190

Pataga- jestem rok starszy , mam 180.Za cholere w tamtym roku nie mialem 178 takze wez czekaj cierpliwie i za 2 lata bedzie mial pewnie za 190 bo twoj ojciec ma dwójke :D

Płeć : Męska Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle Dieta : jest(choc jak napisałem, nie do konca wypełniana, choc ciagle sie staram) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] i mam zamiar zaczac cwiczyc klate i ramiona. Prosze o Pomoc co i jak jak rozpiska moze? nie wiem z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzezba i Siła Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: W-f i piłka nozna od czasu do czasu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: mezo Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190+ Przysiad (MAX): 170 Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-16 13:44:54 Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-09-16 13:57:49

w twoim wieku mialem 160, do 190 pewnie urosniesz, teraz mam 178 16 lat, ojciec 173 matka 164 w sumie nawet 200 możesz mieć, zazwyczaj sie przerasta ojca, ale równie dobrze możesz zatrzymać sie na 180 ale to wątpliwe Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-16 17:11:33

[...] na treningach . NO ale w każdym razie będę musiał zlikwidować ten nawyk w przyszłości . Na następnym treningu BB-5 przyjdzie mi się zmierzyć pierwszy raz z ciężarem 190 kg x 5 , zobaczymy jak pójdzie dziadkowi Paweł To przez Wodyna za mało dał cwiczeń na bica No zapasik jest jakbym się uparł było by x 15 Zmieniony przez - demolub w [...]

Witam. Opiszę krótko siebie i przedstawię plan treningowy który napisałem - prosiłbym o poprawę ilości powtórzeń, ćwiczeń itd. (jeśli konieczne). Wiek: 18 Wzrost: 190cm Waga: 82kg... Cele: masa, masa, masa Staż: parę miesięcy treningu przerywanego libacjami alkoholowymi, brakiem czasu i lenistwem. Aktualnie: układam nowy plan treningowy, nie pije, [...]

chyba 190 około "WARZY"

No zobaczymy jak ja powalczę z tymi 190 x 5 w sobotę Na zapas nie liczę ale chociaż żeby wyrobić te 5 powtórzeń bo będzie wstyd Nie wiosłowałem nigdy ciężarem większym niż 120kg , takie mam plany treningowe . Fakt 150 to już wysoka liga

Ja mogę dorzucić przykład z ulicy. Był łepek typowy koksik 180cm ze 100 kg wagi jak dobrze pamiętam WL miał max bodajże 190 czy nawet 200 a dostał wpierdziel od lepka co miał z 175cm chudy nie wiem ile mógłby ważyć bo nie znalem. A śmieszne było to ze walka skończyła się po 2 czy 3 ciosach koksik leżał na deskach. Przykład 2 z innym wynikiem [...]

[...] tez od wagi i wzrostu goscia chociaz to nie jest przeszkoda. Prosiles o doswiadczenia w tej sprawie wiec ja trenujac rok ostatnio doyebalem typowi 2 glowy wyzszemu (na oko 190) i przynajmniej 30 kilo ciezszemu ( ale bardziej grubszy niz doyebany). Ja trenowalem, on nie trenowal, ja wygralem. Jezeli moge ci polecic to oczywiscie ze boks albo MT. [...]

[...] Legnica 200 121,58 3.Rompalski Grzegorz /1982/ Rzepin 197,5 119,82 4.Pawelczyk Wojciech /1982/ Żagań Pałac Kultury 197,5 119,19 5.Stępkowski Leszek /1978/ Wałbrzych 190 114,29 6.Gorzędowski Marcin /1971/ Bytom Progres 180 108,04 7.Jankowski Jerzy /1965/ Oława 175 105,84 8.Kozieł Patryk /1987/ Bystrzyca Kłodzka Revers 170 103,41 [...]

Jaki sport/y uprawiam sztuki walki Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 190 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 103 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 70 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? dobra

WITAM MAM DO SPRZEDANIA NOWA!!! mp4 PHILIPS Vibe 4GB TAKA JAK NA ZDJECIU CENA TO 160ZL. W SKLEPACH OD 190 W GORE JAK KTOS CHCE DAWAC MEILE TO PODESLE REAL FOTKI mp4 ZAPRASZAM! kTO PIERWSZY TEN LEPSZY

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :80 Wzrost :190 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga hantle ławki Dieta :Jest staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :

[...] * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1. Martwy ciąg klasyczny : 70x10 / 75x10 / 80x10 2a. Wypychanie na suwnicy : 190x12 / 200x12 / 220x12 2b. Wypychanie palcami na suwnicy : 150x15 / 150x15 / 150x20 3. Uginanie nóg leżąc (na maszynie) : 15x15 / 15x15 / 20x10 4. Unoszenie prostych nóg w [...]

Mało tego, mi się wydaje ,że nawet 200 kg nie ważył faktycznie. Może kole 190, nie wiem. Tak sobie sumitów przypominam i ponad 200 kg to serio duuużo jest jak na dzisiejszą" pierwszą ligę " w Japonii.

Witam. Bardzo prosze o ocene i korekty mojego planu na mase. Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Prawie 2 lata z przerwą miesięczną w lipcu w te wakacje. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka płaska z możliwością [...]

[...] polecili? Czy dipsy zastapic np. wyciskaniem na lawce poziomej waskim chwytem? I jak reszta planu? Czekam na wskazowki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] Whey Protein , bialko dzień 7.optimum 100% Whey Protein casein, bialko noc pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty: na tą chwile brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]