195

[...] od 8.64 - 29.0 oraz Estradiol 36,23 w przedziale 7.63-42.6. ponad 2 miesiace temu wzialem PH proepi pierwszy cykl po nim jako pct użyłem tylko boostera. Mam 29 lat 114 kg wagi 195 cm wzrostu. Ogolnie cwicze systematycznie od poł roku wczesniej sporadycznie. Czy jest jakis srodek któy obniży Estrogen i podwyzy TST? pozniej dodam fotki klatki

Melduję, iż: Przy dzisiejszej misce 2500/195/85/240: http://img801.imageshack.us/img801/1538/dieta20130508.png odbył się następujący trening NUK: 1A. Przysiad 32.5kgx10/10/40X0/90 sek 1B. Uginanie nóg na maszynie leżąc, stopy skierowane na zewnątrz 17.5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. Odwrotne brzuszki na wyciągu 4o. wyciągu x15/3/2020/60 sek 2B. [...]

[...] 2-5(69kg) 2http://imageshack.us/photo/my-images/17/dsc0026yh.jpg/ 3http://imageshack.us/photo/my-images/89/dsc0033plqrj.jpg/ 4http://imageshack.us/photo/my-images/195/dsc0037sx.jpg/ 5http://imageshack.us/photo/my-images/805/dsc0044ds.jpg/ Myślałem nad tym żeby jeszcze schunąć z 1kg to może mięśnie brzucha się bardziej uwidocznią, ale [...]

Jutro bezpośrednio po pracy wyruszam na siłkę pakować łapy. Dziś tymczasem czuję się lekko jak pacjent hospicjum - nogi dostały wczoraj niezły wycisk to i dzisiaj ciut zakwaszone. Ale dają radę }:-( Z miską jadę jutro 2300/195/85/190 http://img42.imageshack.us/img42/1757/dieta20130510.png

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/191/dsc0006viq.jpg/ (74kg) (69kg) http://imageshack.us/photo/my-images/17/dsc0026yh.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/89/dsc0033plqrj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/195/dsc0037sx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/805/dsc0044ds.jpg/ Zmieniony przez - Zebu w dniu 2013-05-09 23:49:13

[...] Paweł UTE Politechnika Opolska 105 193. Jagiełło Mateusz USP Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie 105 194. Jeż Michał UTE Akademia Górniczo - Hutnicza w Krakowie 105 195. Jóźwik Patryk UNI Katolicki Uniwersytet Lubelski Jana Pawła II 105 196. Kanas Kamil UTE Politechnika Łódzka 105 197. Koczwara Kamil UTE Politechnika Poznańska 105 [...]

[...] siedząc na ławce skośnej 5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. Unoszenie hantli bokiem siedząc w pochyleniu tułowia 2.5 kgx12/3/20X0/60 sek 2B. Unoszenie hantli bokiem siedząc 4kgx12/3/20X0/60 sek 3. cardio skos 16, 20 min, tempo 5.3 4. rozciąganie Jutro relaks w aquaparku 8-) Miska: 2100/195/85/140 http://img15.imageshack.us/img15/7260/dieta20130511.png

Karpiu - pewnie już było, ale ciężko mi przejrzeć 195 stron. Co to masz za model słuchawek?

Wzrost: 195 cm Waga: 83 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3032 kcal. Dieta: 1 posiłek: 100 g płatków owsianych mleko spożywcze 2% 250 ml oliwa z oliwek 10 g 3 jaja kurze całe ogółem: 998,2 kcal. białko tłuszcze węglowodany 2 posiłek: chleb żytni razowy 140 g 70 g ser twarogowy tłusty I tutaj myślę, nad zakupem jakiegoś gainerka, jako [...]

o kvrwa 195/105 tego nie zlookałem, koń musisz być ;-) Ale ja waga ~78kg/81kg a w udzie niewiele mniej bo 61 ;-)

[...] KSW bo to spszeczne z tradycją ale do żeczy chyba chodzi o to aby oglądać walke z jak największymi emocjami co nie ? poniekąd się zgadzam,ale jest róznica jak jeden ma 185 i 105 kg a drugi 195 i 120 plus różnica zasięgu czyz nie? dlatego jak już są kategorie wagowe powinna byc i super hw,żebytakie lesnary reemy i bf walczyły z równymi sobie

[...] 2B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę/kolano 10kg/12x3/3020/60s 3. Cardio na bieżni skos 16, 20 min, tempo śr. 5.4-5.5 4.Rozciąganie Dzisiejsza miska pod tre: 2300/195/85/190 http://img841.imageshack.us/img841/5738/dieta20130512.png oraz jutrzejsza miska pod day-off: 2100/195/85/140 [...]

[...] Progresowałam przy łydkach - o 2.5kg więcej niż w zeszłym tygodniu. Wracałam do domu szorując nogami po chodniku. Uwielbiam to zmęczenie! :-)) Dzisiejsza miska 2500/195/85/240 http://img825.imageshack.us/img825/7705/dieta20130514.png Jutro wolne, to i miska uboższa 2100/195/85/140 http://img580.imageshack.us/img580/1983/dieta20130515.png

Dzisiaj była praca, a później już tylko spanie, spanie, spanie i gotowanie }:-( Wklejam jutrzejszą miskę pod tre łap: 2300/195/85/190 http://img15.imageshack.us/img15/6984/dieta20130516.png Przymierzam się do pomiarów w sobotę. To będzie podsumowanie 6 tygodni pracy.

Witam. Mam 22 lata. Moje wymiary: wzrost: 195 cm waga: 107 kg Od niedawna postanowiłem cos z tą moja wagą zrobić, szczególnie po zimie kiedy odkryłem, żemoja waga znacznie wzrosła. Jestem już na diecie, która sam sobie układam tzn. mało węgli, dużo białka, tłuszcze nienasycone itp. Mała ilość węgli jest spowodowana moim typem budowy - endomrfik. [...]

[...] sek 2A. Unoszenie hantli bokiem siedząc w pochyleniu tułowia 2.5 kgx12/3/20X0/60 sek 2B. Unoszenie hantli bokiem siedząc 4kgx12/3/20X0/60 sek 3. cardio skos 16, 20 min, tempo 5.6-5.8 4. rozciąganie Miska na jutro: 2100/195/85/140 http://img809.imageshack.us/img809/579/dieta20130517.png Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-05-17 17:23:39

Płeć : mężczyzna Waga : 107 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia insanity, raz w tygodniu sporty drużynowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Bo w niedzielę mamy zielone świątki i zamknęli moją świątynię, jestem zmuszona jutro zrobić plecy i klatę. Cóż... plecy same się nie zrobią:P Miska na jutro: 2300/195/85/190 http://img585.imageshack.us/img585/9899/dieta20130518.png

[...] Pozwoliłam sobie na samowolkę ale tylko dlatego, że to być może ostatni trening tego cyklu. Miałam się dzisiaj pomierzyć, ale najzwyczajniej w świecie zabrakło mi czasu. Feedback jutro, obiecuję. Musiałam też edytować miskę. Dzisiejsza (poprawiona): 2300/195/85/190 http://img13.imageshack.us/img13/9899/dieta20130518.png A jutro już tylko czil 8-)

bardzo fajne zawody. Poziom bardzo wysoki. Nawet kibicow bylo dość sporo, startujących tez i to z nazwiskami. w 80kg ktos podchodzil do 195? w 100 chyba ktos wycisnal 225? w 110 G. Blachowiak 230? w +110 230-240 pewnie wszystkie wyniki zle podalem,