190

widze że przekonałem Cię do Adrenaline? Chciałem się zaopatrzyć GTS 20...ale przymierzyłem, pobiegałem i nie podszedł. Potem poczytałem....i okazało się że to zupełnie inny but niż GTS 18 który uwielbiałem. Zaprojektowany zupełnie od nowa Nie Ty jeden ;-) Podpytywałem na forum TRI czy lepiej neutrale i wkładkę czy dla pronatorów. Zdecydowanie [...]

Szajba - ja Cię bynajmniej na te baseny nie wysyłałam Jeśli chcesz mnie dopingować w Malborku, to może bobrze byłoby mnie tam wysłać ;-) Trening W połowie padłem. Co za qrwa nuda. I film nie dał rady. Jakoś to jutro będę musiał nadrobić {{:-( /SFD/2020/10/17/f760e0da79704d4c94c479d0cc9f6c90.jpg

Ubiegły tydzień podsumuję taki oto obrazkami /SFD/2020/10/19/21fa8785230c4ccdb5b6bbae66abb23e.jpg /SFD/2020/10/19/fd10ccd3be3a4cadab3252d9759aa989.jpg

[...] że od niedzieli mam tydzień wolnego od biegania na majówkę, zregeneruje się ;) Dietka utrzymana kalorycznie, ale makro nie. Do tego, co widać na rozpisce, trzeba doliczyć 190 kcal batonika, który dostałam w paczce z SFD ;) Coś żołądek dzisiaj świrował. Pewnie przez to, że w sobotę jadłam serek z laktozą, a w niedzielę zaryzykowałam ciecierzycę [...]

[...] w obecnym okresie pachną łydki od dzisiaj drobne zmiany w diecie pozostaje podział wysokie średni i niskie wegle ww 5026 kcal W 688 T 117 B 288 św 4350 kcal W 540 T 124 B 277 nw 3544 kcal w 185 T 190 b 260 kaloryka na tym samym poziomie a główna zmiana jest dzien niskich węgli ktore zostały ograniczone do minimum na rzecz tłuszczy

[...] pierś z kurczaka warzywa, owoc 8 twaróg Nogi Przewodzenie maszyna 3x15-12 Siady Smith progresja 3x10-4 Wykroki 3x12-8 Skłony ze sztangą 2x12-8 Wyprosty maszyna 3x15-12 Żurawie 4xmax Brzuch Siłowo się trzyma dalej jak na koniec masy bo siady na 190 robię 4 ruchy ale tyłkiem typowo do ziemi. Rozmiar z nóg też się trzyma gdzie zawszę to uciekało

tętno kosmiczne, prawie 190 ;) ale musiało ci serducho walić. Gratuluję, widać że sprawia Ci to ogromną pasje

[...] 4 min. straty do rywalki i 10 min. przewagi nad kolejna dziewczyną :-) W ogólnej klasyfikacji 17 miejsce na 77 osób :-D Po raz pierwszy mój zegarek pokazał tętno maksymalne 190, zwykle było 187 ;-) /SFD/2018/7/30/75b8c925a7ec475b9a662c342c8e1dbd.jpg /SFD/2018/7/30/047ce68de688423e973b1481002b54f4.jpg [...]

[...] doświadczeniem. Mój zegarek znowu pokazał rekordowe tętno. Przez ponad 1,5 roku nie wskazał więcej niż 189, a w ostatnim czasie, po wymianie paska w serwisie, kolejny raz powyżej 190. /SFD/2018/10/29/b2c704737efc4015bb2ab7b757925e3c.jpg /SFD/2018/10/29/7b6dbb410ab44d1ebcbd0481bff9ab13.jpg /SFD/2018/10/29/91a7040a355f4dc68d2303d3ab40db75.jpg

Hej, 190 cm, 97 kg na scenie. Nogi po macoszemu aby wejść w limit MS ale już nadrabiam powolij. Poniżej progres 1,5 miesiąca po wejściu na if bez zmiany kalorii. /SFD/2017/6/26/7527bf44893e4a84b092e35affe4f605.jpg /SFD/2017/6/26/5820f043ade14122bf2b22418b11341b.jpg /SFD/2017/6/26/41a2d40aac4e44b0962cfcffbb7a5d6e.jpg

