[...] I dlatego jest potrzebne obliczanie wartości b / t / w - żeby trafić na odpowiednie dla nas ilości. Zgadza się ? -------------------- Startuje z B - 210 gram W - 250 gram T - 50 gram Ankieta Wiek: 21 Wzrost: 190 cm Waga: 85 kilogramów Dieta: low carb Treningi: 4x w tygodniu siłownia Zmieniony przez - KubaWroclaw w dniu 2013-01-24 18:49:44
Wiek 20 Waga 94kg Wzrost 190 Staż treningowy 25 miesiecy Obwód ramienia 40,5 Obwód klatki 118 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 120 MC 130 Przysiad 95 nogi bez rewelacji z tego powodu ze jak biore wiecej niz 100kg rzepka mi przeskakuje w lewym kolanie co cholernie boli. A wgl interesuje mnie rzezba nie siła dlatego wyniki takie a nie inne Zmieniony [...]
przy 190 cm wzrostu jak zaczynałem cw ważyłem ok 68 kg teraz w granicach 80-82... więc coś wzrosło ale ostatnio stoje w miejscu... żadnych znacznych rekordów... czy jakaś miesięczna przerwa i znów zacząć ćwiczyć? ma to sens?
[...] czyli 0 tłuszczu i same mięsnie. WAGA : 80 WIEK : 17 WZROST: 190 Moja profilówka to obecna sylwetka. Tak więc do ilu bić wagę i czy jakieś zmiany w diecie, trenuje 5 razy w tyg kosza oraz 3 razy siøka, ale już chyba kończe karierę bo [...]
[...] za duża dawka będzie tego wszystkiego? Mam 27 lat. Olimp - Vita-Min Multiple Sport zawiera : Wit. B6 20 mg %zds 1343% Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg %zds 51% Cynk Albion amino acid chelate 15 mg %zds 150% Proszę oto link żeby było łatwiej zajrzeć.. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
Waga nie schodzi - więc od jutra zaczynam ważenie produktów i liczenie wartości - inaczej chyba się nie da ? Mój wzrost - 188 cm. (190 cm) Aktualna waga - 80 kilogramów. Fat - jestem zalany na brzuchu. BTW na start: W 2 - 3 gram / na 1 kilogram masy ] = 160 - 240 gram / na 80 kilogramów masy ] B 2 - 2.5 gram / na 1 kilogram [...]
190+ to trzeba miec 50 w lapie zeby wygladalo dobrze ;/ 130kg z 10% fatem zeby bylo ok ;/ Nie dobijaj mnie, myśle że przy 100kg będzie to już fajnie wyglądało.
Carino Andrea włoski junior-w czarnej koszulce na drugim planie-przy rejestracji wyglądał niepozornie-wysoki(ponad 190 cm)i szczupły. Po rozgrzewce i wyjściu na scenę dla mnie był faworytem ale ostatecznie zdobył II miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f19ba4fe90145e885ebf3443135fd8c.jpg
Carino Andrea włoski junior-w czarnej koszulce na drugim planie-przy rejestracji wyglądał niepozornie-wysoki(ponad 190 cm)i szczupły. Po rozgrzewce i wyjściu na scenę dla mnie był faworytem ale ostatecznie zdobył II miejsce.Zawodnik po prawej Manago Alex- wygrał kategorie junior do 23 lat. [...]
Carino Andrea włoski junior-w czarnej koszulce na drugim planie-przy rejestracji wyglądał niepozornie-wysoki(ponad 190 cm)i szczupły. Po rozgrzewce i wyjściu na scenę dla mnie był faworytem ale ostatecznie zdobył II miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6688c01aacc4129a0207abba1eaa7ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341addc922ae4242a8194ad116c09006.jpg [...]
[...] 2T, 320 kcal 5. po treningu 150g mięsa 36B -W -T 150 kcal 50g ryżu całość- 40B, 35W, -T, 320 kcal 6. na noc 125g sera półtłustego białego 27B, 5W, 5T, 190 kcal ŁĄCZNIE- 230B = 2,4 g/ kg masy 235WW = 2,4 g/ kg masy 70T = 0,73/kg masy 2300 kcal Wydaje się na początek trochę za dużo obciętych kalorii, co o tym myślicie? Co [...]