190

[...] Bieg Mostami Bydgoszczy(6,5km) 35 miejsce w open,generalnej mężczyzn 15,a w kategorii M1(18-29lat)9 miejsce z czasem 25min. 6.Bieg Wawrzynkowy Słupca(10km) 17 miejsce na 190 zawodników z czasem 38:55 7.Hasco Lek Wrocław Maraton 683 miejsce na 2003,którzy ukończyli,w kategorii M20 47 miejsce, z czasem 03:53:34 8.XXXIII Bieg Lechitów [...]

[...] na wzrost, jeśli inni też by te kilka centymetrów dzięki temu podskoczyli(sam też bym z pewnością skorzystał)? Jakbyś dobił do 180 cm to co by Ci to dało jakby inni mieli 190? Tak czy tak byłbyś kurduplem. A sposób na wzrost przecież jest- hormony wzrostu, ale to za młodu trzeba jak się jeszcze rośnie. Jak już ma się kości zrośnięte, to jak [...]

[...] : 4x w tyg Cel cyklu : masa z ubiciem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 meichow Poziom BF% : mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : mezo Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 190+ Przysiad (MAX) : 170

[...] się do pierwszego w życiu masowania ) Moja dietka bardzo prosi was o poprawę =] Nie owijając zaczynamy. Zapotrzebowanie KALORIE 2112 BIAŁKO 176 TŁUSZCZE 72 WEGLOWODANY 190 Sniadanko: Mleko ml200 B=7 T=3 W=10 Kcal.94 Płatki owsiane g50 B=6 T=3 W=31 Kcal.183 Whey Protein 82 g20 B=16 T=1 W=2 Kcal.78 Orzechy włoskie g15 B=2 T=10 W=0 Kcal.98 [...]

Dzień 190 - 27.09.2010 - PONIEDZIAŁEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 21 (3 dzień przerwy od treningów) 1. (08:50) (PLACKI: 90g owsianych + 20g WPC + 1 jajko + 2 białka + marchewka) 2. (11:40) 100g kuraka + 50g orzechów + cebula + ogórki kiszone + buraki 3. (14:40) 60g owsianych + 25g WPC + jabłko + 2 marchewki 4. (17:30) 100g kuraka + 50g orzechów + [...]

od dłuższego czasu robie np. martwy ciąg taką sztangą (nie schodze poniżej 190 w seriach) i powiem Ci, że daje rade, jak na razie jest prosta(ale na treningach gnie się aż miło).

[...] 44 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:129 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - b.d. MARTWY CIĄG: - 190 * 1 180 *5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 115 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - b.d. ****CEL************************************************* [...]

[...] po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CARBONOX Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 80 Opakowanie 4000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 190 kcal Białko 0g Węglowodany 47,5 g w tym cukry 12,5 g Tłuszcz 0 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0 g L-arginina HCI 500 [...]

to od wzrostu zależy, jak sie ma 150 to biceps 30 wyglada masywnie np a jak sie ma 190 to chyba przecietna kobieta ma z 35 ? w łydce oczywiście AnnaZabrze jeszcze spytam, ile masz w udzie? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-28 13:19:34 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-28 13:33:26

[...] 230 Po treningowy: twaróg 100g mleko 150ml platki owsianne 100g kakao 20g B 18g / W 85g / T 6g / Kcal 489 Kolacja: serek wiejski x1 cos do tego? B 22g / W 4g / T 9g / Kcal 190 Ogółem: B 204g / W 255g / T 83g / Kcal 2583 +/- 100 Deficyt ponad 800 kcal, dadac jakis posiłek? coś pozmieniać? Mogą być drobne błędy bo obcinałem troszkę tłuszcze i [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: około 85-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: -udo:około 60 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] sam i 2 razy z pomocą kolegi - SIŁA XD WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x22 - lajcik latało jak piórko 2 seria - 160 kg - x18 - easy 3 seria - 190 kg - x15 - za mały ciężar już 4 seria - 210 kg - filmik :D - mogłem założyć więcej, ale mówie niedawno mnie kolano bolało więc nie będę przesadzał ;] [...]

[...] mi o to, że jeśli przykładowo teraz średni wzrost to 180 cm, to jeśli te kurduple by urosły, to 180 byłby już wtedy niskim wzrostem. Przykład: 170, 170, 170, 180, 180, 180, 190, 190, 190 W tej grupie 180 cm to jest wzrost średni. Wymyślono cudowny sposób na wzrost, więc kurduple z tego korzystają. Wówczas sytuacja jest taka: 180, 180, 180, 180, [...]

[...] żeby spotykać samych wyższych od siebie a poza tym jak ktoś ma 180 a ktoś inny 185 to i tak różnica nie jest taka wielka- zarówno ktoś mający 180 jest wysoki jak i ten co ma 190 tyle że ten ostatni musi się dużo bardziej natrudzić żeby lepiej wyglądać nie ma nic gorszego i bardziej śmiesznego niż facet powyżej 190 na tych długich i chuderlawych [...]

Co wybrac,jaka jest różnica? Jestem wysoki 190 ale chudy,nie widzialem w muay thai wysokich zawodnikow,ale mają kolanka i łokcie, w K1 podobaja mi sie zabójcze ciosy z nóg w czerep. Co wybrac?

Witam mam 16 lat ćwiczę z 9 miesięcy z przerwami w wakacje itp . Mój wzrost to 190 cm. Mam problem że wo gule nie idzie mi siła po tym jak miałem grypę żołądkową z anginą i miałem około tygodnia antybiotyk , parę miechów temu po 3 miechach ćwiczeń brałem 95 i siła szła około 3 kg na tydzień a teraz lipa , na klatę aktualnie biorę 90+ waga -78 , [...]

w koszuli na siłce 200 kg a na zawodach 190 kg zaliczone Pod moimi wypowiedziami mam dwa linki na you tuba z mojego wyciskania możesz sobię zobaczyć

[...] że trenuje na boso O tym mówiłem wczesniej: UWAGA: te treningi wyglądają niewinnie, ale stanowią ogromne wyzwanie dla organizmu. Bardzo często twoje tętno osiągnie 170-190 uderzeń na minutę, co dla średnio-wytrenowanej osoby może skończyć się fatalnie. W 33 numerze CROSSFIT JOURNAL przytoczona jest historia zapaśnika, RANGERA i członka [...]

[...] 5 - 19.00 6 - 22.00 Posiłek 1: 2 x jajo kurze (7 - białko/5 - tłuszcze/0 - ww/73 - kcal) Płatki owsiane 100g (12/7/62/366) Mleko 2% 250ml (8/5/11/117) Banan ~200g (2/1/44/190) Marchew ~100g (1/0/4/20) Rodzynki 25g (1/0/16/69) Orzechy włoskie 25g (4/16/1/164) Suma: B-33 T-34 WW-138 999kcal Posiłek 2: Makaron dwujajeczny 100g Bukiet z jarzyn [...]

Posiłek 1: 2 x jajo kurze (7 - białko/5 - tłuszcze/0 - ww/73 - kcal) Płatki owsiane 100g (12/7/62/366) Mleko 2% 250ml (8/5/11/117) Banan ~200g (2/1/44/190) Orzechy włoskie 25g (4/16/1/164) jaja Suma: B-33 T-34 WW-138 999kcal Posiłek 2: Makaron durum 100g Bukiet z jarzyn wiosennych mrozony Jabłko ~200g (1/1/20/92) Orzechy włoskie 25g [...]