190

kombinuj z treningem, suplami może dietę popraw. Też mam 190 wzrostu ale na tym podobieństwa się kończą

1. 190 2. 265

Wytrzymał bym jakoś a moje wymagania nie sa jakieś wygórowane bo nawet mam mówi ze jeszcze troche by mi sie przydało.Braciak jest chudy jak szczapa a ma 190

widzieliscie przecene białka syntraxa na sfd? normalnie ok 190 a teraz 125

[...] dziś Trening 18 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.mc rampa 8 50/70/90/100x5 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 10 30/35/45 4.suwnica rampa 14 160/170/180/190 5.uginanie na maszynie rampa 10 40/45/50/55 6.modlitewnik rampa 8 25/27.5/30/32.5 7a.ab whell x12/x10 7b.świeca 2x8 8.unoszenie tulowia(na skosne) 2x10 +streching [...]

[...] beta alaniny Trening 20 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.mc rampa 8 50/60/70/80/90 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 10 30/35/45/50 4.suwnica rampa 14 160/170/180/190 5.uginanie na maszynie rampa 10 40/45/50/55 6.modlitewnik rampa 8 25/27.5/30/32.5 7a.ab whell x12/x10 7b.świeca 2x8 8.unoszenie tulowia bokiem(na skosne) 2x10 +streching [...]

[...] sie skończył gdzieś z tydzień temu. cukry: 7.45: 7,9 (142) +7j. sniadanie 8.50: 8,4 (151) 10.20: 8,3 (149) 13.00: 4,9 (88) +4j. obiad około 16ej guma bez cukru 17.50: 10,6 (190) + 6j. kolacja 21.20: 6,4 (115) samo masło 22.30: 9,3 (167) +1j. dziś rano 12,3 (221) długodziałająca o 11 rano: 6j., o 23.00: 16j. dużo stresu było w ciągu dnia, po [...]

[...] (6 and 7) dzis: 8.15: 10,1 (182) 7j. domiesniowo sniad 9.55: 6,3 (113) 13.00: 10,3 (185) 1j. 3.20: 9,3 (167) 2j. tylko 3g wegli i malutko bialka(patrz:zrzut) 6.30: 10,6 (190) 2j. 22.00: 12,1 (217) 7j. domiesniowo tylko 7g wegli levemir: 9.00: 6j., 0.00: 13j. uffff... wczoraj mimo tego zarcia nie bylo zle z cukrami, pewnie ten wieczorny ruch [...]

[...] miski z wczoraj i dzis suple: wiesiolek, tran,echinacea, potas, magnez cukry 2.09 9.00: 13,2 (237) +9j. sniad 11.25: 12,4 (223) +2j. 1.10: 13,2 (237) +9j. obiad 17.00: 10,6 (190) + 1j. 21.00: 10,1 (181) +7j. kolacja 0.00: 14,7 (264) +4j. lantus: 0.00: 15j. cukry 3.09 9.20: 13,9 (250) +9j. sniad 12.30: 13,6 (244) 5j. 15.00: 12,9 (232) 9j. obiad [...]

ruda woda zleci i klata poleci w dol- jestem przekonana suple: wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 9.00: 190 8j. sniad 13.30: 174 4j. obiad (tylko 3g ww) 14.00 tuz przed treningiem 2j. TRENING 15.15: 262 4j. whey 17.40: 194 6j. skwarki 21.00: 82 22.20: 97 6j. cholera mnie bierze z tymi cukrami, czas sie wreszcie wziac za nie, bo [...]

[...] magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 9.00: 176 9j. sniad (bez wegli z warzyw) 10.20: 86 jablko TRENING 12.00: 133 bialko 13.30: 190 ketony 0,8 7j. obiad 18.35: 104 camembert 19.30: 1j. (za malo) 21.50: 149 6j. kolacja 23.45: 196 kokos 2j. Trening: 1. przysiad 5x5 11,5kg-14kg-16,5kg-19kg-21,5kg [...]

[...] suple:wiesiolek, tran, magnez, potas, ziola, witaminy i mineraly na wlosy cukry: 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka sztuk malych rodzynek 21.50: 118 5j. kolacja trening: 1. MC 30kg-40kg-42,5kg-45kg-45kg x5 2. wznosy z [...]

[...] dextro (8g glukozy) 14.40: 113 6j. obiad 16.15: 172 trening interwalowy 17.15: 91 2j. brokuly 20.15: 122 orzechy, wino bez insuliny (zapomnialam pena z domu) 23.30: 190 5j. kolacja 2.00: 255 4j. 6.30: 50 1 tabletka dextro trening 10 min wioslarz,w tym 4 interwaly 30/30, predkosc max 1.56/500m, srednia predkosc 2.23, razem przeplyniete [...]

Greg to porzadny uklad,kozystaj ile mozesz,bo zona wiecznie humoru miec nie bedzie. Czy jest mozliwe wychodowanie 49 cm bic,125 cm klatka,reszta miesni proporcjonalna,sila to 190 na lawce,barki 105 x 15 ,bez uzycia koxu,jedynie raz na jakis czas kreatyna. Znam takiego chlopaka,jest kolo 30 i ponoc nigdy nic nie wzial,a nie wyglada.

190/67

190/67 nie wiem jak działa ta zależność, ale ja mam 176/60 i daje radę

[...] górska 80g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 250g II obiad 18:00 Ryż paraboliczny 100g Schab grillowany 200g Kolacja BRAK KCAL: 2400 BIAŁKO: 190 TŁUSZCZ: 80 WĘGLE: 230 Odczucia, informacje: niedziela, wypad nad jeziorko i miska - szczególnie wieczorna trochę rozwalona.

No dla mnie też. 190 zł (normalny) za miesiąc to cena kosmos! tyle, ze miałbym pod blokiem, ale Champion nie jest daleko :] Zauważ, ze w cenniku pisze "ceny promocyjne", wiec okazja:D

To tamci po 190 musza miec:O

Cóż, powinni przemyślec kryteria doboru i rodzaje testow dla kandydatow do policji. Gliniarz 190 cm wzrostu, 95 kg wagi-wzbudza respekt samymym wyglądem. A gliniarz 170 cm 70 kg wagi-wzbudza śmiech. Czasem lepiej działać strachem niż rzeczywistymi umiejetnosciami. Ten drugi wymieniony może być świetnym karateką-ale ludzie nie będą się go bać. [...]