195

195, ale to nie znaczy, ze jade caly czas na zarciu z fastfoodow, jem w miare rozsadnie - odpowiednie porcje o odpowiednich porach (no i oczywiscie alkohol tylko na specjalne okazje), ale dieta tego nazwac nie mozna. Naprawde, "wystarczy" duza motywacja, DUZO czasu, troche wyrzeczen i takie postepy na poczatku sa normalne. A co do wagi [...]

195, Zauwaz od jakiego poziomu ja zaczynalem, w serii cwiczylem troche ponad 30kg - SMIECH. Wtedy skok byl ogromny, zreszta rozstepy sie do dzisiaj nie pogoily. Ja sobie zdaje z tego sprawe, ze to co zrobilem to jest spore osiagniecie. Jezeli zaczynales i miales juz sprawne miesnie to wiadomo, ze bedzie szlo w gore duzo wolniej. Napisales, ze od [...]

[...] w licznych konkursach. Kilka razy znalazł się w pierwszej szóstce wśród najlepiej zbudowanych i umięśnionych ludzi świata, mimo że jego waga waha się między 75 i 78 kg. W 1957 roku ważył 85 kg, ale przy tak wysokiej wadze ciała mięśnie nie rysowały się tak wspaniale. Postanowił więc zrzucić z siebie każdą uncję tłuszczu. Gdy rok później stanął [...]

195 - nie wiem czy na klatę jest inaczej, ale ciężarowcy trenują podrzut\przysiady\rwanie na 1-3 ruchach w serii z obciążeniem 80-100% 4-6 serii. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan [...]

[...] (dawny ciężarowiec) i zeszłoroczną rewelacją z Sopot Jerzym Grodkiem. Jasiński zdobył przewage przede wszystkim w konkurencjach siłowych. Wykonał przysiad ze sztangą wagi 195 kg, a w leżeniu wycisnął 110kg, zdobywając 27 punktów. Bieliński zyskał ich 23, a Grodek zaledwie 18. Postawę i umięsnienie zawodniów sędziowie oceniali niejdnakowo, [...]

[...] na AWF, ćwicząc pod okiem doświadczonego trenera i wychowawcy-mrg Augustyna Dziedzica, b. mistrza Polski w podnoszeniu cięzarów i perwszego mistrza Polski w kulturystyce (w 1958 roku). Przed wstąpieniem na uczelnię startował dwa razy w zawodach ciężarowych. Było to w czasie odsługiwania powinności wojskowej. Jego ówczesne wyniki, to: 215 [...]

[...] done for at least four reps Monday Bench Press 3*5/405-420 Behind-the-Neck Press 3*5/260-300 Lying Tricep Extension to the nose 2*6/340-350 Standing Barbell Curls 3*6/160-195 Lat Pulldowns 3-4*10/240 Thursday Bench Press follow 12-week cycle Behind-the-Neck Press 3*6/225 Lying Tricep Extension to the nose 2*6/340-350 Standing Barbell Curls [...]

HE mam 14 lat i 177 ale chciabym mieć juz koło 185 a potem 195 max. wiec co nie ma żadnego środka ?! (tylko mi nie wmawaić że ejstem wysoki!!! bo w moim wieku znam dużó wyższych od siebie...) SiArA 14

[...] CHAMPIONSHIPS MEET RECORDS AT 30.06.2002 SQUAT 44 Raija Koskinen FIN 170,5 2001 Frydek-Mistek/CZE 48 Raija Koskinen FIN 172,5 1999 Thisted/DEN 52 Svetlana Nikolaenko RUS 195,0 2002 Riesa/GER 52 Tatiana Eltsova RUS 185,0 24.05.2001 Frydek-Mistek/CZE 56 Inna Filimonova RUS 213,0 2002 Riesa/GER 56 Inna Filimonova RUS 212,5 30-11-2001 [...]

[...] nie będziecie wiedzieć skąd bija, podobnie w enshin czy daidojuku. ZABILIBY WAS TAM Tydzień temu przeszedł do mnie na trening cżłowiek z 5 czy 4 kyu w kyokushin Kawał chłopa 195 cm wzrostu ze stopare kilo wagi. Facet nawet nie wiedział skąd kończyny spadają, oczekiwał że będzie jak w kyokushin a nie mógł nawet znaleźć przeciwnika. I dobrze, że [...]

