190

Troszkę nie rozumiem definicji , że wystartowałem ze zbyt wysokiego poziomu tk tłuszczowej. Zdjęć sylwetki nie robię , bo nie lubie tego robić ewentualnie pod wieczór zrobię pare zdjęć na potrzebę. Jestem typowym ektomorfikiem mam 190 wzrostu przy aktualnie tej wadze co pisałem wyżej.

[...] Mierz obwody co tydzień na czczo po porannej kupie i tyle. Profesjonalna opinia, najlepsza na jaką mnie stać. I po czym poznałeś, że TŁUSZCZ IDZIE W NOGI? Bo udo ZGRUBŁO o 1 mm? Mistrzu, mając 190 cm wzrostu progres w obwodach od tego 1 kg co przytyłeś jest niezauważalny, wkręcasz sobie i tyle. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-31 20:08:46

prosze spojrz na uklad proponowany przez Mistrza Swiata w kulturystyce Piotra Gluchowskiego Trening Silowy dla Poczatkujacych

[...] rano centrum+omega-3; wieczorem omega-3 cel- redukcja tkanki tluszczowej przy niewielkiej utracie masy miesniowej B/T/W/kcal - obliczone na podstawie dziennika vital max: 190/112/256/2800 2,2g/kg / 1,3g/kg / 3g/kg DIETA(podane wartosci moga sie nieznecznie roznic od tych uzyskanch w praktyce- nie waze wszystkiego co do grama, ale staram sie [...]

właściwie jak sie głębiej zastanowić to też cos niegra - jam mam 189 czasem nawet 190 cm i ważę 100-102 kg a jak bym dorzucił nawet 20 kg to podejrzewam, że nie wyglądałbym jak arnie - a i nawet obecnie mój bf to ok. 10-11 proc. PS. tylko że jego uda miały coś koło 70-72 cm a jak by miały z 80 to ważył by z 5-8 kilo więcej ( i talia tez ok 88 cm) [...]

[...] t: 36, w: 4, kcal: 420 Kolacja: makrela wedzona (100g) + bialy ser chudy (50g) + szczypiorek b: 31, t: 16, w: 2, kcal: 276 Przed snem: 25g prolongatum Ogolem: b: 214 (w tym ~190 zwierzecego), t: 150, w: 107, kcal: 2636 Jest si? Czy jeszcze dolozyc, chociaz szczerze mowiac nie mam pomyslu skad jeszcze tluszczow wepchnac Tlusty ser zamiast chudego [...]

jade do polic na 90% .Wyciskam 190 przy wadze 100 mam 18 latek (w grudniu 19)jak cos czyli w kat do 19 ;p czy myslicie że powinienem wygrać czy raczej bendzie konkurencja ??

Witam mam pytanie ćwiczę od 3 miesięcy i nie mogę wogóel przytyć po pierwsze czy mógłby mi ktoś rozpisac diete BARDZO PROSZĘ tylko tak patrząc tez od strony finansowej mam 190 cm wzrostu i waże 85 kg i ewentualnie co mógłbym kupić z supli tylko cos chyba o małej zawarrtości wegli bo mi tylko brzuch rośnie :/ pomożecie ?:D

eee to poprostu ładnie na zdjeciac hwychodzi Wiem czyje to fotki - koles w wieku 15 lat cisnie 190% na klate Powodzenia w osiaganiu takich efektów

[...] 185. Tina Lemor Sweden 186. Maria Eriksson Sweden 187. Dagmar Simmen Switzerland (only (Thursday and Friday) 188. Deborah Thomi Switzerland 189. Hasan Özsoy Turkey 190. Hüseyin Akçali Turkey 191. Mustafa Korhan Gürhan Turkey 192. Melek Ebru Ekin Turkey 193. Hazal Mert Turkey 194. Orhan Tezişçi Turkey 195. Hasan Sedat Köksoy Turkey [...]

[...] Przykładów jest mnóstwo. Jacyś wybitnie wielcy, a szczupli zawodnicy nie byli mistrzami, tak samo jak wybitnie mali, a nabici. Zazwyczaj jest to właśnie mniej więcej równo rozłożone, i ciekaw jestem czy u mnie ta rozbieżność między 190 a 75 nie jest zbyt duża. Czy nie zmaksymalizowałbym swoich efektów wchodząc wagę wyżej, bo i tak jestem wysoki.

190 cm to dobry wzrost nawet do HW czy LHW więc 75 kg to małoooo. Śmiało można wbijąc mięcho do półciężkiej.

Ja mam 190 i ważę teraz około 82kg. Moim zdaniem do stójki jest do dobra proporcja ale już do MMA to pewnie ze 90kg potrzeba i taki jest mój cel :D Powodzenia.

[...] zdecydował odpuścić sobie rywalizację, robiąc ponad roczną przerwę. W ostatnim czasie zaczęło krążyć pogłoski, jakoby przeciwnikiem Pudzianowskiego miałby być mierzący 190 cm wzrostu i ważący ponad 140 kg, 44-letni Senegalczyk, Serigne Ousmane Dia (2-0 MMA). „Bombardier” stoczył w zawodowym MMA 2 walki, które wygrał przez nokauty. Wcześniej [...]

[...] pandemii koronawirusa. Pudzianowski zdecydował o zrobieniu sobie ponad rocznej przerwy, żeby powrócić do akcji na gali KSW 59. Przeciwnikiem Pudzianowskiego będzie mierzący 190 cm wzrostu i ważący ponad 140 kg, 44-letni senegalski zapaśnik, Serigne Ousmane Dia (2-0 MMA). „Bombardier” stoczył w zawodowym MMA dwa pojedynki, które wygrał przez [...]

cześć mam takie małe pytanie gram w siatkówke mam 190 cm i 343cm zasiegu w ataku. czy waszym zdaniem przy dobrej technice mam szanse na gre na pozycji atakujacego w lidzie 1B??

Suma dobowa: 2881 kcal 190 g białka 51 g tłuszczu 399 g węglowodanów

[...] U/l 10 — 41 Cholesterol całkowity (I99) ↑ 208 mg/dl 115 — 190 Triglicerydy (O49) 150 mg/dl < 150 [...]

[...] do tycia raczej 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 190 przysiad : 170 z klatka mam spore problemy, mimo wielu podejsc z roznych stron nie udalo pobudzic mi sie jej poki co do rozwoju, na treningu mam dobre czucie, nastepnego [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 190 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa za duzo Obwód klaty: za malo Obwód uda: w sam raz Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane [...]