190

[...] PLN na same anaboliki.ciekaw jestem co takiego zaproponujecie drodzy forumowicze.oczywiscie chodzi o taki cykl ktory nie bylby moim ostatnim 1.WIEK:21 2.WAGA:120 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA: UDO: TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:ok 6 lat( wyczyn. od 2 lat) 6.DIETA 5000-6000 kcal dziennie,w tym duzo z tluszczy i bialka 7.ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 99 zbijane do 93 przed walkami 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: koło 113-117 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest jako tako -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: bez znaczenia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] co buzia swędzi i ma się wrażenie że działa ale on jest bardziej po treningowy) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła (w małym stopniu masa) stosowane już wcześniej suplementy : HP+Storm mono+N.O.K.O. white flood+ mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]

[...] kurczaka Oliwa z oliwek ŁĄCZNIE: 32 22 115 791 14,30-15 Makaron dwujajeczny Łącznie 10 2 67 336 16,30-17 Mleko spożywcze 1,5 % gainer olimp carbo ŁĄCZNIE: 51 14 190 1089 18,30-19 Ryż biały piers oliwa ŁĄCZNIE: 30 22 96 705 20,30-21 Ser twarogowy półtłusty ŁĄCZNIE: 19 5 4 133 22,00 Mleko spożywcze 1,5 % prolo ŁĄCZNIE: 26 3 [...]

[...] BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : problemy ze zdobywaniem wagi Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 125 Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) :- Zmieniony przez - maz1991 w dniu 2011-01-04 19:26:22

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Jestem w trakcie redukcji półtora miesiąca i na off jakiś nie cały rok posiadam 15 butli spusty 10 propa10 [...]

[...] Ale do sedna. Moj brat bardzo podobnie do mnie, nigdy nie czul sie niskim, w klasie 6 podstawowej byl najwyzszy ^ ^ ( a kurduple tam nie chodzily, niektorzy teraz maja po 190+), ale tez bardzo podobnie sie to ulozylo u niego, jakos ten caly przebieg zatrzymal sie w gim, a wlliceum juz w ogole nie rosł, dzis ma 23 lata i TYLKO 173cm, i tu [...]

[...] mi rozpisal cykl. jak i co ile brac ma tak: testosteron 5stralow 200mg deca 15strza 200mg wino 15strza 50mg z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 190 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: - Obwód talii: 110 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5lat z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość [...]

Witam Dopiero zaczynam swoją przygodę na siłowni. Krótko o mnie 20lat 190cm 117kg Moim celem jest zdobyć jak najwięcej siły. Od razu chciałbym dodać że sylwetka mnie nie interesuje. Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć. Jakie ćwiczenia na początek. Czy koniecznie zbijać masę? czy od razu ćwiczyć siłę czy może wytrzymałość? podam jeden cieniutki [...]

[...] was są lepsze efekty . Ja widzicie mój cel treningowy to masa i siła . Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ......... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] był FBW) teraz zdecydowałaem się na Spilt, ale niestety ma ograniczony sprzęt czyli hantle, płaska ławka, atlas, drążek. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 tygodni FBW Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Przysiadlem dzisiaj troche i wkoncu wzielem sie za ulozenie swojej diety. Waze 91 kg i mam 190 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kcal wg kalkulatora to 3300kcal. Stworzylem cos takiego: Sniadanie: Platki kukurydziane - 70g - 254kcal 53g WW 4.2g B Mleko 3.2% - 500g- 305kcal 20g WW 15g B Razem: 559kcal 73g WW 15.2g B [...]

[...] -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenowałem 9 lat judo duzo siłowni rownież tam miałem. Teraz wróciłem na siłownie od pol roku. 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: 4-5x tyg. 9. CEL CYKLU: przybranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] cyklu prop 100mg e2d + wino 40mg ed minęło już półtora miecha odblok zrobiony, planuję poczekać jeszcze z 3 tygodnie i wrzucić coś nowego. 1. WIEK:23 2. WAGA:106 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 roku 6. DIETA:intuicyjna, witaminy, bialko, megnez przez caly rok -białko: [...]

[...] jakis środków np kreatyna czy coś takiego, pilnie potrzebuje pomocy bo czasu coraz mniej z góry dzieki POZDRAWIAM ŁUKASZ Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76KG Wzrost: 190 Cel treningowy: PRACA MARZEŃ Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: bieg 1000m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] krwi zawiesze w przypadku uzywania suplementow. Chcialbym zejsc ponizej 80kg, a pozniej dopiero zaczac budowe miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl przebyty 4 lata temu. Składał się na cykl prolongatom, metanabol, decka -14 tyg 8. TRENING: 2 treningi w tygodniu FBW, 2 [...]

[...] ekto 13.STAN ZDROWIA: celujący 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bez znaczenia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ?? Dobra klata : 190 martwy ciag : ok 160 przysiad : 150 PYTANIE: Jestem 3 tydzien na cyklu 1-6 proponiat 100mg e2d 1-7 tren 150 mg e2d Ostatnio zaczeły boleć mnie lekko nereczki, czy [...]

Witam all, jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumialosc. Interesuje się siłownią od 6 miesięcy. mam 21 lat. wzrost 190cm waga 85kg jestem w sumie dobrze zbudowany, ale... kiepsko mi idzie z odzywianiem a bardzo duzo trenuje, biegam 2x dziennie po w sumie okolo 5km. Przeczytalem gdzieś ze im wiecej sie biega to miesnie sie spalają.. Chodzi o to ze [...]

[...] 3- po kolacji DNT 1- ok 2h po śniadaniu 2- po obiedzie 3-po kolacji Prosze o odp!!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i cell pump Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]