Czyli w tym momencie mam 2 faworytów 1. Atomic Lab 2. PMP Czy ktoś bił któregoś z tych enanów ? nie propy i inne odmiany. ps. mam 31lat, 190cm, 70kg, i 30cm w łapie hehe - to będzie mój pierwszy mały cykl wiec chce być pewny ze nie ładuje jakiegoś bubla i żeby efekty były widoczne :) Mutant mass już zapodaje :) Zmieniony przez - klev w dniu [...]
Przecież Rion Ci zasugerował poprawki w Twoim programie, więc jaki problem? Pracujesz nad mobilnością ? Ja mam 190cm wzrostu i MC nie stanowi żadnego problemu.
po 1 pomki sa na wytrzymałosc a po 2 nic ci nie da machanie hantlami o tej stalej wdza lepiej juz zapisac sie na pakernie albo kupuc laweczke gryf i troche kg na poczatek i zaczac pożadny trening i nie bawić sie uwierz mi że po tym co robisz nie zaimponujesz masa no chyba że kolesią 190cm 50kg pozdro
Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g ZA SZYNKI LEPIEJ DAC MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA CZY JAKOOMS RYBE) ZA KG MIESO WYCHODZI TANIEJ A ZE JEST WIELE [...]
nie nie dałem za to takiej kasy, przyznam, że jest to porządny atlas a skoro mam możliwość korzystania to co? mam nie korzystać bo za dużo kosztował ? xD przybliżone dane: 190cm wzrostu, 95cm w klacie, 79kg wagi. jakby tyle komuś pomogło to dziękuję za plan z góry, a wszystkim innym również dzięki za poświęcenie chwili i nakierowanie mnie na [...]
17lat 190cm 96kg wagi. Jakis konkretnych treningow na wyskok nie mialem, chcialem zaczac super dunks ale szkoda mi stawow. Jedyne jak trenowalem wyskok to gra w kosza. Gram 4x w tygodniu
Mój kolega pod koniec gimnazjum był najnizszy w klasie , teraz konczy 2 liceum i ma prawie 190cm, wiec mysle ze urosniesz niedługo. Zresztą przypadki mozna mnozyc inny kolega urósł od początku liceum ponad 20cm. Jezeli miałes w rodzinie kogos kto miał taki skok to pewnie Ty tez bedziesz miał, nie siegaj narazie za zadne pomoce
Witaj Dobrze jakbyś wkleił swoje fotki to ocenimy czy faktycznie potrzebujesz redukcji. Treningi siłowe można wprowadzić. Jeśli będą wykonywane z głową to wzrostu nie zatrzymasz-nie ma nawet takiej opcji. Jak zaczynałem ćwiczyć to miałem koło 170 a teraz 190cm ;-)
Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...
chyba Ci sie lekko wełbie po******liło z tymi 120 ja na siłowni tyram( anie chodze pogadac z kumplami) prawie 1,5roku i mysle ze o 80 wycisku to s emoge tylko pomazyc a w klacie mam 107cm przy wzroscie 190cm, tłuszczu moze na całym ciele z 5kg takze swoje bajki to zachowaj dla siebie albo prezentuj w dziale "humor" nara
Staż to jakieś 2 lata z przerwami, 24 lata, 190cm, 95-97kg. Brzuch jest taki bo mam zdeformowaną klatkę i żebro mi wystaje i rozciąga skórę. Ja ze swoich osiągnięć porównując ze startową sylwetką jestem zadowolony średnio. Najgorzej weszły mi barki i klatka.
ja mam sredni zasieg ale blizej małego , bo osoby z mojego otoczenia mniej wiecej mojego wzrostu maja zasieg ~245 190cm i zasieg 255 cm :O fajnieee gosc ma