195

W wieku 15 lat masz 195?

[...] planu treningowego oraz diety, sam nei potrafie dopasowanic nic do siebie, wiec licze na was. Pozdrawiam, Stinn. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 91-93 Wzrost: 195 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia [...]

[...] skład: Fiber Blend (Polydextrose, Digestion Resistant Maltodextrin, Inulin, Partially Hydrolyzed Guar Gum, Psyllium Seed Husk, Gum Arabic). 6 roznych zródeł blonnika 195 Grams -> ~$5.99 ***************************************************** Amazing Grass - Wheat Grass Serving Size1Scoop (8g) Servings Per Container 60 Calories 35 [...]

[...] Przysiad przedni: 6x 30 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 6x 80 FILM 6x 90 2x 100 FILM ** czytać opis ** Wspięcia na palce: 20x 115 20x 152,5 10x 195 Martwy ciąg SUMO: 6x 105 6x 125 6x 145 6x 165 6x 185 6x 195 5x 205 (poprzednio 190x6, a wszystkie wcześniejsze serie po 7 powtórzeń) Uginanie nadgarstków "małpim [...]

Witam :) Domyślam się,że to nie pierwszy tego typu temat,jednak mam problem i nie bardzo mam się z tym do kogo zwrócić. Mam 195 cm wzrostu i waze 73 kg. Ćwiczę już około pół roku jednak waga stoi w miejscu.Odżywiam się też ok więc z tym problemu nie powinno być.Mam do Was prośbę.Odłożyłem sobie jakies 200 złotych na odżywki,i tu powstaje moje [...]

moj max to 196 nieprawda, 195, Ty mój rocznik jesteś to wiem Anusia, Ty uważaj troche z tym kolanem, co?

Długosc gryfu jaka tam masz? Bo sam mam piwnice w bloku 132/195 cm i mysle czy wstawie tam lawke xD

[...] STAŻ: 2 miesiące prawdziwego treningu i diety DIETA: carb cycling zgodnie z treningiem (wt,czw MC pn,pt HC sr,sb,nd LC) 2700 kcal na tydzień. LC: KALORIE 2486,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 146,25 2,3 WEGLOWODANY 98 1,5 MC: KALORIE 2717 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 163 2,5 HC: KALORIE 2977 BIAŁKO 195 3,0 [...]

Postanowiłem trochę obniżyć te węgle tak będzie to wyglądało: LC: KALORIE 2486,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 146,25 2,3 WEGLOWODANY 98 1,5 MC: KALORIE 2717 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 163 2,5 HC: KALORIE 2977 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 228 3,5

[...] j.w j.w biały chudy z oliwą wpc z olejem lnianym 2350 kcal Od dziś zaczynam carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 179 2,8 hc: KALORIE 3019,25 BIAŁKO 195 3,0 [...]

Rzuć ktoś z łaski swojej okiem na ten carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 179 2,8 hc: KALORIE 3019,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 [...]

[...] cos nowego instruktor takze kazal mi kupic hard massa vtreca i creatyne mozeci mi pomoc w dobrze suplementow i treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] miejscu z miarę cywilizowanymi ludźmi, a inaczej w ciemnej bramie w towarzystwie 10 naćpanych kolesi. Piszę to oczywiście z autopsji, sam kiedyś wyglądałem jak kafar (195 wzrostu 125 kg wagi, 5 lat na siłce) i nie było sytuacji kiedy ktoś wyskoczył na mnie z mordą czy pięściami, a już na pewno bez żadnego powodu. Kiedy schudłem do 95 [...]

[...] z miodem utarte na jednolitą masę w miarę możliwości choć wiadomo nie do końca . Po czym wszystko razem dodane wraz z orzechami i owocami. Czas pieczenia 40 minut w temp. 195-200 stopni w termoobiegu. Smak rewelacyjny , ani ja ani pozostali ''testerzy'' nie wyczuliśmy braku cukru czy za intensywny smak twarogu lub jajek . Na pewno nie będzie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami przez kontuzje) 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 5 g -tłuszcz: ~0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: dzielony, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Witam Użytkowników , mam 1 m 195 cm , 78 kg , 18 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć pompki na mase , nie klate , biceps ani triceps ;p Zależy mi tylko na MASIE :d A potem może jakaś siłka ;p Prosze o jakie rady ;d Z góry dziekuje :)

[...] 48 (19.07) Micha: - tran, oliwa, omlet, orzechy, warzywa - cyc kury, warzywa, oliwa - tuńczyk, jaja, warzywa, oliwa - cyc z kury, chleb razowy trening - whey, banan suma: B 195,83 W 65,73 T 100,68 kcal 1906,21 Trening: 10x10 50% RDL 40kg przysiad 35kg (tu nie miałam jak dołożyć do 37,5) czas 34:15 +15min leżenia na podłodze i 5min próby jazdy [...]

[...] białek z orzechami i wiórkami serek wiejski z orzechami twaróg z orzechami btw od poniedziałku: KALORIE 2600 BIAŁKO 162,5 2,5g\kg TŁUSZCZE 130 2,0g\kg WEGLOWODANY 195 3,0g\kg Pomiary z dziś: (w nawiasie ostatnie) Waga:64,8 - (65) Pas:83 (82) Bic:30 (28,5) Udo:49 (51) Klata:93 (92) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-19 07:54:21

[...] i winą też było mało ruchu i fastfoodowa micha... Do rzeczy - lekarz kazał podwyższać kaloryczność co tydzień o ok. 150-200 kcal aż masa nie ruszy w górę... s.m.p.a. miałeś racje, że jestem ekto - zwracam honor! Czy takie btw. się nadaje? Czy za dużo WW? KALORIE 2650,7 BIAŁKO 195 3,0g/kg TŁUSZCZE 92,3 1,4g/kg WEGLOWODANY 260 4,0g/kg

[...] Starszy już był po dwóch flaszkach z kumplem idzie za nim odwrócił go i taką plombe mu wyebau ze kolo wpadł w żywopłot ja chcę ojca odciągnąć a tu taki kolo z 195 na niego się rzucił i przez ten żywopłot przelecieli i padli na ziemie, ja zaraz za nimi wskoczyłem złpałem tamtego kolesia za szyje i zaczołem duśić(ogląda się [...]