Klasyk. Zmierzono mi 190 cm bodajże więc jak zwykle ciutke mnuej%-) waga 93,40 kg czyl mniej niz rok temu ale forma chyba zyciowa i nie ktore partie poprawione i lepiej dochlastane. Z gówna / 4 tyg trener mowil ze lepiej to odpuścić bo jest kiepsko jak na okres 28 dni do zawodów / udalo się wykręcić wg mnie jak mówię zyciowke a sezon mam skonczyc [...]

do ilu kg zamierzasz ciagnac mase? da sie normalnie funkcjonowac przy takiej wadze?jaki wzrost?bo jak mniej jak 190 to ja wysiadam%-)

melmacinvaders jest bardzo dobrze i to jak na juniora, jesli nogi nie odbiegaja jakos mocno, to nie widze problemu czemu mial bys nie wystartowac, jesli zajmie sie toba ktos ogarniety... sam wiem jak to wyglada na zywo a na foto bo mam tez 190+ :-D

Postanowiłem się przypomnieć ;-) . pozdro all /SFD/Images/2016/4/20/39f74ac10a374eb3994222d65e2dcf5a.jpg

[...] trzeba by byc wiekszym, z czym to sie wiaze i dla mnie silownia i bb to teraz bardziejj hobby niz zycie i jego glowny cel, wiem ze smiesznie to brzmi ale coz... wzrost jakos 190-192 waga tutaj byla 110.8kg , zdjecie po kardio naczczo i okolo 1.5L plynow, bylo jakos 3 tyg do konca redu :- /SFD/2018/1/16/e4238e6319b7475abcc1bf3a495e7f03.jpg [...]

Mimo że w ten dzień było mało snu i ciężko się wstawało to tak czekałem na ten trening środowy, że ogień w oczach przy wejściu na siłowni :-) na mc czułem że mogę sprobowac 190, ale schowałem ego do kieszeni i zostawiłem to na kolejny tydzień, stopniowo bez napalania się próbuję podejść :-) Omlet Tortilla Leczo Jajecznica [...]

w sumie link powyżej rzuca odpowiednie światło na zadane pytania ;-) A w kwestii wypiski: TRENING rozgrzewka ok 15 min 1. MC SUMO: 110kg x 4, 140kg x 4, 170kg x 4, 190kg x 3, 200kg x 2, 180kg x 5, 162,5kg x 7 2a. Drązek szeroko: CC x 5, 20kg x 5 / 5 / 5 2b. Uginania na dwójki na maszynie: ? X 8 / 8/ 8 3a. Przyciągania do brzucha chw wąski: ? x 8 [...]

[...] fajnie zarysowane.przy takim wzroscie mimo ze nie jest lekko to mozna jednak tych kg na siebie naladowac i zostac potworem nie to co knypki po 160cm%-) ja bym chcial miec ze 190-200 cm wzrostu.ale co ja moge%-) lekko ponad 180 a lapy i tak chude i nic nie rosna od lat ale co zrobic z genem ciezko walczyc ale poddawac sie nie mozna! miski i jej [...]

Przy tym wzroście, co by się nie doszukiwać na siłę złego w tych łapach, to i tak jest zaj**iście! Znam gości 185-190, z naprawdę dowalonymi plecami i klatką, a rekami i nogami jak zapałki i to faktycznie. U Ciebie nie widać żadnych większych dysproporcji, a jeszcze robotę robią te żylska:-) Omlety tak zaj**iste, że wychodzą z ekranu%-) Muszę w [...]

Teraz z Muscle Care wziąłem mają 90 tabs 500mg w zayebistej cenie. Natomiast teraz będę brał z Kenay - 300 tabs wychodzi za 190 zł i tam też tabs po 500mg są więc albo kupie tą albo dalej będę leciał na MC bo ja też mam w dobrej cenie :)