO 1992 Bajramović, [...]

[...] dodam tylko ze moj stan skóry byl wręcz dragiczny.Twarz,barki,głowa,nawet na posladkach miałem..teraz do wyleczenia pozostala mi twasz no i wokol potylicy wystepuja mi pojedyncze zmiany. http://img120.imageshack.us/img120/971/czolo2li2.png http://img168.imageshack.us/img168/195/brodacx1.jpg http://img412.imageshack.us/img412/733/czoobm0.png

http://img412.imageshack.us/img412/733/czoobm0.png http://img168.imageshack.us/img168/195/brodacx1.jpg http://img120.imageshack.us/img120/971/czolo2li2.png

[...] 115.0 5 LINNA Joanna 1975 FIN 73.40 110.0 115.0 117.5 110.0 6 NERLANDSREM Liss F. 1988 NOR 68.90 90.0 90.0 95.0 95.0 82.5kg Thu 23 Aug 2007 1 TAKACOVA Hana (CZE1954F1) 1954 CZE 81.60 135.0 140.0 145.0 145.0 2 ULVECZKI Edina (HUN1978F1) 1978 HUN 81.10 125.0 127.5 130.0 130.0 3 SZCZEPANIK Dorota (POL1969F1) 1969 POL 82.30 117.5 [...]

Pomoze mi ktos dobrac diete ? Prosze ulozcie mi diete co mam jesc i ile razy i w jakich ilosciach . Doradzcice mi ! A dieta ma byc najlepiej na wzrost masy miesniowej i rownierz jednak na spalenie tluszczu ;] Prosze o Pomoc ;] Wzrost moj 195 waga 103

Chciałbym aby ktoś poprawił mój plan na masę i siłę. Mój staż na siłowni to ponad 2 miechy, przez wakacje miałem przerwę i chcę wrócić znowu na siłkę. Wzrost:195 Waga:80 Wiek:16 i pół Staż: Ponad 2 miechy Odżywki: Mam napoczęte wpc 80 ponad połowę i kreatynę treca ¾ opakowania. Sprzęt: Ławka pozioma, ławka skośna , hantle, gryf prosty 175 cm, [...]

[...] 1972 (102,4kg.) Mierzęcice 200,0kg-120,6pkt. 8.Krawczyk Piotr 1888 (83,4kg) Pover Kuźnik Chorzów 180,0kg.-119,808pkt. 9.Wdowiński Krzysztof 1966(99,2kg.)Power 2005 Nasielsk 195,0kg.119,067pkt. 10.Wichrowski Michał 1985 (84,5kg.) Apollo Jaworzno 180,0kg.-118,908pkt. 11.Świtała Sławomir 1983(95,3kg) Terminatus DąbrowaGór.190,0kg.118,009pkt. [...]