195

10*195 .......... marzenie jak dla mnie na chwile obecna KNIFE, w sumie przyszlo mi do glowy 1 pytanie nigdy chyba nie pisales o misce. powiedz, trzymasz diete jakos z wyliczonymi kcal ? czy jesz na oko ?

195 bez allegro i wpłata na konto

[...] wytrzymałości kreatyna działa na mnie TAK SAMO jak kiedyś i z dużo wyższego poziomu dokładam kg w większości bojów. Ostatnio robiłem przysiad 10 x 180 kg i martwy ciąg 10 x 195 kg. Co do działu doping to od pewnego poziomu zmiany też u wielu są niezauważalne. Wiadomo, że nie można budować w nieskończoność. Znam wiele przypadków koksów co tracili [...]

[...] 156 3.SGGW W-wa 146 4.A.Morska Gdynia 130 5.A.Morska Szczecin 128 6.UT-P Bydgoszcz 97 7.U.Ekonomiczny Kraków 67 8.A.Ekonomiczna Katowice 61 Politechniki: 1.Śląska Katowice 195 2.Warszawska 193 3.Łódzka 174 4.Poznańska 144 5.Białostocka 141 6.Wrocławska 122 7.Krakowska 107 Uniwersytety: 1.UMCS Lublin 178 2.UAM Poznań 172 3.U. Łódzki 168 4.U. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:- -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:bialkowo weglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200metki 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA [...]

[...] masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik/ mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: było 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: niepełne na serii 195

dzisiaj zrobiłem aero! 35 min pulsometr pokazywał ok 195 uderzeń - 97% ale to raczej nie możliwe - te procenty, jak widać mam wyższe to hr max niż zakłada maszyna i te wszystkie wzory choć fakt, dałem sobie w kość brakowało tchu, trochę bolał łeb, nogi pieką już ostatni etap musiał robić trochę interwałowy normalnie tą trasę robię w jakieś 45-50 [...]

[...] J23 Krawczyk PIOTR 88 Power Kużnik Chorzów 200 kg Ochota Cezary 86 Tur Ryki 180 kg Kat 90 kg 1.Waszczuk Bogusław 89 Wicher kobyłka 220 kg 2.Tokarz Dawid 89 Power Chorzów 195 kg 3.Zwoliński Marcin 90 Team Wrocław 172,5 4.Bogucki Mateusz 91 Tęcza Kielce 137,5 5.Krupa Mateusz 91-Herkules W-wa 130 6.Sikora Marek 92 Tur 127,5 kg 7.Magulski [...]

[...] x 160 kg (rek.) (1 sam, drugie z lekką pomocą) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 5 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+pas) 5 x 180 kg (+ bandaże) 5 x 195 kg 4. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 5 x (+50 kg) 5,5 x (+60 kg) 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc DROP SET: 8 x 61 kg [...]

staz 3 lata waga 79 wzrost 195 ogolnie wymiary sa ok..co myslisz o takim polonczeniu..czy lepiej stosowac serie łączone czy odzielnie klata potem plecy albo odwrotnie??

Zaległy trening 18.05.2009r WL i trip lekko, Barki ciężko "A10" - WL 112x5x3serie - dociskanie 122x5x3serie - docisk "1cm" - 195 - 215 - 235 - ból w łokciu - poręcze 3x8 --- unoszenia bokiem w opadzie jednorącz 4x12 - 28 - 32 - 34 - 34 (+-O) --- unoszenia bokiem stojąc jednorącz 4x12 - 14 - 16 - 18 - 16 (+2kg) --- [...]

A ja na forum chcę rozmawiać, pytać i poznawać wasze opinie a nie pouczać. to słabo Ci to idzie chyba od końca marca: L. wysłanych artykułów 57 L. przecz. artykułów 195

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac [...]

[...] Katowice 102 0,6039 110 140 150 -155 150 90,585 3 8 Kat.125kg. 1. Tomica Przemysław Politechnika Śląska Gliwice 110,7 0,5874 120 172,5 -185 -195 172,5 101,3265 1 12 Kat.+125kg. 1. Kobylarz Rafał Politechnika Śląska Gliwice 149 0,5538 125 150 150 83,07 2 9 2. Sprutta Robert Politechnika [...]

[...] Sącz – 88,30 p / 150 kg Seniorzy OPEN 1.Marcin Łacny WILHELM Nowy Sącz – 124,58 p / 200 kg 2.Rafał Barański AZS AWF Rzeszów – 118,11 p / 195 kg 3.Janusz Jeleń Tarnów – 89,24 p / 117,5 kg Mastersi OPEN 1.Grzegorz Sapiński Łódź – 101,44 p / 155 kg 2.Wiesław Kijowski Milcza – [...]

[...] W:49 T:5,7 = 350,9 kcal V posilek 19-19.30 (od razu po treningu) 100g tunczyka bialy ryz 40g surowka 150g B:24,2 W:32,9 T:5,5 = 277,9 kcal VI posilek przed snem 200g sera twarogowego chudego B:39,6 W:7 T:1 = 195,4 kcal Do tego trening x3 w tygodniu + 3x bieganie po 40-60 min Taki mam plan i zobaczymy co dalej z tym bedzie. Ta skora mnie dobija :(

ja mam 14 lat, mój kumpel z klasy ma ponad 195 cm. dodam, że on cały czas zdawał (też ma 14 lat)

[...] zł Kolor sprzętu: czarny Kolor tapicerki: czerwony Kelton brama do sufitu 1 szt. x 180.00 zł Kolor sprzętu: czarno-czerwony Kelton stojaki na sztangę (para) HS1 1 szt. x 195.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton drążek krótki HD4 1 szt. x 14.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton drążek do sufitu HD9 1 szt. x 59.00 zł Kolor sprzętu: czarny [...]

Pamiętam Wieśka z Puchary Polski w Muay Thai z tego roku. Strszny byk,jakieś 195 cm i 122 kg. Ledwo mu ochraniacz na tułów zapieli Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-07-06 16:56:58

Podoba mi sie taka forma Przy 195 cm wzrostu musi to wygladac okazale !! Pozdrawiam