190

Mam problem ponieważ jestem bardzo chudy a chciał bym przytyć. Mam 190 waże 65 kg!! Na siłownie chodze raczej żadko tzn miesiac chodze 3 miechy przerwy ale teraz od czerwca bede chodizł non stop. Mam chude kości rąk i nogi też można coś zrobić żebym miał grubsze?? Bo nawet głupio to wygląda np jak nosze zegarek a on mi sie obraca Jakie ćwiczenia [...]

[...] na początku 30kg terza 60kg na ławecze .Chciałym mieć trening uwzględniajocy wszystkie partie w tym nogi .Z góry dziękujem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogólny Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

witam mam 20 lat 190 cm ważę 85 kg chciałbym zrzucić pozbyć sie tkanki tłuszczowej a także rzeźbić mięśnie :) ale potrzebuje pomocy po pierwsze dieta jeśli ktoś mógłby ja dla mnie ułożyć byłbym wdzięczny z tym że nie mogę jeść że dużo jajek :) proszę jeszcze o ułożenie mi planu treningowego mam dostęp do siłowni a także basenu sauny obecnie [...]

[...] martwy ciąg 3x10 Triceps: sztanga (wąskie trzymanie) 3x10 Brzuch: pytanie jak ćwiczyć Kaptury W środę tenis ziemny/bieganie Środa, Sobota, Niedziela odpoczynek WIEK; 22 WAGA: 90 WZROST: 190 STAŻ: 2 lata ZAŻYWANE SUPLEMENTY: 1 cykl: olimp kreatyna mega caps + olimp provit 80 SPRZĘT : full Zmieniony przez - Nainad w dniu 2012-02-22 20:28:11

[...] to co przez ten czas udało mi sie zbudowac. Zacznijmy może od tego że jestem endomorfikiem no i niestety moj organizm dosyć niechetnie zrzuca wage. Moja waga to 88 kg wzrost 190 wiek 20 lat. No i tutaj nasuwa sie moje pytanie czy 2313 kcal w mojej diecie jest wystarczajaca iloscia zeby waga zaczeła spadać. zapomnialem dodać ze staram sie cwiczyc [...]

Witam, na wstępię powiem że mam 190 cm wzrostu i ważę około 88kg. wisi mi "oponka" i muszę się jej pozbyć jak najszybciej, nie zapominając jednak o innych mięśniach. Mam do dyspozycji "siłownię domową" :) w której skład wchodzi: -sztanga ze stałym obciążeniem 35Kg. -Sztanga z regulowanym obciążeniem max 40 KG. -hantla -2 ławeczki -drążek [...]

Witam. Kamil 18 lat. Staż treningowy: 1,5 roku. Waga:85 kg Wzrost:190 Cel:Cykl masowy-Metanabol Suplementuje Kreatyne z Treca cm3 jabłczan i Gainer Mass Activator . Chciałbym aby ktoś pomógł mi mądrze rozpisać cykl na Metanabolu...osłony,odblok,dawkowanie itd itd. Nie licze na odpowiedzi typu za młody itd bo wiem co robie licze na mądrze [...]

[...] paru kilo dobrej jakości mięśnia. Nie jestem aż takim laikiem więc prosiłbym o konkrety(za odp. typu meta deka prolo z góry dziękuje) 1.WIEK: 28 2.WAGA: 114 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 129 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ~~5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl:4 [...]

Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest [...]

[...] SILE. PS. APOKALIPSA UKLADAL MI RAZ ROZPISKEI BYLEM BARDZO ZADOWOLNY BO REKORDY POSZŁY W GÓRE. A TERSAZ COS O MNIE: LAT 20 STAZ NA SILCE 3 LATA PRZEBYTE CYKLE TO NA MONO 2 NA XPANDZIE NA CM 3 I PARE JESZCZE BYLO TERAZ AKUPILEM MONO Z TEGO POWODU ZE KASY NIE MAM. WAGA 95 WZROST 188-190 DOSTEP DO CALEJ SILOWNI. DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI:) POZDRAWIAM

[...] na siłowni. Poniedziałek środa piątek dobre cardiosy jak np. Skakanka rower bieżnia orbitrek do tego rozciąganie. We wtorek czwartek oraz sobotę wykonuje trening fbw. Mam 190 cm wzrostu 89 kg. Bf ma poziomie około 25-30 procent. Problem zaczyna się z dieta, mam dziennik na po treningu i zapotrzebowanie po wyliczeniu wyszło około 3000 kcal. [...]

[...] zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem 74kg dziś waże około 100 ale jestem trochę zalany tłuszczem, ale odrobinke:) i tu moje pytanie Panowie czy powinienem wybrać się do lekarza przed kolejnym cyklem ( 20ml teścia długiego i 100 mety) czy wogle odpuscic koks skoro działa on tak mocno androgennie na mnie??? mam 21 lat 190 cm wzrostu waga 100 kg

Witam, proszę o ocenę i pomoc w korekcie diety, którą ułożyłem dla siebie. Mam 190 cm wzrostu, aktualnie ważę 86 kg (jestem po 2 miesiącach redukcji na diecie niskowęglowodanowej). Mam tendencje do tycia, dlatego nie chciałbym za bardzo szaleć ze zwiększaniem ilości spożywanych kalorii. Ma to być z założenia dieta na masę, czy te 2900 kcal nie [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 82 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 100 UDO: 62 TALIA: 91 (brzuch) 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: 160 zwierzece WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 3xSPLIT 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] nie wiem na co się zdecydować (podobają mi się wszystkie sztuki walki, z naciskiem głównie na te bardziej kontaktowe, mniej mnie interesuje Taekwondo itp). Mam 19 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 100 kg (mam nadwagę, czy będą w związku z tym jakieś problemy na początku treningów ?). Moja kondycja fizyczna jest w przeciętnym stanie ponieważ od [...]

[...] robiłem tylko pąpki i brzuszki ale to jest tylko na małą część ciała) które można wykonać bez specialistycznych przyżądów Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: Nabranie tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dla mężczyzny, waga 74kg wzrost 183cm ~3400 kcal btw 171/95/469 załączam screena :),a druga to dieta redukcyjna dla kobiety o wadze 57kg wzroście 157cm ~1500kcal btw 76/51/190 załączam screena :) Bardzo proszę o opinię i poprawki :) /SFD/Images/2016/4/11/8320e78f02834684b50b3970d3b06d95.jpg [...]

[...] się tego przedziału kaloryczności czy mam np. jeść poniżej tej granicy?? Jestem obecnie na etapie budowy gęstości mięśni. Od miesiąca stosuję dietę ponad 2000kcal (240g ww , 190-216g białka i jak najmniej tłuszczu]) i działała ona świetnie, ale czuję że powoli efekty zaczynają maleć. Co mam robić? Planowałem zostawić obecną dietę w dni [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 190 4) staż treningowy 1,3miesiące 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono i jabczan 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od w [...]

Witam, mam do sprzedania: OLIMP CLA TONALIN - 190 kaps. data:03/2011 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CLA_Tonalin%26%23174%3B_1000-opis755.html VPX REDLINE z USA 240ml - otwarty 7 dni temu, brakuje około 20 ml data: 02-10 2x USA Labs - Cutting Edge - 120 tab http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html OLIMP [...]