[...] juniorzy (czyli chyba do 21 albo 23 lat) 52 Stanaszek Andrzej POL 177.5 16.11.94 Johannesburg 67.5 Sivokon Alexei KAZ 190.0 18.11.94 Johannesburg 75 Shabanov Roman RUS 195.5 08.10.99 Nymburk 82.5 Tarasenko Andrey RUS 217.5 20.10.98 Györ wezcie to pod uwage ze rooznie konczymy swooj rozwooj niektoorzy w wieku 17 lat sa bardziej [...]

[...] nie zwycięzcą.Pierwsze miejsce zdobyl wówczas Przemysław Kwiatkowski.Zaimponował mi bojami silowymi.Rezultat 130 kg w wyciskaniu nie byl wprawdzie oszałamiający,ale 195 kg w przysiadzie przyprawilo mnie o zawrót glowy.To zdopingowalo mnie do intensywnej pracy w bojach siłowych.Wowczas to dolączyl do mnie Czesław Giermek i tak [...]

[...] 1971 odniosłem wiele sukcesów,które zawdzięczam znojnej pracy w roku 1970. W lutym 1971 roku zwyciężyłem w Ogólnopolskim Kryterium Asów we Wrocławiu(boje siłowe 145 kg i 195 kg przysiad).W Radomiu zdobyłem miano "absolutnego mistrza kulturystyki" w Polsce w obu kategoriach.Otrzymałem piękną statuetkę z rąk prezydenta IFBB Bena [...]

Dzieki chlopaki! Zalozylem sie z kolesiem o jego wzrost. On mowil ze ma 188, a ja ze wiecej. Ostatecznie zalozylismy sie tak: ja mowilem ze ma wiecej niz 195, on mowil ze mniej. Czyli wygralem!

[...] CIĄG MARTWY, NAJSZERSZY GRZBIETU - 494 528,58 32. A-11 KRZYŻAK – CIĄG MARTWY ZE WSPARCIEM KLATKI PIERSIOWEJ - 625 663,82 33. A-12-F PRZYWODZICIEL 90KG 1959 2096,13 34. A-12-FSP PRZYWODZICIEL ZE WSPOMAGANIEM 90KG 2032 2174,24 35. A-13-F ODWODZICIEL 90KG 1957 2093,99 36. A-12-F + A-13-F PRZYWODZICIEL + [...]

Saleta ma 195, a Holek 197.

"195 cm, wazy....... kolo 40kg" no jasne że nie możliwe bo dziwczyna taka z 150 co warzy 40 kilo to naparwde delikatka istotka.

[...] 365,0 (162,5 + 202,5) 2. Pieriepieczenow Oleg (Rosja) 360,0 (160 + 200) 3. Barkhah Mohammad Hossein (Iran) 360,0 (162,5 + 197,5) 6. Kozłowski Andrzej (Polska) 355,0 (160 + 195) rwanie - 1. Żelazkow Płamen (Bułgaria) 165,0 2. Nader Sufyan Abbas (Katar 162,5 3. Barkhah Mohammad Hossein (Irak) 162,5 5 Kozłowski Andrzej (Polska) 160,0 podrzut [...]

[...] Kraków 1 dan 1994 192. Król Jarosław Knurów 1 dan 1996 193. Kruk Andrzej Jarosław 1 dan 1995 194. Kubica Bogdan Cieszyn 1 dan 1980 195. Kubuśka Marek Kraków 1 dan 1996 196. Lewandowska Barbara Bukowno 1 dan 1998 197. Lisowski Marek Białystok 1 dan 1996 198. Litwin [...]

Wyniki: 1. Nora Koppel (Argentyna) 222,5 kg (97,5+125,0) 2. Cara Heads (USA) 207,5 (95,0+112,5) 3. Oksana Bałaniuk (Kazachstan) 195,0 (87,5+107,5) Startowało osiem zawodniczek. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /