190

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 12miesiecy 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 230 -przysiad:190

23.08.2023 - LEGS Siłka: x 1. Hack squat 40 kg x 15, 60 kg x 12, 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 7, 90 kg x 12 2. Suwnica 130 kg x 10, 170 kg x 6, 220 kg x 8, 190 kg x 12 3. Uginanie 25 kg x 10, 40 kg x 12, 45 kg x 9, 25 kg x 15 4. Prostowanie 50 kg x 10, 75 kg x 10, 75 kg x 9, 50 kg x 14 5. Wspiecia stojac Wspiecia stojąc 80 kg x 30, 100 kg x [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BROG PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 31 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 LAT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

Siema, posiadam hantle, sztange oraz taką ławke jak na zdjęciu. Mam 16 lat 190 cm i 75 kg, chciałbym aby ktoś stworzył dla mnie plan FBW, bo osobiście wogole sie na tym nie znam najlepiej 3 dni w tygodniu. Z gory dzieki /SFD/2023/8/14/232ff35508a8434ca6c25e5c69bbbb31.jpg

Moje wyniki cholesterolu Cholesterol całkowity 118mg/dl (130-190) HDL 55,6 mg/dl (>55) Nie-HDL 62,4mg/dl (<145) Trojglicerydy 54,3mg/dl (40-160) TSH 4,24 (0.27-4.2) FT3 3.15 (1.8-4.6) FT4 1.3 (0.93-1.7) Problem taki ze waga słabo idzie. Waga 80kg zero 3600. Z moich wyliczeń wynika ze przez ostatnie 10 tygodni na plusie bylem 35000 kcal . Waga [...]

13.08.2023 - LEGS Siłka: i 1. Przysiad 40 kg x 15, 60 kg x 12, 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 9, 95 kg x 13 2. Suwnica 120 kg x 10, 160 kg x 6, 200 kg x 3, 230 kg x 8, 190 kg x 12 3. Uginanie 64 kg x 10, 91 kg x 12, 91 kg x 10, 68 + 2 kg x 13 4. Prostowanie 45 kg x 10, 68 kg x 6, 95 kg x 10, 95 kg x 10, 73 kg x 14 5. Odpychanie siedząc 91 [...]

Moje wyniki cholesterolu Cholesterol całkowity 118mg/dl (130-190) HDL 55,6 mg/dl (>55) Nie-HDL 62,4mg/dl (<145) Trojglicerydy 54,3mg/dl (40-160) TSH 4,24 (0.27-4.2) FT3 3.15 (1.8-4.6) FT4 1.3 (0.93-1.7) Problem taki ze waga słabo idzie. Waga 80kg zero 3600. Z moich wyliczeń wynika ze przez ostatnie 10 tygodni na plusie bylem 35000 kcal . Waga [...]

[...] do chorób serca Cholesterol LDL: <100 mg/dl – poziom optymalny 100-129 mg/dl – poziom bliski optymalnego 130-159 mg/dl – poziom podwyższony 160-189 mg/dl – poziom wysoki >190 mg/dl – poziom bardzo wysoki Trójglicerydy: <150 mg/dl – poziom prawidłowy 150-199 mg/dl – poziom podwyższony 200-499 mg/dl – poziom wysoki >500 mg/dl – poziom bardzo [...]

[...] x, zdecydowanie zdjąć ciężar, 200 kg x 13 zdecydowanie lepiej ale też ciężko, jakby nogi bardziej zmęczone po zwykłych siadach niż po maszynie, za tydz cofka 230 kg x 8-10, 190 kg x 12-15 3. Uginanie - 64 kg x 10, 91 kg x 11 ekstra progres i czucie, znacznie lepiej wchodzi niż w x, 91 + 2 kg x 9 spore zmęczenie całych nóg ale dobrze weszlo, 68 [...]

[...] sylwetka plażowa coś jak to ( zalaczam 2 foty cel + to co jest obecnie). Obecnie stosuje diete 2600kcal, wyliczylem moje 0 na poziomie 3050kcal. Dieta bilansowana: Białko ok 190-200gram, Tłuszcze ok 90gram Wegle ok 220 gram Waga: 99KG wzrost 184cm w pasie 98cm silownia 4 razy w tygodniu ( klata,biceps,triceps,plecy,nogi, barki) + aeroby ok [...]

Mimo że w ten dzień było mało snu i ciężko się wstawało to tak czekałem na ten trening środowy, że ogień w oczach przy wejściu na siłowni :-) na mc czułem że mogę sprobowac 190, ale schowałem ego do kieszeni i zostawiłem to na kolejny tydzień, stopniowo bez napalania się próbuję podejść :-) Omlet Tortilla Leczo Jajecznica [...]

[...] organizm pozwalał to mógłbym trenować codziennie. Dziękuje z góry za wszystkie odpowiedzi, porady i samą pomoc. P.S. Jeśli to ważne obecnie jestem na rekompozycji. Wzrost 190, waga 95kg. Co do jakości sylwetki to ciężko mi określić. Z jednej strony duże otłuszczenie w okolicy klatki piersiowej oraz brzucha, ale jednocześnie szerokie, [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie sprawdzam, nieistotne w moim przypadku -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki i siłownia ok 10 lat 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz:0,7g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x trening na macie, 2x siłownia 9. CEL [...]

Cześć, lece drugi tydzień test cypio deka bold w dawkach: deka 150mg e3d cypionat 200mg e3d bold 125mg e3d Dzisiaj zrobiłem badania i wyglądają jak w załączniku , zdziwiło mnie niskie estro bo niczym nie zbijam (spodziewałem się po boldzie) ale niestety jest na samym dole widełek . Co polecacie więcej testa czy może mniej bolda . Dodatkowo [...]

Szok, wchodzenie na takie ciężary właściwie tydzień w tydzień. Ja do 190 kg przygotowuję się trzy miesiące i po zaliczeniu natychmiast redukcję bo stawy, ścięgna, wiązadła są zdewastowane. Żeby trenować jak Wzorek trzeba mieć gen który jest rzadkością Powiem szczerze że nigdy nie zastanawiałem się nad tym co napisałeś o genach . Od dawien dawna [...]

Szok, wchodzenie na takie ciężary właściwie tydzień w tydzień. Ja do 190 kg przygotowuję się trzy miesiące i po zaliczeniu natychmiast redukcję bo stawy, ścięgna, wiązadła są zdewastowane. Żeby trenować jak Wzorek trzeba mieć gen który jest rzadkością

Sorki Cholesterol całk 147 ( 115-190) HDL 7,4 (mała pomyłka) - powyżej 40 Nie-HDL 139,6 - poniżej 130 dla umiarkowanego ryzyka LDL 114 - poniżej 115 dla małego ryzyka, poniżej 100 z umiarkowanym ryzykiem Trójglicerydy 127 - poniżej 150

[...] (0,57-12,07) -Prolaktyna 12,81 (3,46-19,4) -Testosteron 270,92 (47,01-980,56) Nigdy nie stosowałem żadnego dopingu, na początku wykonałem badanie testosteronu które wynosiło 190 następnie wykonałem badania shgb,wolny testosteron,lh,fsh,prl,estradiol,fe,ferrytyna,tsh niestety nie mogę znaleźć tych badań ale z tego co pamiętam wolny testosteron był [...]

Puls, ciśnienie w normie. Morfologia bardzo delikatne przekroczenie erytrocytach i hemoglobinie. Lipidogram wyglada sporo gorzej Cholesterol calkowity 245 mg/dl norma 115-190 Hdl 45 mg/dl min 40 Nie hdl 199 mg/dl max stężenie 130 Ldl 174 mg/dl max 115 Triglicerydy 319 mg/dl max 175 Serio 500mg, zalecenie „ doświadczonego „ zawodnika

[...] ok 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Przysiad 160 Klatka 150 Martwy 190 Zmieniony przez - BabyDevil w dniu 2023-07-13 07:25:27